Сон на спине

Сон должен быть в радость и для отдыха, поэтому поза должна быть удобная для вас, чтобы было комфортно.
Что за особый вид извращения, приучать себя спать в неудобно позе?

Есть такие подушки с бортиками-как раз для того ,чтобы спать на спине, уверяет реклама. Попробуйте, если интересно)
(Личного опыта нет с ними, поэтому не скажу насколько эффективны)

Впервые про такие подушки слышу!)

Есть разные варианты таких, присмотритесь)

Спать на спине начала после того, как стала заниматься йогой и научилась расслабляться в шавасане.

Надо же, как удачно: я в какой позе не засну, просыпаюсь всегда на спине

Повезло вам

Да уж))

Легла на спину, расслабилась, перед сном комнату проветрить

Могу только при полном расслаблении (обычно я засыпаю на боку, а потом во сне переворачиваюсь на спину). Попробуйте под колени и под поясницу подкладывать небольшую подушку. И подушка должна быть правильной, чтобы голова не запрокидывалась назад.

Если я засну на спине то утром из кровати сама не выпаду. так что 'спать на спине самое правильное' достаточно спорное утверждение.

плохой матрас, плохая подушка - на ортопедическом матрасе нормально просыпаешься, как бы не спал. просто я лично верчусь: засыпаю на спине и сквозь сон чувствую, как поворачиваюсь на бок...

И матрас ортопедический и подушка, но спать на спине не могу, если я просыпаюсь на спине то от аской боли, и сама взять и повернуться не могу, сворачиваюсь калачиком (колени к груди) и спина расслабляется и можно начинать шевелиться. Самое смешное если я в наклоненном состояни зарабатываю ауа в спине то на оборот надо лечь на пол ровно и тогда попускает)

круто. если я наклонюсь, то капец, разогнуть только со скорой. у меня столешницы под мой рост сделаны, швабры -веники с длинными ручками, иначе уборка- готовка- мойка посуды заканчивались печально. попробуйте под поясницу валик подкладывать, видимо, вам прогиб нефизиологичный даже на ортопедическом матрасе. у женщин он и так в сравнении с мужчинами более заметный, а еще и при больном позвоночнике... мне по совету невролога пришлось довольно долго себя приучать менять позу во время сна, чтобы поясница не бастовала.

Мне кажется что поза для сна заложена генетически))
Старший сын спит исключительно на спине с рождения. Младший исключительно на животе.
Я тоже пыталась приучить себя после всяких умных статей и компетентных научных мнений спать на животе... Бесполезно, зато поняла как важно хорошо выспаться и без разницы в какой позе.

Это не генетика, а состояние мышечного каркаса. На животе спать плохо, так как диафрагма не может работать в полную силу, а значит организму будет сложней получать требуемое количество кислорода + плюс напряжение шеи, особенно если есть любимая сторона.

Моя мама сейчас в больнице лежит. С ковидом. Кислород никак не повышается, ни под маской ни капельницами, врач "приказал" лежать и спать на животе. Меньше риска что воспаление "опустится"в нижние отделы лёгких. В роддоме после родов тоже настоятельно рекомендуют спать лежать именно на животе, чтобы быстрее восстановиться. вот и пойми эту науку сна.
Так что спать на животе не так уж и вредно.

И все же постоянный сон на животе вреден (временные меры в расчет не беру). Легкие - это очень важный выделительный орган, а во сне особенно важно полноценно получать кислород и избавляться от продуктов распада. Если человеку комфортно спать на животе, то стоит проверить его паттерн дыхания - вполне вероятно, что дышит он не животом, а грудной клеткой.

Летом мама тоже лежала в больнице с этим, там наоборот, 16 часов на животе, а сон как удобно. Но, кто не привык к этой позе, тяжко, конечно

я всю жизнь любила спать на животе, но когда развился серьезный остеохондроз- категорически запретили. а сейчас еще и с головной болью страшной могу проснуться, если перевернусь на живот.

привязывайтесь

---

не знаю, откуда инфа про особую полезность, но высыпаться в любой позе гораздо полезней, чем не высыпаться в правильной

Часто сплю на спине (в позе солдатика), никак особо не училась)) а вот на животе не могу, вообще не удобно. Еще слышала, что вроде на левом боку тоже не оч хорошо спать т.к. там сердце. Но сколько людей, столько и мнений))

На правом плохо для пищеварения. Если поесть на ночь, то кислота будет забрасываться в пищевод активнее именно на правом боку. Про сон на левом ( специально читала) - не вредно здоровому человеку

Люблю спать на спине, но, увы!!! Храплю как перфоратор сама себя этим и бужу