Не есть после 6

что с калориями? скоро ли месячные?
пожалуйста)

Калории не считаю... Месячные через пару недель должны быть. Просто раньше все было на много проще. А сейчас стараюсь, готовлю себе отдельно. Терплю вечерний голод, хотя вроде днем ем нормально. А вес практически стоит...

2,5 кг в месяц - это не стоит)
по мне белка мало, и калории я бы посчитала. и радовала бы себя по максимуму) но мне такая система не близка, поэтому лучше других девочек послушайте)

" ...Утром ...кофе с бутербродом...через пару часов перекусываю ещё чем-то... В 1-2 обед..много зелёного чая..."! Вроде бы ничего такого неправильного, но вот это " ещё чем-то" наводит на размышление!)) Согласитесь, что Вы сами не знаете ( не замечаете), сколько вы съели, а ведь именно из-за этого ( там откусили, тут перекусили, ) и не уходит лишний вес! Чтобы долгосрочно оставаться стройной необходимо точно знать, что и сколько вы в себя запихали ( пардон)! 95% настоящих толстяков уверены, что "кушают три корочки хлеба" и не понимают, откуда вес! Будьте откровенны самой с собой, 1200-1500кк - за глаза хватит в день ( если Вы не молотобоец)! Себя легко обмануть, а вес - нет!! Удачи!)))

Ну да, скорее всего, я много ем. Просто с утра до 12 я позволяю себе побольше. Не буду голосовной, после кофе с бутербродом часов обычно в 8.30 я ем около 11,обычно это яичница из одного яйца и 1 сосиска, чай с парой конфет. Иногда чай и полпачки творога с ложкой чайной сметаны и ложечкой сахара.

Мяска бы вам, не?

Может быть, а какое ? Курица, говядина вроде бы ценится при похудении? Говядину не ем, свинину люблю))

Рыбы тоже молодец, + индюшка (на любителя)
Советую записывать, что съели (только честно)
Ну и не ориентироваться на «раньше»

И не стОит увлекаться зелёным чаем (из-за кофеина), лучше пить обычную воду.
А когда включается режим «жрицы» - попейте горячей или хотя бы тёплой воды, тогда организм на какое-то время решит, что Вы поели))

да любое,не принципиально

Ну и набираете в итоге. Модная диета + большой такой перекус.
В роддоме была диета усиленная: завтрак, перекус был просто фрукт размером с яблоко и сок. Все наедались, даже с жором.

А так вам правильно советуют посмотреть таблицу калорий и покумекать как уменьшить то, что есть. Мне в Б помогло, без подсчетов скурпулезных.
Не есть после 18:00 - это тоже ограничение калорий, у многих выкидывается ночной дожор, но есть таланты и перебирают днем.

Это как раз про меня, последнее время грешу предсонным чайком, с чем-то вкусным. А так получается , что в 17.30 примерно ужинаю и рот на замок.

не насилуйте мозг ни себе, ни людям этими перечислениями. Скачайте любой счетчик калорий и вносите туда еду. Вы ж молодая женщина, пользуетесь интернетом, зачем эти бабушкины методы с бабаушкиными же мифами про не есть после 18, ограничением жиров и переходом на каши и овощи.

Конфеты, сосиски, сахар в чай исключите! белка надо - 1,5 г на кг нормального веса, не менее 100 г в день. А на таком питании, как у вас, будет срыв, и довольно скоро...

Уберите сосиски, бутерброды только правильные должны быть. Творог хорошо, но вечером, утром не надо. Курицу добавьте (филе) и овощей/зелени побольше (клетчатки). Конфеты??? ))) НельзяЮ, если хотите сбросить. Можно потом одну-две в день на поддержании веса. Дело не в том, едите Вы после 18.00 или нет, а в том, что Вы до этого едите.

Кстати, жир как раз можно добавить немножко, это полезно. Но правильный жир. А вот углеводов поменьше... особенно таких, в конфетах. Если уж хочется сладкого, то лучше фрукты

На счет конфет, там просто на коробке написано, что в двух конфетках 115 калорий, они маленькие, вот я и решила,что с утра можно)))

Вот именно, что мааааленькие, но калорийные. И после поступления углеводов в организме начинает повышаться инсулин, что ведёт к ещё большему голоду. Побольше белка и можно правильные жиры.

Спасибо большое,буду исправляться!

Удачи Вам! Главное, настрой!

---

Спасибо большое! Сегодня я на весах увидела 59.800, настрой мой это очень поддержало.... А то в день создания темы он уже практически упал. Но теперь все хорошо)))

вы едите всякую гадость и ждете похудания.

Мне подошла интервальная диета, причем ем с 5 вечера до 9 вечера, потом перерыв. Худела медленно, за 4 месяца - 10 кг, но зато легко было, без нервово и голодовки

Я на 1700ккал голодная