Вес и тренировки

Слишком мало не бывает. Когда ничего вообще не ешь, по любому худеешь, а? У меня муж подруги худел честно набранные американские кг, 20 дней вообще ничего не ел, похудел как миленький.чем меньше еды и меньше калорий тем результативнее худение.

Ну самый верный способ заиметь проблемы с похуданием - это "ничего не ест". Вам правильно пишут - организм не идиот. Чем больше он сталкивается с голодом и дефицитом, тем больше берет про запас. Ваши 1200 кл - это мало.

И да, мужчины и женщины теряют вес с очень большой разницей. Поэтому то, что сделал мужчина, вам как к женщине отношения не имеет.

Рещультат первый и максимум втрррй раз. Дальше организм своё возьмёт и вернёт ваш вес. Есть структура похудения, и понимания этого в диетологии. Тем что человек не ест он делает только хуже

С мужиками вобще не сравнивайте) у женщины генетически склонность к накоплению жира чтобы выносить беременность если вдруг голод) а мужикам жир не нужен- им мышцы природа дала, чтоб впахивать)) поэтому им проще худеть)

вот ваша проблема как результат "умных советов" сократить рацион. Вы сейчас не худеете из-за этого. Организм адаптировался и не отдаст ни грамма, хотя вы и так ничего не едите.

А когда я ем больше или все ем, как форумчанка Napoli, вес набираю тогда. Поэтому и сижу всю жизнь на ПП. Просто хотелось аргументировать эту форумчанку, у неё прям эта фраза постоянно, не ешьте тазиками)

У вас очень маленькая суточная калорийность! Организм ушёл в запас и просто так, не отдаст. Это раз.
Вы не набираете суточную норму белка. Это два.
Вы не набираете минимальную суточную норму полезных жиров, это три.
Вот три первых причины, почему у вас за 2 недели не уходит вес.
И четвёртая причина, это фаза цикла.
Пятая причина, организм принимает вашу голодовку на 1200 ккал, как стресс, на стрессе растёт уровень кортизола, и происходит задержка жидкости.

Без дефицита калорий вес не уйдет. Мышцы отекают с непривычки, это нормально, пройдет.

У меня проблема с тренировками, всегда, я жрать хочу после них. Наверное, переедаю. Поэтому для меня лучше, ничего не жрать, диетничать, чтобы если надо уж вес скинуть, чем потеть в зале, а потом нажраться. С умеренными нагрузками и ограничением сильным калорий, это имело ввиду.

А мне наоборот ничего есть не хочется после тренировки. Вернее все-таки хочется, но именно меня на что-то легкое тянет: на йогурт какой-нибудь несладкий, я туда фруктов накидаю и наслаждаюсь)) или кефир, или салат из помидоров и огурцов. Вареников и пирожков или супа почему-то неохота. А так, я все это люблю, конечно))

Вареники и пирожки, я вообще не ем. После наслаждения йогуртом и после тренировок есть захочется опять через пол часа)

Я обычно сразу спать ложусь)))

О, девиз моей молодости, хочешь жрать, ляж поспи, и все пройдет

---

Так после тренировки и надо есть. Считайте калории и все ок пойдёт. Не надо рациона кура греча, ешьте все, но в норме калорийности.

Считать калории, дефицит калорий вот это помогает худеть. Брать тренера и планировать тренировки. Благодаря этому у меня за 1,5 недели 3 кг минус

Читаю тему и понимаю, что е-мае, 21 век на дворе, а у людей познания о работе организма и похудании на уровне 17 века.

Самый умный) мужикам в 10 раз легче худеть. Девчонки устроены по другому)

Ну тогда чего вы выше приводите в пример мужика, который похудел на нездоровой диете?
То, что мужику легче похудеть не отменяет то, что многие тетки сами делают все, чтобы со временем худелось в 100 раз сложнее. 1200 кл к примеру.

смотрела программу доктор там ответили что женщина худеет когда нагрузки идут после еды а у мужчин наоборот может в этом ваша проблема заниматься нужно после еды а не до еды