Помогите начать худеть!

Мама моей подруги говорила: "Ешь, пока рот свеж". Тоже не могла понять, о чем это она...
А сейчас постоянно её слова вспоминаю, особенно после удаления желчного. Замумукалась уже по столовой ложке есть круглосуточно. То не наелся, то если перебрал немного - по расписанию есть не хочется.

Вот еду организм принимает и это проблема Рот надо бы подзашить.

на самом деле проблема, когда организм еду не принимает. Тогда уже не до внешности и лишних килограммов.

Я это тоже понимаю. Нет гармонии в этом мире

Та да...
Я лет 20 назад болела Боткина, 9 дней не могла ничего в рот засунуть. Воду с трудом. От всего мутило. С тех пор и запомнила, что лучше ругать хороший аппетит, чем страдать от обратного.

А мне одна сказала-воображай, пока молодая. Это в плане одежды и макияжа. Сейчас тоже поняла , что это были правильные слова

Тогда ещё денег не было воображать А когда появились, то уже молодость прошла. Но я всё равно стараюсь наверстать

---

На коньяке Вы долго не уедете. Алкоголь это очень калорийно. При похудении его лучше все же исключать. Да и жрать всегда больше хочется

---

с алкоголем.

начинаем сначала. Я знаю калорийность алкоголя, я планирую его и закладываю в свою калорийность рассчитанную для похудения (с дефицитом 15-20 процентов при моем весе, росте, возрасте). То есть я могу бокал коньяка заменить на кусок мяса, ноя выбираю коньяк. И это никак не повлияет ни на что. Алкоголь не задерживает воду.

После коньяка хочется 3 куска мяса)

Мне не хочется. Я могу пить и не есть.

Развозит хорошо, без еды то)

если ты до этого не голодал, а ел то нормально все. Ну и потом люди разные, кому как крепкий алкоголь. Все индивидуально. По калориям лучше вино, оно менее калорийное

А может у вас, типо протеста самой себе? Как только возникает установка"худеть и срочно" вы начинаете всё "сметать".
Попробуйте найти для себя любой! СТИМУЛ. для начала легко выполнимый..(к примеру)..есть любимые джинсы, но не очень хорошо сидящие на фигуре,хотелось бы что бы были по свободнее...и вперёд! Стоит один раз пропустить ужин и на утро вуаля..вам хорошее настроение обеспечено.. ну а если ещё постараться и подрнажать на физ. нагрузку, а не на любимые вкусняшки, то результата долго ждать не придётся.Начинайте с малого..и главное СТИМУЛ!

как я вас понимаюуууу. Та же фигня, только у меня теперь проблемы не с количеством еды, а со сладким. Сладкое не могу никак перестать есть. От вечерних жоров помогли спорт и чтение, чтоб занять себя. И не есть вечером после работы и спорт зала)) если вдруг приходится, готовлю ровно столько сколько надо, никаких запасов и добавок.

Все люди разные. Кому-то комфортно 6 раз в день, особенно, если проблемы с ЖКТ. Я, допустим, никогда не завтракаю, не хочу и все. Первый раз ем где-то в полдень, а некоторые умрут до этого времени без еды. Получается, что у меня еще и интервальное голодание.

Мне помогло участие в онлайн-марафонах, теперь просто стараюсь поддерживаться по их системе

у меня эта привычка переросла в проблемы с гормонами. например, повышен сильно лептин - гормон жировой ткани. и тут я именно сама его наела  пока сама себя не переборешь - никак. желаю вам удачи! у меня с октября минус 5 кг.
Посещала эндокринолога и гастроэнтеролога. маленькие порции, минус сладкое и мучное. мне особенно трудно, когда работаю до ночи или в пмс. бывает, и жру помогает отсутствие дома еды и спать лечь раньше 

---

 но месья саботирует!
И да, платно, в основном, езжайте в более крупный город

УДачи!

=семья ))

на удаленке я работала на кухне вот год почти, плюс 9 кг. никогда не работайте у холодильника (((
и пойти по врачам меня форум сподвиг

Я на удаленке сбросила 5.5 кг.
Дома есть меньше хочется и можно рано поужинать.
Плюс дома проще заниматься спортом.

у нас фронт работ не уменьшился, а из-за удаленки времени чуть больше надо на то, на се... как утром в пижаме засядешь, так опа и спать уже пора!
спорт у меня был увы эпизодический. ну тут некого винить, кроме себя

Спасибо за совет) Буду стараться, чувствую , что мне это надо

Займите себя вечером чем-нибудь.

Посмотрите в Инстаграм диетолога Аришу. На ее программе у меня прекрасный результат. Но есть вы будете каждые 3 часа, и не все подряд, пить много воды и делать упражнения и уходовые вещи. Кстати, я на физ нагрузку забила и то результат минус 15 кг за 4 месяца

Спасибо, посмотрю