Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Рецепты ПП
Всем доброго дня. Племянница 13 лет решила худеть. Она немного полновата, и вот тут заявила, что себе не нравится и садится на диету.
Я предложила ПП, потому что строгие диеты не одобряю. Поэтому интересуют рецепты. Ну и общие советы по похудению подростка. Ограничили сладкое, мучное и прочие вредности, чуть урезали порции. Налегаем на овощи, фрукты, правильные белки и т.д. Думаем пока над физ. нагрузкой.
Как Вы готовите овощи типа брокколи, стручковой фасоли и т.д? я их редко покупаю и обычно тушу в сметане.
Я предложила ПП, потому что строгие диеты не одобряю. Поэтому интересуют рецепты. Ну и общие советы по похудению подростка. Ограничили сладкое, мучное и прочие вредности, чуть урезали порции. Налегаем на овощи, фрукты, правильные белки и т.д. Думаем пока над физ. нагрузкой.
Как Вы готовите овощи типа брокколи, стручковой фасоли и т.д? я их редко покупаю и обычно тушу в сметане.
Тема закрытаТема скрыта
Фасоль тушу с луком и миндалём.
Из брокколи суп-пюре.
Мама делала ещё спаржевую фасоль с луком и морковью. Иногда добавляла 1 яйцо.
ну можно не обжаривать, и вместо сметаны - сливки
Как бывшехудеюший подросток и не взрослый, лучше всего худеется на вареном мясе без ничего, лучше говядине, каше типа пшенки/гречки без ничего, варёных без ничего овощей и кисломолочке с нормальной жирностью ( 5% творог с умеренным кол-вом сахара, сметана 5%, кефир 3,2%)
Чай, кофе без сахара. Компоты, соки, кисели под запрет. Хлеб спрятать.
Как бывшехудеюший подросток и не взрослый, лучше всего худеется на вареном мясе без ничего, лучше говядине, каше типа пшенки/гречки без ничего, варёных без ничего овощей и кисломолочке с нормальной жирностью ( 5% творог с умеренным кол-вом сахара, сметана 5%, кефир 3,2%)
Чай, кофе без сахара. Компоты, соки, кисели под запрет. Хлеб спрятать.
а сок?
а сок?
конечно, я не имею в виду покупные
конечно, я не имею в виду покупные
Мне повезло, что у меня всякие заболевания начались с жкт, и прописали диету. Выпросила у мамы вставку в кастрюльку и перешла на варёное пареное и за год назад. А вот склонность осталась.
Поэтому я за "жёсткие" меры
Как бывшехудеюший подросток и не взрослый, лучше всего худеется на вареном мясе без ничего, лучше говядине, каше типа пшенки/гречки без ничего, варёных без ничего овощей и кисломолочке с нормальной жирностью ( 5% творог с умеренным кол-вом сахара, сметана 5%, кефир 3,2%)
Чай, кофе без сахара. Компоты, соки, кисели под запрет. Хлеб спрятать.
Себе периодически готовлю на пару - рыбное филе + овощи (цв. капуста, брокколи, картофель, кабачок, брюссельская капуста). Но это на любителя конечно. Те же овощи можно в духовке запечь (в том же соусе сметанном, например).
У нас хорошо идут все виды овощей в супе, все выше перечисленное + горошек зеленый замороженный.
Мужу и сыну бывает обжариваю цв. капусту в сухарях на гарнир
И, кстати, пюре можно делать не чисто картофельное, а картофель+ кабачки, тыква
С йогуртом даже дочка ест.)
(Брокколи отвариваю, едим с оливк. маслом и лимоном, фасоль зеленая стручковая с картофелем в томатном соусе, так же можно и бамию приготовить.)
Но мы не на ПП, просто бывают разгрузочные дни у нас, вегетарианские.)