Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Надо все себе позволять, но в небольших количествах.
Идите обожритесь, а завтра начинайте вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Обязательно ешьте завтрак, ланч, обед, полдник и ужин. Старайтесь побольше есть низкокалорийных продуктов, а калорийных - поменьше. И держите себя в руках, чтоб не было перекусов. Если захочется конфет - наливайте чай и съедайте конфету. Если захочется тортов - отрежьте кусочек и съешьте. Просто старайтесь чтоб калорийных сладостей было поменьше в рационе. Старайтесь забивать голод низкокалорийными овощами, овощными смесями. Сладкими фруктами злоупотреблять тоже не надо. Особенно бананами и виноградом.
Считайте калории, котоые потребляете в день. Больше 2000 быть не должно. Но можно наедаться и полуторатысячами легко!
Надо все себе позволять, но в небольших количествах.
Идите обожритесь, а завтра начинайте вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Обязательно ешьте завтрак, ланч, обед, полдник и ужин. Старайтесь побольше есть низкокалорийных продуктов, а калорийных - поменьше. И держите себя в руках, чтоб не было перекусов. Если захочется конфет - наливайте чай и съедайте конфету. Если захочется тортов - отрежьте кусочек и съешьте. Просто старайтесь чтоб калорийных сладостей было поменьше в рационе. Старайтесь забивать голод низкокалорийными овощами, овощными смесями. Сладкими фруктами злоупотреблять тоже не надо. Особенно бананами и виноградом.
Считайте калории, котоые потребляете в день. Больше 2000 быть не должно. Но можно наедаться и полуторатысячами легко!
Разгруз делаю на молокочае.