Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Новости,

7 способов сделать беременность легкой

Любая будущая мама мечтает о том, чтобы ее беременность прошла как можно легче. Как можно сделать беременность легкой и приятной? Для этого нужно соблюдать несколько простых правил.


Фотобанк Лори

Готовьтесь к беременности заранее
Проверьте свое здоровье, исключите из своей жизни перед материнством такие негативные факторы, как стресс, усталость, алкоголь и курение. Убедитесь, что ваш организм полностью готов к будущему увеличению нагрузки.

Пересмотрите свой рацион
Если вы страдаете от раннего токсикоза, исключите все продукты, вызывающие негативные ощущения. Ни в коем случае не старайтесь соблюдать жесткие диеты! Побалуйте себя вкусной и калорийной едой, но не стремитесь при этом питаться за двоих. Следите, чтобы в вашем рационе обязательно были свежие овощи и фрукты, мясо и рыба.

Соблюдайте все предписания врача
Обязательно принимайте специальные витаминные комплексы для беременных: в пище не содержится достаточного количества минеральных веществ, витаминов и микроэлементов, необходимых будущей маме.

Измените режим дня
Если вы чувствуете себя утомленной в течение дня – ищите возможность отдохнуть тогда, когда это вам необходимо. Можно делать небольшие перерывы для отдыха, даже если вам приходится работать: иногда для того, чтобы снять усталость, достаточно немного полежать в тишине с закрытыми глазами.

Соблюдайте умеренную физическую активность
Беременность – это время для длительных неторопливых прогулок, расслабления в бассейне, посещения специальных занятий для будущих мам. Не забывайте про зарядку, которая будет поддерживать ваши мышцы в тонусе. С самого начала беременности начинайте делать специальные упражнения, которые помогут вам облегчить неприятные ощущения во время схваток и потуг.

Балуйте себя
Старайтесь во время беременности уделять себе как можно больше внимания. Займитесь собой: больше времени проводите в интересных вам занятиях, читайте, слушайте любимую музыку, ходите в гости, не забывайте про покупку красивых вещей и посещения косметолога.

Старайтесь настроиться на положительные эмоции
Позитивный настрой, несмотря на трудности и сложности, облегчает как течение беременности, так и сами роды. Не фиксируйтесь на переживаниях и неприятностях, отгоняйте от себя мрачные мысли и негативные сценарии. Как можно чаще думайте про будущего малыша, разговаривайте с ним, с радостью готовьтесь к долгожданной встрече.

Помните, что вскоре вам предстоит встреча с самым близким, любимым и долгожданным существом на земле! Старайтесь сделать это ожидание приятным, насыщенным радостными эмоциями: это время вы вскоре будете вспоминать с улыбкой и чувством легкой ностальгии.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
38
Гульнара Джумаева
В ответ на комментарий от Екатерина Петрова
Екатерина Петрова
......Самым близким, любимым и долгожданным "существом" на земле!....... Я знала, что рожу ребенка. Возможно кто-то рожает существо))
СсылкаПожаловаться
Мне тоже это высказывания про "существо"насторожило! Я тоже ребеночка рожать буду!
СсылкаПожаловаться
Aliya
Бла бла бла
СсылкаПожаловаться
Тихо_в_омуте
В ответ на комментарий от Ляля
Ляля
расслабление в бассейне - тоже спорно. У нас столько хлорки бухают в воду, что дети травились до реанимации не раз! вот уж расслабишься....
СсылкаПожаловаться
а мы с вами своим начальникам скажем, я беременна, и заткнись. хочу сплю, хочу ноги на стол. а орать не смей, не стресс нельзя!!!! кукаой умный автор, мы бы без этой статьи не догадывались что нам нужен отдых, неправда ли?:)))
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.

Пользователи, читавшие эту новость, также интересовались
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Кошка МакарошкаНовая жена хочет порезать алименты!

Доброго времени суток,форумчанки! Мой бывший муж, слава тебе Господи, женился. В браке родился ребенок (только узнала). И вот меня вызывают в суд в качестве третьего лица, его жена подала на алименты. И я не против,если бы он действительно не обеспечивал их, бросил как нас без всякой помощи. У меня хоть муж есть с нормальной зарплатой, а она вообще одна с детенком. Так нет, они в браке, живут вместе. А она подала на свое содержанием и на алименты,потому что выплата 25 % на моего это замного. И что мне в суде говорить то? Должны ли были предоставлены доказательства в суд, что их ребенок менее обеспечен после выплаты алиментов на моего сына?

265
светланаРечь

Сколько слов ваши детки говорят или говорили в 1 год?Мой сын говорит 40-50 слов,включая и его детские слова конечно.Многие не верят и очень удивляются когда слышат.Неужели сейчас дети действительно позже начинают говорить?

194
Ваше ВеличествоСветская жизнь - 22

Добрый вечер! Сегодня в теме - премьера спектакля, закрытие фестиваля, праздничная коллекция Estee Lauder (это, конечно, совсем не о светской жизни, но там такие забавные вещицы), немного о "Мисс Мира-2018", шоу Dolce & Gabbana, елка журнала Tatler, а также  церемония The Fashion Awards.

184
excerptionСвадьба моей свекрови Фэй

Всем привет и замечательного настроения! [smile]wink[/smile] Создаю тему с согласия Фэй. Прошу прощения за качество фотографий снимала на телефон из альбома. 

156
Капитан Землипро квартиры и ... моральное право

А как вы считаете: квартиры, полученные в советское время, которые давали из расчета на всех членов семьи, включая детей, это исключительно собственность родителей? Дети не имеют морального права (речь не о законных правах) претендовать на свою долю? Конечно, хорошо, когда ребенок успешный и самостоятельно обеспечил себя во взрослой жизни жильем, но вероятность такого сюжета не тотальна. Возьмем, к примеру, моногорода. Один завод на весь город. закрыт или на грани закрытия -  работы нет, зарплаты нет. Есть родительская квартира - единственное наследие СССР. В этом случае квартира только родительская или...?

152
ВасилискаОказывается, это ребенок систематически травил учителя из Омского лицея, а не наоборот

Ледис, я пребываю в шоке. Как могут вывернуться из-под себя учителя, защищая себя от негодования общественности! О ситуации в омском лицее я писала в прошлом посте, кому лень искать ссылку - есть в  моем профиле. С тех пор выяснилось, что за последние 2 года около десятка (!) учеников были вынуждены перевестись в другие школы, чтобы "не портить директору статистику по ЕГЭ". Соответствующие письма родителей уже есть в прокуратуре, которая по-прежнему проводит проверку образовательного учреждения. Кроме того, за прошедший год из школы уволились шестеро учителей-предметников, не согласных с тактикой ведения учебного процесса, насаждаемой директоршей. Еще стены лицея покинули два психолога, два библиотекаря и один вожатый. И что мы теперь видим? Учителя (оставшиеся преподавать в лицее) и родители одноклассников пострадавшего от травли мальчика пишут ОТКРЫТЫЕ ПИСЬМА, в которых защищают учителя, травившего ребенка. и директора, который все это покрывал. В письме приводимые аргументы - честь школы, результаты ЕГЭ, топ-10 среди школ города и тд. Ну конечно, если избавляться от слабых учеников, и в топ-10 по стране можно войти, а чо б нет-то. И вот я сейчас читаю восхитительную статью, в которой сторонники директрисы лицея буквально поливают грязью и неугодного ученика, и его маму! Я прочитала и меня прям трисёт кушать не могу! Ссылку на нее дать не могу, но она легко гуглится по названию: Ситуация с семьей Граф — результат многолетней травли учеником учителя. То есть это ученик много лет травил учителя! Но об этом нет ни одной записи в его дневнике! Ни оной беседы с социальным педагогом и психологом не было проведено! Ни разу мама ребенка не была вызвана в школу на беседу по поводу травли учителя ее сыном! Ничего, никаких следов его многочисленных, как утверждают в статье, преступлений!  Казалось бы: ну повели себя непрофессионально, ну извинитесь, откатите назад! Проведите согласно протоколу расследование конфликтной ситуации! Свяжитесь с медиатроами, мамой школьника, сторонними психологами, чтобы разрешить возникший конфликт ко всеобщему удовлетворению! Но нет. Теперь сразу нескольоко Омских изданий (в которых работают люди, крепко связанные с директором оскандалившегося лицея дружескими и даже родственными связями), поливают грязью маму, в одиночку выращивающую сына, ставя ей в вину то, что она, видите ли, слишком часто ездила в командировки! В общем, у меня нет слов. надеюсь, что расследование выяснит все, что происходило в стенах этого элитного учебного заведения. Мальчик, кстати, все еще находится в стационаре - отделении детской неврологии. Никто - ни учителя, ни директор, ни родительский комитет, ни завуч - не поинтересовались его здоровьем и самочувствием. Им некогда, они раздают интервью, которые порочат самого мальчика и его маму, изо всех сил обеляя директоршу, устроившую из своей школы фабрику медалистов.

145
Подпишитесь на нас
Новости Mail Дети