Вес и тренировки

Много "кушаете"!!! Ну нет других оправданий! Нет и всё!!! Или вы "кушаете в три лица" и продолжаете "расти" во все стороны, или питаетесь, как нормальные человЕки, без всяких "словоблудных" отмазок, коих множество !!

---

У Вас все время одна песня. Все люди разные. Вы когда нибудь калории считали хоть? Я сейчас ем 1200 ккал. Хожу по 5км. в день, у меня килограмм не ушёл за 2 недели. И такое бывает. Кушаете в 3 лица. Мне вот прям интересно что Вы кушаете? Вот серьезно, что в Вашем рационе?

Всё ем!! Всё! Ну кроме сала во всех видах! Но ем не "тазиками", а небольшими порциями! Учитывая, что я не молотобоец и не шахтер - мне за глаза хватает 1400-1600кк ( в сутки)!!

---

Ну что все? Я например по жизни не ем белый хлеб, макароны, спагетти, картошку, печенья всякие.У меня дома их не водится. Пиццу обожаю, но позволяю себе раз в месяц. Ну как все это можно есть и не набирать вес, для меня не понятно. Люди все разные с разным метаболизмом.

Как раз люди ВСЕ одинаковые!! Просто одни "расходуют" наевшее, а другие лежат/сидят/спят...! Вот так постепенно лишнее и свисает с боков! Согласитесь, в наш век люди мало " шевелятся" ( авто, метро.. и т.п.) а "кушают" от души, при этом уверены, что съели "всего три корочки чёрствого хлеба"! Меньше калорий, больше шевелить кормой - ну нет другого способа, чтобы оставаться стройной, подвижной, здоровой...ну нет, хоть что говорите! А "оправдание" пресловутыми метаболизмами, широкими костями и прочей лабудой - не лезет ни в одни ворота!! )))

и тем не менее, как бы вы не возмущались, есть и метаболизм, у всех разный, и гормоны, влияющие на вес и на процесс похудения, строение тела, которое не изменить никакими ограничениями. Вы не врач, не тренер и даже собственного опыта сброса веса не имеете, чтоб настолько категорично делать ошибочные заявления

Чувствуется, что Вы умная, позитивная женщина! Удачи Вам во всём и лёгкой воздушной походки!!

---

---

Вот здесь согласна. Раза три или даже 4 за жизнь сгоняла вес по 10 кг. Это без макарон, картошки, круасанов, которые худенькие все лопают и не липнут к ним эти кг.Ну не кушаю я в 3 горла. Я это называю толстый худого не вразумляет. Но не были они в нашей тарелке.

Слушайте все это фигня. Я сама говорила всем, до гормоны, я же практически не ем))) Ага) только когда начала считать калории поняла сколько я ем! Что ем я до фига.

Я калории с рождения считаю, никогда худой не была. В 16 лет уже 68 кг. Весила. И учитывая весь мой метаболизм к 50годам, имею 75 кг, то есть до ста кг. Не разожралась, так как ограничиваю себя всю жизнь. А некоторые родились худышками, на диете сроду не сидели, дано от природы, нет, утверждают, что мы ведрами лопаем а они по чуть чуть

---

Да ну вас, я сейчас 90. 1,5 недели назад 93. Просто 1200 не вариант, организм не обмануть. Эффекта не будет.

Ну с 93 кг легче худеть. Когда очень много то уходят быстрее, не знаю по какому такому закону. А вот эти последние прилипшие хрен уходят.

Ну конечно, все легче))) это стандартный отмазон)))

и? Это отменяет существование гормонов и их влияние? Я вовсе не о том, что 150кг это на гормонах разнесло. А о том, что они могут влиять на метаболизм и похудение. Здоровое похудение это не про рот закрыл

Так кто мешает проверить? Эндокринолог все вышлет и бесплатно. Я все слала и убедилась что все ок. В 90 процентах случаев это именно так, а вес не уходит от еды и неправильного питания. Просто признаться в этом не хочется. Что это не кость широкая)))

я вам про фому, а вы про ерему. Вот форумчанка, которая ест 1000 калорий, и есть пример нарушения метаболизма и уровня гормонов, которые восстанавливать придется месяцами. А продолжит в том же духе - от воды будет вес набирать

У форумчанки проблема как раз в 1000 калорий. Их надо больше. И когда считаешь и читаешь литературу там есть критерии, как что происходит у людей в определенном возрасте. Метаболизм разный у всех, гормоны легко проверятся. Но! Ошибки в похудении, То есть вот эти диенов и рацион 1200 как раз и ведёт к удачным последствиям для организмам, сбоям всего и в лучшем случае остановки веса на одной точке, в худшем набору. Есть цифры ниже которых спускаться нельзя!!!

Не толстеют от того, что вы описали и не едите. Толстеют от превышения калорийности. Хоть овощами ее превысьте. Я наглядный пример. 1,5 недели подсчёта и лёгких занятий и минус 3 кг.

В 1 кг -7700 калорий
То есть чтоб похудать на 1 кг- надо недоесть и потратить 7700к
Вы набрали за 2 недели такой дефицит?)

1 кг чего 7700 калорий?) Если я ем 1000 ккал. В день, вот даже столько, с меньшим числом вообще не худею. Это 7000 всего за неделю. Нормальный мужик за день Стоко сьедает. Хожу по 2 км. В день. Это хотя бы должно быть 500кал. Танцую с гантелями по 30 мин. каждый день - 400 кал. Плаваю ещё часто.Дефицит имеется. Вообще святым духом питаюсь. Вес стоит. Ага, блин ведрами кушаю.

Вроде разьяснила- чтобы похудеть на 1 кг вам нужно создать дефицит в 7700 калорий. Вот допустим вы диетой и спортом создаете ежедневный дефицит в 300 калорий- на 1 кг вы похудеете за 25 дней) 7700 разделить на 300.

Если вы едите слишком мало- вес будет стоять. Организм в стрессе и будет копить. Белка должно быть достаточно.

1200 это мало и плохо. Вы рассчитывали свою норму на ваши параметры и активность. Это очень мало. Ваш организм будет делать запас.

Я не худею даже с таким числом. Не верят вот люди про такой метаболизм. В молодости умудрялась худеть до 58 кг, рекорд для меня. Все что я ела, полтора стакана риса в 5 приемов, вот это работало. Потом еда ночью снилась.

Так и не будете. Потому что организм своё возьмёт обратно даже из воды. По факту будет только хуже и отскок назад. Это опять про ошибки похудения. У вас на ваш рост, вес, возраст есть своя норма, умножить на активность, от туда дефицит 15-20 процентов. Больше нельзя!!! У вас слишком мало. Организм не идиот. 1200 это кура греча, и ничего хорошего. Это и разряда кефирных диет , скажите спасибо не плюс у вас.