Для дошкольников плач — это далеко не всегда история про грусть. Это способ справиться с самыми разными эмоциями. Психика детей несовершенна, и когда она перегружена гневом, страхом, разочарованием, волнением, замешательством и даже счастьем, то естественной реакцией на сильные эмоции становятся слезы. Ребенок не понимает, что именно чувствует, и не может выразить ощущения словами. Поэтому когда мы спрашиваем у него: «Что с тобой» — на конструктивный ответ рассчитывать не приходится.
Если мы советуем малышу «не плакать», то даем ему два посыла: во-первых, что мы не понимаем его эмоции (и не хотим разбираться), во-вторых, что эти эмоции для нас не важны. Неудивительно, что некоторые малыши после нашей просьбы пускаются в еще большие слезы: а как же иначе, ведь взрослые не слышат послание, значит, надо его усилить.
Наша цель — помочь малышу с эмоциональной саморегуляцией.
Лучшее, что мы можем сделать для этого, — отнестись к ребенку с сочувствием и пониманием.
Еще один способ, которым родители пользуются, чтобы унять плач, — отвлечение внимания. «Ой, смотри на улицу», «Что это мишка твой делает», «А где у нас мячик», — говорим мы, как только малыш начал кукситься. Отвлекать — не лучшая стратегия, из-за этого малыш так и не научится проживать некоторые эмоции.
Да, если ваш ребенок дерется из-за игрушки, вполне уместно взять другую игрушку и отвлечь его. Но если он плачет, потому что вы помогли ему надеть обувь, вместо того чтобы позволить ему сделать это самостоятельно, не стоит прибегать к отвлечению. Надо дать ему возможность прожить злость и досаду, иначе ему будет сложнее справляться с этими чувствами в будущем.
В следующий раз, когда ребенок расплачется, постарайтесь найти минуту, чтобы успокоиться. Если вы будете сильно злиться или расстраиваться, скорее всего, вы наговорите много лишнего и усугубите ситуацию. Сделайте один-два глубоких вдоха, сосредоточьтесь на своих телесных ощущениях (вы можете заметить, что пульс стучит в висках, что ваша челюсть сжата, а во всех мышцах напряжение).
Когда вы будете готовы, попробуйте утешить малыша следующими словами.
Я на твоей стороне и готова тебе помочь
Даже если ребенок говорит, что ему не нужна ваша помощь, ему будет приятно знать, что вы поддержите его, когда он будет нуждаться в вас.
Я вижу, как тебе тяжело
Простые слова, которые дают понять, что тебя видят и слышат.
Я понимаю, что ты злишься/разочарован/напуган/тревожишься, и это нормально
Чувствовать разные эмоции — это нормально, это и делает нас людьми.
Это было грустно / Понятно, что это может разочаровать...
Так вы признаете триггер, который спровоцировал эмоцию, и поможете ребенку понять, что же вызвало слезы.
Давай сделаем перерыв
Иногда нужно буквально прерваться, чтобы успокоиться. Если ребенок слишком устал или перевозбудился и поэтому плачет, ему нужно провести некоторое время в уединенном месте и только потом вернуться к прежним занятиям.
Фразы, которые каждый слышал от своей мамы:
Я люблю тебя. Со мной ты в безопасности
Когда малышу страшно, когда он расстроен, ему нужен контакт с родителем. Обнимите его, возьмите за руку, скажите, что вы рядом, чтобы помочь ему.
Тебе нужна моя помощь / может быть, прервемся / хочешь попробовать еще раз?
Когда ребенок плачет от разочарования, ему нужно либо помочь справиться с тем, что не получается, либо дать отдохнуть от ситуации, либо дать еще одну попытку справиться с тем, на что не хватило сил.
Задавая ребенку вопросы, вы показываете ему, что то, что он делает, важно и значимо для вас.
Я слышу тебя, но не понимаю, что ты хочешь. Помоги мне понять тебя
Даже если сначала ребенок не сможет объяснить, почему он плачет, он попрактикуется в такой возможности.
Помню, когда ты...
Может показаться, что этими словами вы отвлекаете ребенка от проживания сильных эмоций. Но это не совсем так. Когда вы напоминаете малышу какие-то моменты, когда он радовался, был счастлив, вы как бы немного приводите его в чувства, чтобы обсудить, что с ним произошло сейчас. Находясь на пике эмоций, дети не всегда слышат голос разума.
Давай подумаем вместе, как поступить лучше
В конечном счете мы хотим помочь детям подружиться с любыми эмоциями и находить приемлемые способы проживать их.
Постарайтесь, когда ребенок плачет, стать для него опорой, продемонстрировать сочувствие, дать малышу пространство, чтобы проявить себя.
ОЛЬГА РУДАШЕВСКАЯ
Смотрите видео:
