Не есть после 6

Да , младшей 2.5, еще плоховато спит, раза два три точно будит

У меня младшему 2.3, тоже пока нестабильно спит, поэтому знаю, как сон важен)

Спасибо

Кстати да, я худею и вообще меньше ем когда хорошо высыпаюсь.

Это так. Мне худеть не особо надо, но когда отосплюсь, чувствую, что совсем скелетиной утром встаю))

Я худею только от питания. Я даже для того чтобы бегать сначала худею, довожу себя до нормального веса а потом уже бегаю.

Вот согласна с Вами, что сначала скинуть нужно, а потом спорт, легче получается и продуктивнее, нежели с лишним весом трястись на тренировке.

Я когда худпла, у меня был последний приём пищи часов в 19.30. При условии, что ложилась я в 22.00. Пила много воды, на мой вес тогда около 3 литров. Чай и прочее не входят в этот объем. Ну и за месяц чисто на питании кг 2-3 уходило. Со спортом больше, конечно.

Мне после 35лет помогает только ограничение калорийности. Тоже есть проблемы со здоровьем и пожизненный прием гормонов. Не есть после 6 не получается, т.к. я попадаю домой около 20 и голодная не засну.
А йога, пилатес или плаванье вам не подойдет?

930 гр) Я бы не голодала и не исключала жиры/масло. Чай не знаю каким образом благоприятно действует, что вы его много пьёте, я к нему скептически отношусь.

Ем часто(10,12,14,16,18,20, перед сном чернослив и ряженка), но не много.
Выпиваю больше двух литров воды. Зеленый чай. Супы.
Хлеб не ем уже давно.
Из сладкого вафли арахисовые и овсяное печенье.
Сушки и сухарики домашние.
За два месяца ушло 10 кг.
Перешла на такое питание не для похудеть. Из-за проблем со здоровьем.

Супер.Кстати привыкаешь не есть хлеб.Тут съела бутерброд и потом пухла до обеда))..

А едите примерно что, еду обычную или правильную?

10- сметана 15%. чай сушки или сухарики
12- кефир+ вафельки 2

---

14- суп  или бульон, чай
16- печеное яблоко ( из-за проблем с жеванием свежие есть не могу

---

) или кефир с  печенькой
18- суп, чай
20- чай, но могу и пропустить
22- кефир и чернослив
Мясо курицы. С супом.

---

Первые недели было трудно. Просто была голодная.

---

Сейчас уже нормально.

Спасибо большое!

А как же зелень, овощи-фрукты?

Написала примерно. Зелень-овощи ем. Фрукты- только яблоки печеные. Остальные не могу, да и не хочется.
Рыба тоже присутствует.

Завтрак должен быть плотным. Тогла в течении дня меньше есть хочется и самое главное не возникает желания наесться перед сном

Я на 1000-1200 калорий сижу третью неделю. И чёт вообще никак... питание правильное, но увы... чем старше тем сложнее....

Обмен веществ разный даже в возрасте)...Нужно подбирать какие продукты мешают скинуть лишнее..

А вы всё-всё считаете, каждую ложечку и каплю? Я полгода на подсчете калорий. Минус 23 кг. у меня менопауза, проблемы с гормонами, худеется отлично. У вас очень сильно снижен калораж, это очень мало. Хотя, если только худеете с 50 кг.

Естественно все, причем и взвешиваю, все в программу вбиваю.
Да он не сильно занижен. Мне по расчёту 1400 надо, чуть меньше выходит, иногда 1300 бывает. Сейчас вот салат делала, половину съела, больше не лезет...
Не, не с 50, кг 10 хочу сбросить... как то медленно...хотя, я когда начала не взвешивать, батарейка села на весах. Пока купила... короче через 2 недели только ))))
Но мне кажется, что ничего не ушло...может, и правда,кажется

По моему опыту бывает такое на дефиците калорий : 3 недели вес стоит, а потом за пару дней отвес в 1-1,5 кг
Главное не сдаваться
Есть объяснение, что идёт замещение водой, а потом вода уходит тоже

Вот тоже так думаю. В общем жду)))

Подскажите, пожалуйста, взвешивать надо готовое блюдо или сырые продукты до готовки?