Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Память
Добрый вечер. Последнее время стала замечать ухудшение памяти, информация не задерживается. Забываю названия книг прочитанных, да и вообще прочитанное - увиденное плохо перессказываю, в голове мысли крутятся, а связанно рассказать не могу.В быту вроде нормально ( утюг, ключи не забываю). Вот подумала про ноотропы, реально ли помогают? К врачам у нас попасть тот ещё квест. К платному и то запись на неделю. Кто нибудь пил,? Есть ли от них толк?
Тема закрытаТема скрыта
мама с отчимом лежали в больнице, лечили сосуды потом.
поддерживаю совет посетить врача.
Мне для работы и для жизни нужна не просто нормальная память, а очень хорошая. И чтоб концентрация внимания была, и когнитивные способности не угасали. Пока на память не жалуюсь, т к постоянно занимаюсь ею, да и вообще своим ментальным здоровьем.
Причин, из-за которых ухудшается память, много, стрессы, недостаточный отдых или его отсутствие, нехватка некоторых веществ.
К врачу хорошо бы сходить, как тут советовали.
Хорошо, если есть такие врачи. В моём городе не очень с врачами, оптимизация. Поэтому я сама делаю то, что в моих силах - очень внимательно отношусь ко сну, слежу за тем, чтобы высыпалась.
Всё, что можно делегировать гаджетам, сразу туда вношу и не забиваю голову. Телефон сам просигналит, когда мне пора отогнать машину на ТО (заранее за пару недель, чтоб я подготовилась). И когда кому из семьи пора ревакцинацию от клещевого энцефалита делать. Это помогает освободить себе мозги. Да и просто что купить по дорогу домой. Список дел на каждый день у меня есть всегда. И на неделю. М на месяц. И даже на год основные планы тоже. Очень помогает. И радует, когда вижу, как медленно, но верно достигаю поставленных целей.
Мне для работы и для жизни нужна не просто нормальная память, а очень хорошая. И чтоб концентрация внимания была, и когнитивные способности не угасали. Пока на память не жалуюсь, т к постоянно занимаюсь ею, да и вообще своим ментальным здоровьем.
Причин, из-за которых ухудшается память, много, стрессы, недостаточный отдых или его отсутствие, нехватка некоторых веществ.
К врачу хорошо бы сходить, как тут советовали.
Хорошо, если есть такие врачи. В моём городе не очень с врачами, оптимизация. Поэтому я сама делаю то, что в моих силах - очень внимательно отношусь ко сну, слежу за тем, чтобы высыпалась.
Всё, что можно делегировать гаджетам, сразу туда вношу и не забиваю голову. Телефон сам просигналит, когда мне пора отогнать машину на ТО (заранее за пару недель, чтоб я подготовилась). И когда кому из семьи пора ревакцинацию от клещевого энцефалита делать. Это помогает освободить себе мозги. Да и просто что купить по дорогу домой. Список дел на каждый день у меня есть всегда. И на неделю. М на месяц. И даже на год основные планы тоже. Очень помогает. И радует, когда вижу, как медленно, но верно достигаю поставленных целей.
Играю каждый день. В перерывах или в обед партеечку. Постепенно перехожу на более сложный уровень. Прямо чувствую, что без шахмат не так эффективно получается работать, не такие хорошие решения приходят в голову.
Играю на личесс.орг. Можно себе другую тренировку для мозга придумать, главное - регулярная. Итальянский учу с 2019 года, очень неспешно, по приложениям, перешла на уровень А2.
Ноотропами я тоже увлекаюсь, лет 8 точно. Вынуждена. Методом проб и ошибок выбрала для себя несколько, которые чередую и принимаю строго 2 раза в год по 2 месяца.
Чувствую, что мне пока трудно без лекарств, поэтому я всегда в поиске новых методов. Конечно, я могу назвать препараты, но они могут конкретно вам не помочь - тут приходится экспериментировать. Я этим постоянно занимаюсь, хорошие препараты оставляю в своём "наборе", плохие даже не допиваю. Это когда от 1 таблетки препарата такая сильная сонливость, что невозможно работать вообще в принципе.
Рецептурные препараты часто мне продают просто так, но я не наглею. Время от времени возобновляю свежий рецепт самым простым способом - прихожу к неврологу и говорю, что вы пару лет назад назначали, я принимала лекарство, а потом был перерыв, а теперь уже снова пора. И мне выписывают рецепт.
Сейчас я веду поиски методов поддержки своего мозга в сторону уменьшения лекарств, ищу именно способы, которые помогают мозгу восстановиться.
Поэтому вашу тему с интересом прочитаю, вдруг что-то ещё для себя найду.
Чувствую, что мне пока трудно без лекарств, поэтому я всегда в поиске новых методов. Конечно, я могу назвать препараты, но они могут конкретно вам не помочь - тут приходится экспериментировать. Я этим постоянно занимаюсь, хорошие препараты оставляю в своём "наборе", плохие даже не допиваю. Это когда от 1 таблетки препарата такая сильная сонливость, что невозможно работать вообще в принципе.
Рецептурные препараты часто мне продают просто так, но я не наглею. Время от времени возобновляю свежий рецепт самым простым способом - прихожу к неврологу и говорю, что вы пару лет назад назначали, я принимала лекарство, а потом был перерыв, а теперь уже снова пора. И мне выписывают рецепт.
Сейчас я веду поиски методов поддержки своего мозга в сторону уменьшения лекарств, ищу именно способы, которые помогают мозгу восстановиться.
Поэтому вашу тему с интересом прочитаю, вдруг что-то ещё для себя найду.
Мне вообще необходимость в ноотропах приводит к мысли, что если из меня уже ничего не выжать из-за слишком больших психоэмоциональных нагрузок, то ноотропы помогают всё равно что-то ещё выжать из меня, налить как из пустой бутылки.
Поэтому, хоть пока и не получается совсем без них, но надо делать ставку на исключение факторов, приводящих к такому состоянию
Чувствую, что мне пока трудно без лекарств, поэтому я всегда в поиске новых методов. Конечно, я могу назвать препараты, но они могут конкретно вам не помочь - тут приходится экспериментировать. Я этим постоянно занимаюсь, хорошие препараты оставляю в своём "наборе", плохие даже не допиваю. Это когда от 1 таблетки препарата такая сильная сонливость, что невозможно работать вообще в принципе.
Рецептурные препараты часто мне продают просто так, но я не наглею. Время от времени возобновляю свежий рецепт самым простым способом - прихожу к неврологу и говорю, что вы пару лет назад назначали, я принимала лекарство, а потом был перерыв, а теперь уже снова пора. И мне выписывают рецепт.
Сейчас я веду поиски методов поддержки своего мозга в сторону уменьшения лекарств, ищу именно способы, которые помогают мозгу восстановиться.
Поэтому вашу тему с интересом прочитаю, вдруг что-то ещё для себя найду.
У неврологу. До него можете сделать доплер сосудов головного мозга, как то так называется, мрт шейного отдела позвоночника.
Анемию ещё исключите, гипотиреоз.
А так, пока все делается, то обычно назначают ноотропы, типа пирацетам, пмкамилое и компания.
Я самолеченец. Пью. Смысла во враче не вижу.
У неврологу. До него можете сделать доплер сосудов головного мозга, как то так называется, мрт шейного отдела позвоночника.
Анемию ещё исключите, гипотиреоз.
А так, пока все делается, то обычно назначают ноотропы, типа пирацетам, пмкамилое и компания.
Я самолеченец. Пью. Смысла во враче не вижу.
У неврологу. До него можете сделать доплер сосудов головного мозга, как то так называется, мрт шейного отдела позвоночника.
Анемию ещё исключите, гипотиреоз.
А так, пока все делается, то обычно назначают ноотропы, типа пирацетам, пмкамилое и компания.
Я самолеченец. Пью. Смысла во враче не вижу.
Самое лучше в данном случае физические нагрузги. Они - самая лучшая стиммулящия для производства новых нейронов.
Если никакого стресса или проблем, я бы пошла к врачу на обследование. Но все равно бы уже начала гулять на свежем воздухе. Это точно не повредит.