Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Новости,

Занятия спортом повышают шансы стать мамой и избавляют от послеродовой депрессии

Новые исследования демонстрируют огромную пользу даже от обычных пеших прогулок до, во время и после беременности.


Константин Шишкин / Фотобанк Лори

Исследователи из Университета Массачусетс-Амхерст (США), статья которых опубликована в журнале Human Reproduction, решили проверить, влияет ли физическая активность на способности зачать ребенка в течение ограниченного отрезка времени. Ученые наблюдали за более чем 1200 женщинами в возрасте от 18 до 40 лет, которые пытались забеременеть на протяжении шести менструальных циклов. При этом все участницы исследования ранее пережили по крайней мере один выкидыш.

Как оказалось, четыре часа интенсивных физических нагрузок в неделю – лучший способ повысить плодовитость для всех без исключения женщин. Усиленные тренировки повышают шансы на зачатие на 69%. Однако, когда исследователи приняли во внимание индекс массы тела участниц, результаты их удивили – для женщин, страдающих от лишнего веса и ожирения, вовсе не обязательно «убиваться» в спортзале. Им достаточно всего десяти минут пешей ходьбы в день, но только каждый день, чтобы повысить шансы на зачатие на 82%. Для худощавых женщин, к сожалению, такой простой, дешевый и доступный способ не работает. С чем связан такой эффект, пока неясно.

Как пишет The Daily Mail, судя по новым данным, полученным исследователями из Университета Осло (Норвегия), прекращать вести физически активный образ жизни не стоит и во время беременности, особенно в третьем триместре. Ученые раздали фитнес-трекеры 643 женщинам, находившимся на сроке 28 недель беременности.

В результате всех участниц разделили на три группы: в первую вошли те, кто вел в конце беременности преимущественно сидяче-лежачий образ жизни, во вторую – те, кто умеренно или даже энергично «шевелился» до 74 минут в неделю, а в третью — те, кто был физически активен в течение 75–149 минут в неделю и более.

Спустя три месяца после родов оказалось, что в наиболее физически активной группе, в которую вошли 127 женщин, от послеродовой депрессии страдают всего четыре из них (3,1%). В то время как в самой «ленивой» группе уровень послеродовой депрессии достигал почти 15%. Таким образом, физическую активность в третьем триместре беременности можно считать средством предупреждения депрессии после родов, делают вывод исследователи.

Читайте также: Как родить умного ребенка: советы будущей маме

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии
1
Инга
у полных женщин шанс на зачатие 100%, его не требуется повышать. А 10 минут в день ходит любой человек
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
NataliNataliА ваш муж
Доброе утро !
Девочки ,когда ваш муж собирается с друзьями
Допустимо ли
В ваших отношениях ,что после такой посиделки муж остаётся у друзей
И не тащиться домой ?
Я не сторонник вообще каких либо посиделок ,сама практически ни куда не хожу .. нет не потому что я какая то зазноба ,у меня очень напряжённая работа и выходные я предпочитаю провести дома в уюте ,нежели в гостях ..
Муж заскучал от такой жизни ,и насытился домом .у нас пока нет детей ..
Ну и стал проситься видеться с друзьми ,мой отказ провоцирует глобальную ссору ..
Он кричит ,что я его не понимаю
Я кричу ,что он меня не понимает .
В итоге он уходит благополучно в гости
Я пролёживаю вечер в кровати
Ночью он не идёт домой ,потому как знает
Что может произойти скандал
Хотя
Я его ночью жду и знаю ,что орать
Не буду ,для меня важно
Что человек ночует дома
А не в гостях
Такие ситуации бывают
Редко
Но крайне
Выводят
Меня из состояния комфорта и спокойствия
Расскажите ,как у вашего мужа происходит
Встреча с друзьями ? И как вы к этому относитесь
234
АнонимСвёкры мне завидуют и называют инкубатором
Мне 28 лет. Мы женаты уже 10 лет почти,пятеро деток,ждём ещё лялю. Я домохозяйка. Живём хорошо,многого добились вместе, я помогала мужу. Не курю,не пью спиртного вообще,домашняя... Я её спросила вот относительно недавно,почему они меня ненавидят так,что я сделала не так. А она просто молчит! Глаза опустила и молчит. И так с укором сказала, больно много рожаешь, сыну уже никуда от тебя не деться. 
224
АнонимПопулярная сегодня тема....)
Для меня понятие "страшный" и "красивый" очень туманны. Я например люблю вздернутые носы, пухлые губы и высокий рост. Кто-то предпочитает миниатюрных, с тонкими чертами лица. Но все же...
Говорите ли вы детям что он (или она) красивые? Вы считаете, что ваш ребенок красивых в общепринятых стандартах? Если ребенку что-то не нравится в своей внешности - как реагируете? 

Я, пожалуй, начну. Дочку считаю красивой. Ямочки, глаза, рост. Вот волосы бы хотелось погуще, особо ничего не накрутишь на голове и длинные отращивать пока что ей не хочу, тк длинные жидкие волосы это бее... Будем делать модную прическу)
223
СнежинкаНа чем можно сэкономить
Что-то я совсем хандрю... Вчера пришла от стоматолога с красивым зубом, за который отдала ползарплаты. И как назло, всегда враз нужны деньги, а их мало. Наступает зима, у нас сегодня - 6. Младшему нужен зимний костюм. У меня заканчивается вся косметика. Тоник, тушь, и даже любимый аромат Mexx! Про осенние ботинки я вообще забыла. Куплю уже весной. Вышла из отпуска в сентябре, за октябрь выдали такой смешной аванс, что мне бы даже на ползуба не хватило. Попросила в бухгалтерии ещё, сказали, что переведут в понедельник. Ладно, муж поддержал материально.
Мы с ним так договорились, что мою зарплату я трачу на детей и свои хотелки, я даже откладывал немного, а тут выхожу вообще в ноль!
Решила, на чем бы сэкономить. Вот про духи. У нас продают ароматы на разлив, я их покупала во время бедной молодости, но они такие странные, что пахнут как будто все одинаково. А ещё продают в красивых маленьких баночках мини-версии. Стоят они намного дешевле, но и меньше их в несколько раз. И вот у меня такой дурацкий вопрос: кто-то пользовался данными ароматами? И это именно духи или туалетная вода. И если второе, то на какое время хватит этого мизера? Зарплата 2 ноября.
212
АнонимА вы бы стали мстить ?
ПУ нас с мужем родился ребёнок ,долгожданная девочка .Всю беременность была на нервах ,бесконечно плакала .Дело в том ,что когда я была на втором месяце ,на мужа подали в суд ,на отцовство и алименты .По словам истицы ,у них были отношения и два года назад родился ребёнок .Муж мой все отрицал .Говорил ,что эта баба просто у него работала и между ними ничего не было .
Мой мир рухнул .Начилась история с судом ,полезло всякое .Наконец была назначена экспертиза и муж по ее результатом не отец .
Есть большое желание ,подать на эту бабу за клевету и взыскать все расходы и моральный ущерб .
203
АнонимДолгожданная тема "про это"
Девочки, создаю анонимно) По запросам трудящихся, так сказать. Тема "про это". Просто поболтать пятничным вечером. Итак, недавно кто-то спрашивал способы удаления нежелательных волос- шугаринг там или лазер или бритьё... Так вот, многие комменты были о том, что волосы растут очень быстро, к вечеру щетина, у кого шугаринг- их еще надо до шугаринга или электро или эпилятора дорастить. А как у Вас с " этим", с сексом то есть. Используете бритву каждый день, чтоб к мужу в кровать во всеоружии? Или не паритесь на эту тему? и не стесняетесь? У кого волосы не растут или их не видно- идите мимо, я завидую. Очень. У меня растут. Сильно. Лучше б на голове так росли, заразы. И каждый вечер я с бритвой в руках... Лазер делаю тоже. Отличная штука, но сходить надо мноооого раз каждые 6-8 недель. Ну так вот. Как у вас с этим дело обстоит? 
107
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru