Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Новости,

7 способов сделать беременность легкой

Любая будущая мама мечтает о том, чтобы ее беременность прошла как можно легче. Как можно сделать беременность легкой и приятной? Для этого нужно соблюдать несколько простых правил.


Фотобанк Лори

Готовьтесь к беременности заранее
Проверьте свое здоровье, исключите из своей жизни перед материнством такие негативные факторы, как стресс, усталость, алкоголь и курение. Убедитесь, что ваш организм полностью готов к будущему увеличению нагрузки.

Пересмотрите свой рацион
Если вы страдаете от раннего токсикоза, исключите все продукты, вызывающие негативные ощущения. Ни в коем случае не старайтесь соблюдать жесткие диеты! Побалуйте себя вкусной и калорийной едой, но не стремитесь при этом питаться за двоих. Следите, чтобы в вашем рационе обязательно были свежие овощи и фрукты, мясо и рыба.

Соблюдайте все предписания врача
Обязательно принимайте специальные витаминные комплексы для беременных: в пище не содержится достаточного количества минеральных веществ, витаминов и микроэлементов, необходимых будущей маме.

Измените режим дня
Если вы чувствуете себя утомленной в течение дня – ищите возможность отдохнуть тогда, когда это вам необходимо. Можно делать небольшие перерывы для отдыха, даже если вам приходится работать: иногда для того, чтобы снять усталость, достаточно немного полежать в тишине с закрытыми глазами.

Соблюдайте умеренную физическую активность
Беременность – это время для длительных неторопливых прогулок, расслабления в бассейне, посещения специальных занятий для будущих мам. Не забывайте про зарядку, которая будет поддерживать ваши мышцы в тонусе. С самого начала беременности начинайте делать специальные упражнения, которые помогут вам облегчить неприятные ощущения во время схваток и потуг.

Балуйте себя
Старайтесь во время беременности уделять себе как можно больше внимания. Займитесь собой: больше времени проводите в интересных вам занятиях, читайте, слушайте любимую музыку, ходите в гости, не забывайте про покупку красивых вещей и посещения косметолога.

Старайтесь настроиться на положительные эмоции
Позитивный настрой, несмотря на трудности и сложности, облегчает как течение беременности, так и сами роды. Не фиксируйтесь на переживаниях и неприятностях, отгоняйте от себя мрачные мысли и негативные сценарии. Как можно чаще думайте про будущего малыша, разговаривайте с ним, с радостью готовьтесь к долгожданной встрече.

Помните, что вскоре вам предстоит встреча с самым близким, любимым и долгожданным существом на земле! Старайтесь сделать это ожидание приятным, насыщенным радостными эмоциями: это время вы вскоре будете вспоминать с улыбкой и чувством легкой ностальгии.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
38
Гульнара Джумаева
В ответ на комментарий от Екатерина Петрова
Екатерина Петрова
......Самым близким, любимым и долгожданным "существом" на земле!....... Я знала, что рожу ребенка. Возможно кто-то рожает существо))
СсылкаПожаловаться
Мне тоже это высказывания про "существо"насторожило! Я тоже ребеночка рожать буду!
СсылкаПожаловаться
Aliya
Бла бла бла
СсылкаПожаловаться
Тихо_в_омуте
В ответ на комментарий от Ляля
Ляля
расслабление в бассейне - тоже спорно. У нас столько хлорки бухают в воду, что дети травились до реанимации не раз! вот уж расслабишься....
СсылкаПожаловаться
а мы с вами своим начальникам скажем, я беременна, и заткнись. хочу сплю, хочу ноги на стол. а орать не смей, не стресс нельзя!!!! кукаой умный автор, мы бы без этой статьи не догадывались что нам нужен отдых, неправда ли?:)))
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.

Пользователи, читавшие эту новость, также интересовались
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
янаПро гости и чужих детей

Привет всем) Навеяло меня на тему поста вчерашний поход в гости. В общем позвала меня подружка, она сидит дома с ребёнком, ребёнку шесть лет. В сад не водят, точнее он ходил раньше, но ему там не нравилось, поэтому они его забрали домой. В общем ребёнок оочень гиперактивный. И ему явно скучно дома. Но и в сад он не хочет. В целом, тема о чем. Пришла я в гости, угостила киндером, ну и пошли с подружкой на кухню, чай пить. Малой забегает в кухню, тётя Яна пойдёмте играть. Я, мягко сказать, обалдела, ну скажем так, я и со своей то когда играла в далёком детстве, восторга не испытывала. А сейчас это вообще другая планета. Я ему и говорю, малыш, дай нам с мамой пообщаться, я же к ней пришла, мы давно не виделись. В общем, такие забеги, продолжались каждые 15 минут, на тему поиграть. Часа через два он просто начал истерить «пойдём играть, пойдём играть».... и я прям чувствую как начинаю раздражаться, говорю, малыш, я не к тебе пришла, а к маме. В общем, ребёнок заистерил, запсиховал. Я говорю подружке, все я домой. Не могу это терпеть. И пошла. В целом, вот и вопрос, у вас тоже дети зовут играть с ними людей , которые приходят к вам? И как вообще выходить из таких ситуаций. Поиграть с ребёнком не предлагать. Мне это неинтересно и я не собираюсь переступать свою зону комфорта ради этого. Просто моя дочь никогда так не делала, поэтому мне это и странновато. А может это нормально? Извините за многобукав.

451
ЯщерМарсианская угадайка

С добрым утречком, мои любознательные и проницательные подруги! По многочисленным заявкам, открываю угадайку по прошедшему конкурсу на тему связи, марсиан и связи с марсианами. 
Загадки здесь
https://deti.mail.ru/forum/dosug/kultura...
Отгадывать далее.
Вперед!

Ой блин! А списка авторов-то  нет! Давно не делала угадаек, забыла! Ждите!

319
ЕленаПроблемы с воспитателем или как наладить отношения?

Начну по порядку, чтобы не сбиться с мысли :).
Моему сыну 5 лет. В детский сад практически не ходил, были попытки с 2,5 до 3,7 но болел 2 дня через месяц, потом был перерыв, переезды в другой город и возвращение обратно домой. Заговорил более менее внятно в 4 года, сейчас выправился и осталась не большая невнятность в речи, но и это исправляется. Есть не большие нарушения связанные  СДВГ(т.е присутствуют только черты этого диагноза). Мышление развито по возрасту, т.е основные знания есть. 
Так вот это присказка, далее будет сказочка.
Решили отдать ребенка в детский сад, все же 5 лет, пора б уже. Приняли в общую группу, но т.е есть речевые проблемы зав. сада сказала есть возможность попасть в лого группу, так же можно в группу для детей с ЗПР (я тут сомневаюсь ну очень). Для этого нужно сходить к лору, неврологу и психиатру. Первых двух прошли без проблем, невролог пишет сдвг из благих намерений, лор аденоиды. Настала очередь психиатра, ждали очереди 2 часа из 7 человек детей. Зашел ребенок в кабинет, меня (маму) отсадили далеко в к двери, ребенка к себе по ближе. Задали вопросы как зовут, сколько лет, как зовут маму, папу, воспитателя, с кем дружишь, попросили собрать пирамидку, назвать цвета, все сделал, попросили рассказать стишок и тут заминка, стихов то мы не учили, как на меня психиатр орала, надо было слышать, ну это ладно. В общем говорит медсестре доставай карту ставим их на учет для обследования, я естественно отказалась говорю нам только диагноз в бумажку для пмпк нужен (дефектолог и логопед сада поставили ОНР), в общем отказали нам.
Пришла к заведующей все объяснила, что жизнь ребенку портить не собираюсь и мы в состоянии сами заниматься дальше с логопедом-дефектологом (что делали успешно до сада), там меня пытались дожать, что вам надо, вы должны и обязаны иначе попадете только в обычную группу. 
Теперь возник вопрос с одним из воспитателей, она изначально не была рада появлению еще одного ребенка в группе. но и негатива явного не было, а как узнала, что мы хотим переводиться в лого вообще обрадовалась, а тут облом.  Сначала она нам мягко намекала идите проходите комиссию и уматывайте, сегодня же выслушала целый концерт, на тему у меня их 20 а я одна. Я постаралась мягко (т.к ребенок одевался в раздевалке, остаемся до обеда) объяснить, что к психиатру на учет мы не пойдем и тп, в общем меня не поняли и кричала она долго и вдохновенно. В чем конкретно вина ребенка мне не поясняют.
Вторая воспитатель, говорит обычный ребенок, как и все. Говорит на что обратить внимание в поведении, эти вопросы обязательно прорабатываем дома и объясняем ребенку.
Про конкретно сегодняшний день у сына спросила, сказал, что на улице с мальчиком хотели залазить на горку из снега (в сугробы) и оттуда скатывались и на нас воспитательница ругалась. 
Пока вижу выход чтобы шел разговаривать муж с зав сада и вп, а самой озвучивать позицию все вопросы к мужу,пока иного выхода не вижу. Портить отношения с воспитателем не хочется.
ПС: за две недели посещения сада у ребенка появился отличный прогресс во внятности речи, стал более организованным и послушным, т.е польза от обычной группы очень большая. По мере возможности постараюсь ответить на комментарии.

295
Солнышко-в-рукахДочь хочет поступать в медицинский

Дочь в 10 классе, хочет поступать в медицинский. Тут бабушка оказалась категорически против. Я была за, но в интернете начиталась, что большая часть врачей совсем недовольна своей профессией.

292
МумикНачалось в колхозе утро...

Скоро выпускной в д/саду, идет бурное обсуждение, уже тыщ на 10000 с носа наобсуждались...фотоальбом-обязательно, отказаться нельзя! 
Подарок саду-обязательно! зачем??? дети уходят из сада...
Кафе после сада, ага, как  же без аниматоров и посиделок за рюмкой чаю...
Меня вот что удивляет-это все такие олигархи, что готовы деньги выбрасывать на ветер или я жадный нищеброд и ничего не понимаю в детских развлечениях?...
По мне так достаточно выпускного "бала" в саду, тем более, что праздник начнется после обеда
У кого как идет подготовка к этому "знаменательному событию"?)))

242
ღ Вьюжина ღДолжен ли мужчина участвовать в выборе контрацепции?

Всем доброго времени суток. Тема поболтать. Когда есть необходимость выбрать контрацептив продолжительного действия, которые не требуют участия мужчины в применении (ОК, ВМС и др.), надо ли советоваться со своим партнёром, что им использовать? Или партнёра ставить в известность постфактум? Или вообще не ставить в известность, что-то используется, не залетает и хорошо?
Вы своему партнёру сообщали? Советовались?

200
Подпишитесь на нас
Новости Mail Дети