Нашвилл
Здоровое поколение
Новости
Статьи
Беременность
Имена
Развитие
Все проекты
Мы в соцсетях
© VK, 1999-2024
О компании
О проекте
О технологиях рекомендаций
Поддержка
Условия использования сервисов
Реклама

Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!

Помогите начать худеть!

Кристина Прилепо
Ну просто ужас какой-то. Я начинаю худеть каждый день, каааааждый! А вечером с работы прихожу и сметаю все на своем пути.. Видимо я так привыкла много есть, что мне мало и невкусно! Я не могу выбраться с этого круга. Ем и толстею, собираюсь худеть , а потом снова ем. Эта проблема уже не первый год ( на могу себя победить. Специалистов в нашем малюсеньком городишке нет. Обратиться не к кому. Помогите советом, если это возможно..
Тема закрытаТема скрыта
Комментарии
197
One of a kindВ ответ на а
а
В 100 гр отварной грудки индейки, курицы 30 гр белка, говядины 26,1яйцо 9, творог обезжиренный 17. А лучше считать через приложение, там просто. Углевод+жир вместе 2 гр на 1 кг массы тела. Побольше клетчатки и овощей для сытости. Капуста, лист салата, редька и т. д.
Ссылка
История переписки5
Я чечевицу ем, тож белок. В молодости вегетарианкой была. Ниче, худая была, даже без белка. С ним просто легче худеть, наполняет желудок, есть долго не хочется.
Ссылка
аВ ответ на One of a kind
One of a kind
Я чечевицу ем, тож белок. В молодости вегетарианкой была. Ниче, худая была, даже без белка. С ним просто легче худеть, наполняет желудок, есть долго не хочется.
Ссылка
История переписки6
Я не люблю бобовые.Шампиньоны часто ем. Из масел льняное и оливковое нерафинированное, ложку в день в салаты. На таком питании очень легко, ни голода нет, ни чувства тяжести. Иногда и коньячок, вино позволяю. Главное в норму вписаться.
Ссылка
аВ ответ на One of a kind
One of a kind
Я чечевицу ем, тож белок. В молодости вегетарианкой была. Ниче, худая была, даже без белка. С ним просто легче худеть, наполняет желудок, есть долго не хочется.
Ссылка
История переписки6
Без белка худеть нельзя, будут мышцы теряться. Хотя они при похудении однозначно вместе с жиром уходят. Но при дефиците белка гораздо сильнее
.
Ссылка
One of a kindВ ответ на а
а
Без белка худеть нельзя, будут мышцы теряться. Хотя они при похудении однозначно вместе с жиром уходят. Но при дефиците белка гораздо сильнее
.
Ссылка
История переписки7
Да знаем, у меня пол холодильника этого творога, муж после своей прокачки утренней, творог лопает пачками для мышцев)
Ссылка
Кристина ПрилепоВ ответ на а
а
Та же проблема была. Но я ее решила. Минус 13 кг за три месяца. Скачала приложение фатсикрет. Все через весы. Основная еда белок, немного нерафинированных жиров и сложных углеводов. Пару фруктов в день, цитрусы, яблоки. Побольше овощей. После 18-00 не ем. При хорошем количестве белка голода нет. Полный отказ от сладкого, мучного, риса, никаких полуфабрикатов, фастфуда. Достаточное количество воды, ее, кстати, пить хочется. Худею сытно и комфортно.
Ссылка
Спасибо, скачаю приложение
Ссылка
danilaВ ответ на а
а
Та же проблема была. Но я ее решила. Минус 13 кг за три месяца. Скачала приложение фатсикрет. Все через весы. Основная еда белок, немного нерафинированных жиров и сложных углеводов. Пару фруктов в день, цитрусы, яблоки. Побольше овощей. После 18-00 не ем. При хорошем количестве белка голода нет. Полный отказ от сладкого, мучного, риса, никаких полуфабрикатов, фастфуда. Достаточное количество воды, ее, кстати, пить хочется. Худею сытно и комфортно.
Ссылка
Всё верно! Это работает.
Ссылка
минеева ирина
Надо есть днем, а вечером заниматься. Или вы не голодная, а просто стресс после работы едой снимаете?
Ссылка
миссис Ш, 1 ребенок
я заметила, что если у меня нет полдника на работе, то вечером я приезжаю жутко голодная и не могу остановиться. поэтому после обеда перекус белковый стараюсь делать. а вечером что-то лёгкое
Ссылка
Да, это я))
Невозможно. Дойдёте до точки, дальше пойдёте сами. Питание, счёт калорий, это не обязательно не вкусно и без вкусняшек. Спорт. И ваше желание. Больше ничего. Ни одно видео, ссылки, фото не помогут
Ссылка
Да, это я))В ответ на Да, это я))
Да, это я))
Невозможно. Дойдёте до точки, дальше пойдёте сами. Питание, счёт калорий, это не обязательно не вкусно и без вкусняшек. Спорт. И ваше желание. Больше ничего. Ни одно видео, ссылки, фото не помогут
Ссылка
И ещё, не важно когда есть, вопрос только в калориях за день. У меня ужин самый плотный и калорийный. Я не ем 6 раз а день и не ношу контейнеры с собой
Ссылка
Да, это я))В ответ на Да, это я))
Да, это я))
И ещё, не важно когда есть, вопрос только в калориях за день. У меня ужин самый плотный и калорийный. Я не ем 6 раз а день и не ношу контейнеры с собой
Ссылка
История переписки2
Есть все, и пирожные и шоколад. Это только пример того что я ем.
Ссылка
иринаВ ответ на Да, это я))
Да, это я))
Есть все, и пирожные и шоколад. Это только пример того что я ем.
Ссылка
История переписки3
борщ с коньяком
Ссылка
Да, это я))В ответ на ирина
ирина
борщ с коньяком
Ссылка
История переписки4
Он был после))) но вошёл в ужин))
Ссылка
иринаВ ответ на Да, это я))
Да, это я))
Он был после))) но вошёл в ужин))
Ссылка
История переписки5
а как вы выдерживаете три часа тренировок?
Ссылка
Да, это я))В ответ на ирина
ирина
а как вы выдерживаете три часа тренировок?
Ссылка
История переписки6
Отлично. Кстати не так страшно. На зумбе конечно через 30 минут хочется умереть, но быстро проходит. Тренировки то не три часа. Три часа вместе с Басиком.
Ссылка
ШпулькаВ ответ на Да, это я))
Да, это я))
Отлично. Кстати не так страшно. На зумбе конечно через 30 минут хочется умереть, но быстро проходит. Тренировки то не три часа. Три часа вместе с Басиком.
Ссылка
История переписки7
ну значит 2 часа, организм в стрессе худеть особо не будет тоже, а у вас и дефицит и нагрузка
Ссылка
Да, это я))В ответ на Шпулька
Шпулька
ну значит 2 часа, организм в стрессе худеть особо не будет тоже, а у вас и дефицит и нагрузка
Ссылка
История переписки8
Поэтому надо всегда двигаться по сути рядом, еда и спорт. Ну никак без этого, особенно когда вес большой. То есть кожа будет отвисать.
Ссылка
IrenArВ ответ на Да, это я))
Да, это я))
Есть все, и пирожные и шоколад. Это только пример того что я ем.
Ссылка
История переписки3
Как же мне нравятся графы Вино и Коньяк:) Но сейчас Вас подвергнут обструкции:)
Ссылка
Да, это я))В ответ на IrenAr
IrenAr
Как же мне нравятся графы Вино и Коньяк:) Но сейчас Вас подвергнут обструкции:)
Ссылка
История переписки4
мне не привыкать))))))))) к сожалению с моей работой не пить не получается)))) вчера архив готовили, пришла в 10-м часу. Как раз борщ и потом коньяк. Спать легла как положено через три часа после еды)))
Ссылка
IrenArВ ответ на Да, это я))
Да, это я))
мне не привыкать))))))))) к сожалению с моей работой не пить не получается)))) вчера архив готовили, пришла в 10-м часу. Как раз борщ и потом коньяк. Спать легла как положено через три часа после еды)))
Ссылка
История переписки5
А я вот с лета почти не могу пить. Как же хорошо, что свою бочку выпила раньше:) Не так обидно:)
Ссылка
Да, это я))В ответ на IrenAr
IrenAr
А я вот с лета почти не могу пить. Как же хорошо, что свою бочку выпила раньше:) Не так обидно:)
Ссылка
История переписки6
))))
Ссылка
IrenArВ ответ на Да, это я))
Да, это я))
))))
Ссылка
История переписки7
В молодости мне одна взрослая женщина сказала:"Девочки, ешьте и пейте пока можете. Потом, если и захотите, то не сможете". Вот только сейчас прочувствовала мудрость фразы:)
Ссылка
Да, это я))В ответ на IrenAr
IrenAr
В молодости мне одна взрослая женщина сказала:"Девочки, ешьте и пейте пока можете. Потом, если и захотите, то не сможете". Вот только сейчас прочувствовала мудрость фразы:)
Ссылка
История переписки8
Правильно, только потом все познаётся. Когда проблемы везде уже и есть нельзя.
Ссылка
иринаВ ответ на IrenAr
IrenAr
В молодости мне одна взрослая женщина сказала:"Девочки, ешьте и пейте пока можете. Потом, если и захотите, то не сможете". Вот только сейчас прочувствовала мудрость фразы:)
Ссылка
История переписки8
я так про детей говорю, когда начинается - кола вредно, сосиски вредно. Подрастут и начнется - то прыщи, то диеты, то, не дай бог, болячки, пусть хоть детство пройдет без заморочек
Ссылка
IrenArВ ответ на ирина
ирина
я так про детей говорю, когда начинается - кола вредно, сосиски вредно. Подрастут и начнется - то прыщи, то диеты, то, не дай бог, болячки, пусть хоть детство пройдет без заморочек
Ссылка
История переписки9
Радовать себя надо. Это несомненно.
Ссылка