Вес и тренировки

Мышцы воду набирают, в тонус вошли. Это прекрасно.
Поищите где сделать биоимпендансметрию, все прояснится.

Это спецвесы?

Можно и весы, хотя бы примерно.
Мышцы-жирки-кости

Взвешивалась , что изначально , что через 1,5 месяца + 2 висцерального. Остальное все в пределах нормы

Замерять объем, а не вес
Рассчитать калораж. Для сброса -10% от нормы для начала.

Это нормально. это реакция тела. Многие пугаются этого и бросают. У меня также происходит в первые 3-4 месяца. Потом начинает все уходить.

Спасибо. Надеюсь!
Бросить не получится. Абонемент годовой

Не знаю как у женщин. У мужчин простая программа "100 отжиманий за 6 недель", просто съедает вес.

Жутко извиняюсь, далека от спорта.
А 100 отжиманий за 6 недель, это надо 2-3 отжимания в день? На завтрак, обед и ужин? Или вместо?

Типа того =)
Это программа котрую когда пройдёшь за 6 недель (в реальности дольше),  будешь делать 100 отжиманий за раз.

А так там начинается с 5 подходов раз по 15-20 с перерывом в минуту. Много времени вообще не занимает =)

Ясно. Спасибо. Значит это не нам.
Мне 7 лет поднимания детей хватает.

Вместо йоги кардио.
Или йогу и кардио.
Диета - белок.
Много пить воды.
Показаться врачу

Когла была моложе лучше всего работало не есть за час до тренировки, во время тренировки, 1,5 часа после тренировки. Тренировка с тренером. До тренировки полчаса на кардиотренажерах и после минут 20 путь ползти, но по беговой дорожке.
До минус 8- 10 кг в месяц улетало.

Кардио тоже присутствует.
У врача была накануне- все идеально и щитовидка тоже.
Пью много и отдаю тоже много.

А тренер что то говорит?
Получается, что надо как то сушиться.

Тренера спрошу в среду, выходные наблюдала за собой.

Я из худых, тем не менее вес колеблется плюс-минус туда-сюда. Зимой хочется жрать больше нажористого, даже не замечаешь за собой, летом на траву тянет, т.е. все скидывается.
Спорт тело в форму приводит, так что ничего страшного с вами не случится. Подтянуть тело - не означает, что ваши мышцы, как резинка, должны утянуться обратно, или "отрезаться".
Далее, смотреть как килограммы уходят - это когда много килограммов. А у вас на первом месте формы, объем, а не кило. И то думать надо, т.к. свисающая пятая точка и подтянутая - тоже разные объемы может дать.
Ну и напоследок, если бы можно было сделать кубики на прессе всего за 2 месяца, счастливого народа на земле было бы намного больше. Но увы... сие пока еще никто не достиг. Вы слишком рано начали оценивать свои достижения. Просто занимайтесь дальше и все... При спорте и нормальном питании еще никто в 100+кг не улетел.

Спасибо!
Надеюсь что так и будет. Я не из крупных пород, поэтому эти +2 ощущаю сильно.
Я 162 см, вес был 57,5, сейчас почти 60.... это жесть для меня.

Добрый день.
У меня опыт разнообразный - самостоятельное похудение - 1,5 года и полгода с тренером.
При Ваших вводных я бы рекомендовала пересмотреть питание, и не просто на глаз измерять, что съела больше/меньше, а вести дневник питания (сейчас куча приложений). И смотреть не на калораж, а на БЖУ. БЖУ тоже можно рассчитать в программах в зависимости от Вашего начального и желаемого веса, физ.нагрузки в неделю.

Убирайте все мучное и сладкое из рациона. Оставляйте нежирное мясо, рыбу и овощи с не очень сладкими фруктами. Через несколько недель проверите, втягивается ли ваш живот

Не ем жирное/вредное/сладкое

Знаете, на пп тоже можно ооочень хорошо вес набрать)
Поддерживаю совет вести учёт кбжу. Явно с питанием косячите. И водный баланс ещё.

Ходила я на фитнес год, и было такое ощущение что меня надули (в смысле тело стало крупнее и круглее) Бросила я это дело и пошла в бассейн. Сейчас ем до 16:30 (ужин) что хочу, похудела на 5 кг и это меня очень радует и хожу пешком утром и вечером по 40 минут. Мои любимые брюки и платья стали мне как раз. Но цель еще есть куда стремиться.

Считайте калории. На пустом месте никто не пухнет.
Во-вторых, мышцы весят больше жира, соответственно, если вы действительно соблюдаете диету, то набираете мышечную массу сейчас.

Ну вы же на Pump ходите, там нагрузки ого-го. Естественно, растет мышечная масса, мышцы могут давать небольшой отек, это нормально, если больше никак не беспокоит. Я тоже хожу на Pump - у меня тоже вес на пару кг увеличился, но я не парюсь по этому поводу, главное - я вижу результат - более подтянутое тело.

Если у вас нет дефицита калорий, то мышцы от занятий будут увеличиваться, а жир не будет уходить, вот и получится поверх увеличивающихся мышц жировая прослойка