Не есть после 18.00

Почитайте про систему "Минус 60", важно ЧТО, КОГДА и С ЧЕМ кушать, для сов разрешается последний раз есть в 20.00, то тогда вес может уходить медленнее.
Я уже 2 месяца на этой системе, за это время минус 8 кг., если бы не нарушения, то было бы больше.
Вот, скину основные принципы

Завтрак - в принципе можно все, но понятное дело, что не тазиками ))

да и пусть эти коллеги завидуют молча молодой мамочке)))) им в курилке какая фиг разница, кому кости мыть, потрындят пару дней и забудут))))

есть

У меня мама не сидит на диете, всегда была в теле. Ходит на аквааэробику, пилатес и в парилку - вес примерно тот же, но она носит ту юбку, которую я ушивала ей, когда она одно время очень здорово похудела. Потом объемы увеличились, но сейчас она снова юбку носит.

естьно если вы До 18 будете сало трескать, а после ни-ни, то это мало поможет. считайте каллории в течение всего дня. для примера: в прошлом году за 3 месяца 17 кг сбросила.( потом правда 7 обратно нажрала) 

единственное, что меня раньше спасало - это не жрать после 6  и спорт

Если до 18 молотить как комбайн, то особо толку то не будет. Перестаньте есть хлеб, картошку и жирное. Как раз за 7 месяцев и уйдет.
Я много скинула после родов, изза гв. У сына на все почти были газики, я ела только гречку, перловку и красное мясо (даже фрукты овощи не ела)месяца 4 где то. Ну и зарядочку дома каждый день по полчаса часу. А так чтоб не жрать, я не могу

У нас семейный ужин в районе 5 вечера. Больше ничего не ем. Не худеется. Но, правда, я спортом  не занимаюсь и сладкое люблю. Так что не удивляюсь, без диеты и активного спорта просто не есть по вечерам не работает.

После 18 только кефирчик и не много фруктов. Но днем вареное мясо, рыбка. Овощи. Только с утра пару тостов с сыром. Много пью. Из спорта прогулки с собакой по часу Минус 2 кг за 10 дней. При росте 161 с 55 до 53.

спасибо большое за поддержку. не объедаюсь. в обед все отварное ужин тоже легкое. с утра бодифлекс. а вес стоит. только подтянулась немного и живот уменьшился. после кс это кошмар....как тряпка и обвертывания и пресс..тольку 0 кожа висит

Ну с кожей может со временем получше станет, вы вроде молодая,
тургор может и восстановится более менее. Это после 35 уже беда с этим делом.

а можно сначала вопрос? что это за работа такая и шеф, которому настолько важны объемы и кг? что за странное поверье- не есть после 18-00? тупее не встречала.... если рабочий день до 18-00, 19-00 (как правило офис или дневники на пред-ии),  то сложно попасть домой раньше 19-00, 20-00..... значит остаться без ужина????? кефирчик не прокатит- прощай вес, привет больничка

++++++ много, действительно только подсчет каллорий в день и помогает, при этом собственно и кушать можно все. Но если съели кусок торта, то это вся еда в день . А если как я на системе Миримановой сидела, до 12 дня сладкое не прекращая ела, то я и не похудели нисколько.

 Я сейчас на Системе -60, вот мне диеты не помогают, вернее у меня с психикой становится не все в порядке(при одной мысли о диете начинаю метать все подряд), так вот у Миримановой можно до 12 дня есть сладкое, но тоже не килограммами и не не прекращая. За неделю - 2 кг.

ну незнаю я в течении дня себе не отказваю ем помаленьку и асто а после 6 ни ни.

а как гормональный фон на место возвращали?)

врачи возвращали, спасибо им))

я за месяц минус 0, но у меня нет лишнего веса, просто хочется скинуть килограмм 5, а так я 170/60.

Ну так у вас все идеально У меня при росте 164 см 76 кг.

вот по весу вроде и идеально, а внешне хочется убрать, вот после первых родов я похудела до 55 отлично выглядела

и каким образом врачи возвращают гормональный фон? расскажите пожалуйста, может я тоже попробую..а то похудеть не получается..

ну это пркрасный вес при Вашем росте..а уменя при 162  вес 62..это же ужасно..

для начала отправляйтесь к врачу, я была у гинеколога-эндокринолога. вас направят на узи, в мое случае это были узи щитовидной железы и молочной железы. потом я сдавала кровь на массу гормонов, некоторые из них были не в норме. по результатам анализов уже врач выписала мне лекарства.  я пила гомеопатические препараты... в каждом случае врач делает назначения индивидуально. так что ради интереса сдайте кровь...

спасибо! схожу, попробую..

почти не ем после 18-00
почему почти - заменяю 1 приём пищи чем-то типа 2-х стаканов молока нежирного, или салат (без хлеба)
худею 4 года, согласна, это очень медленно
но я ни от чего не отказываюсь, питаюсь так, как я собираюсь питаться до конца жизни
вернее, эти 4 года мне были нужны, чтобы перестроиться на здоровое питание
не кладу сахар в чай лет 10, не ем белый хлеб, батоны, булочки тоже много лет
после кормления грудью постепенно привыкла к меньшему объёму пищи
получается, что только переходом на более здоровую пищу скинула за 4 года 10 кг
дочь родилась 6,5 лет назад, кормила грудью почти 2 года и тоже скинула, но я там никак не контролировала, кормящие меня поймут - пить охота сильна, попьёшь - и сразу молоко прибывает
сейчас я просто в целях дальнейшего постепенного похудения создаю небольшой дефицит калорий за счёт  замены ужина на что-то совсем лёгкое, а когда достигну своей цели, то в отказе от ужина не будет необходимости
но думаю, что последние 10 кг надо будет ещё год или больше сбрасывать
ничего не отвисло, окружающие даже не замечают моего плавного похудения, я и сама не сразу замечаю, только в смену сезона, одеваю прошлогоднюю одежду и становится приятно
ни грудь, ни другие места не отвисают
вес не только не возвращается, даже если я в какой-то период (новогодние праздники) забываю о своих ограничениях
то есть медленно в моём случае = навседа
хотя да, хочется побыстрее