Не есть после 6

У меня программа по калориям и в сыром, и в готовом виде. Мне проще с готовыми. Просто там не многокомпонентные блюда. К примеру отдельно взвешиваю отварную грудку, отдельно но салат или его составляющие.

У вас может слишком занижен калории, и тогда организм испытывает стресс и не отдаёт лишнее.

Расчётный 1400.. чуть меньше получается, но я погрешность делаю, мало ли что не так посчитала..

Вы организм за дурака не держите)) Он прекрасно понимает - калории резко упали, значит надо подключать механизмы задерживающие потерю веса)) Е-мае, когда уже этот миф про 1000-1200 калорий уже исчезнет из голов худеющих.

Вы ж так не нервничайте))))

Мне то худеть не надо, чего мне нервничать. Просто удивляет в 21 веке повальная дремучесть в этом вопросе))

Вас так легко удивить)))

Да, глупости меня еще порой удивляют)

Меня тоже!

Мало калорий, значит... Организм включил режим энергосбержения ))

Ну худеете же. Или вы хотите чтобы сошло сразу 5 кг за неделю?) Это стресс для организма. По моему вы хорошо худеете. Если сильнее будете ограничивать, тем больше риск обжорства во время срывов.
Вы не настолько толстая, чтобы вес сразу резко начал падать. У вас имт чуть выше чем надо, поэтому худеется тяжелее - вес близок к норме. Всегда замедляется похудение, когда подходит к границе нормы.
Ешьте как сейчас. Можете только кофе исключит - оно дает много калорий. Замените на чай. Бутерброды комбинируйте с овсянкой. Подключайте физнагрузку. Типа прогулки перед сном, плавание в удобном для вас темпе. В общем выбрать то, что у вам позволительно. Понимаю проблемы со здоровьем, но если лежать, то еще хлеще развалитесь

Зарядку подключите, если хотите видеть талию. Я просто делала каждый день наклоны вперед назад, в бок, кручения талии и ничего так талия организовалась. Не требует таких сильных физ данных

Я кст тоже 158 и после двоих детей было 57) А потом пришло потепление и я стала наяривать 2 часа по кругу с коляской в удобном темпе. И вдруг схуднулось до 55. Наверн потому что вместо того, чтобы тащить что то в рот, я гуляла

Да вот после первых родов с коляской я тоже быстрее худела,а сейчас двое детей 5 лет и 2.5 с которыми я постоянно одна, и до парка или магазина едем на машине, потому что очень тяжело пешком, а если старший едет на велосипеде, то назад устает,и я тащу два велика и двоих детей,конечно нагрузка хорошая,но я не выдерживаю))))

Вы мясо не едите? Попробуйте есть маленькими порциями, но часто, прямо очень маленькими по несколько ложек через каждые 2 часа. Если есть возможность, у меня такой возможности нет, так как работаю, ем только утром и в обед, за неделю скинула килограмм, но я худею с 53 кг. при росте 155 см.

Мясо ем иногда, не каждый день получается. Иногда котлету, иногда вот рыбку. Можно попробовать Ваш метод, так как я в декрете)))

Попробуйте, я так худела - ела все при этом. )

Я всегда не ем после 6. Но это для поддержания веса. Для сброса мне надо подключать активность. Ходить пешком, например. Сбрасываете и отлично. За 2 недели почти килограмм- это хорошо, на мой взгляд.

А сколько вы планировали сбросить за 2 недели? Пару кг?))) это если одними огурцами питаться

Ну я хотела хотя бы килограмм -полтора, чтоб уже хотя бы 59.9 показало, и я видела ,что есть динамика. А то топчусь,уже было 60.130, а вчера снова 60.300, сегодня опять 60.130...

Ну, не знаю... Я за две недели 4,5 кг сбросила... Мясо ела, творог со сметаной, овощи-зелень-фрукты... И ещё коктейли белковые пила.

Вы или молодая, до 30,или у вас просто отёки были и водой ушло. С небольшой веса кг просто так не теряются, может со 100 кг и можно 4,5 потерять, но не как у автора

Мне осенью 40 будет. Я худела с 63 до 58,5 при росте 164.

Ну вполне нормальный результат.
У вас сейчас адаптация, организм стрессует. Держитесь, ещё через неделю привыкнет и станет легче
Я сейчас худею на дефиците калорий в коридоре 1200-1400 плюс 10 тыс шагов ежедневно. Первые 10 дней был стресс, а сейчас отлично
Результат очень заметен по одежде
А взвешиваться буду через месяц, пока рано.

А что вы хотели? Вы эти кг не за неделю набрали. Даже больше скажу 800 г, это вы воду потеряли, а жир так просто не уйдёт.