Кто сталкивался с ПА?

Я была у психотерапевта. Мне он не помог. Назначали препараты, которые потом оказалось принимать было вообще опасно и они мне были не нужны!
Говорили, что я сама должна научиться справляться с этими состояниями, научиться ими управлять. Скорее помогут люди, которые сами испытывали похожие атаки, они уже знают, что действительно может помочь.
А так сейчас вообще самое время по врачам ходить...

само собой, раз человек спросил, то ему надо, просто устоявшееся мнение что психиатр для психов или что напичкает страшными таблетками часто мешает людям получить должную помощь. поэтому я и отметила, что на советы идти к врачу автор упорно не реагирует (не реагировала до моего комментария). в теме написала в общем - медики в один голос говорили.. какие медики?

Да потому что все индивидуально... я просто жду, когда отпустит, хотя, была ситуация: ребенок травмировался, а взрослого на полу кроет... ничо веселого... надо посчитать попробовать )))

Да, автор, нашатыря еще можно нюхнуть попробовать, кратко... или эфирные масла резковатые, типа, цитрусовых или что там. Но опять же вдоха одного достаточно.

Мои тоже начались в 24. Первые полгода-год было трешово.
В самый пик начать спать мне помог Фенибут.
Местами помогла работа, отвлечься и не зацикливаться на ощущениях.
Со временем ощущения притупляются, перестаешь так эмоционально реагировать,
понимаешь, что это скоро закончится и не даешь этому развиться.
Мой опыт - с этим надо научиться жить, чтобы купировать приступ в самом начале.
Пока вы не научитесь этим управлять, вы находитесь в замкнутом круге.
Вы их боитесь, тем самым только провоцируете их и усиливаете.

Ну и самое главное, в моем случае, плюс-минус режим сна,
желательно режим питания. Больше двигайтесь, гуляйте.
Обычные совершенно понятные всем нам советы))
Которыми мы часто пренебрегаем. Но они реально работают.

Спасибо за комментарий! А какие именно у вас были состояния? Как проявлялись ПА?

При первой мне казалось, что я умираю.
Я легла спать, поздно, был 1 час ночи,
я хорошо запомнила дату и время.
Потом этот 1 час ночи долгое время был для меня триггером.
У меня похолодели конечности, руки до локтей,
ноги до колен. Были ледяные наощупь.
Мне на ровном месте стало не по себе и очень холодно.
А дальше, как в тумане, у меня пустая голова,
легкая-легкая и какая-то ясная.
В груди сдавило, в корле ком, мне нечем дышать,
ощущение было, будто бы я задыхаюсь.
А самое стремное, у меня онемел язык и забылок.
Меня ужасно трясло, я не могла успокоиться,
так меня колбасило. Давление не помню, пульс был 187.
Когда я со 100500 попытки все-таки чего-то добилась от тонометра.
То ли из-за показаний, то ли от того, что меня трясло, он не хотел работать.
Мне казалось, что у меня инфаркт, не меньше и я сейчас склею ласты.
Естественно скорая ничего серьезного у меня не нашла.

Потом был период похожего, но не такой интенсивности.
С давлением 160/100. На меня накатывало по несколько раз в день.
Я искала у себя все болезни, которые только есть в мед.справочниках.
К слову, одна фигня все-таки не подтверждена и не исключена.
Но я 5 лет как подзабила на нее, возможно зря.

Вот только дошло, спустя 4 года поставили мне гипотиреоз.
И на гормональной терапии меня вообще мало шторило, ТТТ.
Было тут пару раз, что голову как-то "сдавило",
но даже на улицу убегать не пришлось.
А может просто совпадение))
Тогда я проверила все соматическое,
что могло давать ПА. Почти со всем все было ок.

после сильного стресса и невроза меня накрывали ПА чуть-ли не каждый день. до врача так и не дошла, справляюсь сама. сейчас бывают ПА от жуткого страха высоты и если сильно перенервничаю. мне помог магний В6 и успокоительные, прогулки ежедневные в быстром темпе, физическая нагрузка (самое важное!!!) и прорабатывание проблемы.

Поможет психотерапевт, наверное.

Доктор и нейролептики и жить стало легче.
К психиатру участковому сходите.

Я больше года на лекарствах, к психотерапевту попала с паническими атаками.
Вы только самолечением не занимайтесь и травками не пытайтесь лечиться! Друг с этим много лет живёт, пускал на самотёк, сейчас периодически выпадает из жизни на 2-3 месяца, просто не в состоянии ни с кем контактировать. Никак. Даже письменно.

Пила таблетки рецептурные после посещения врача. Количество их было рассчитано на пару курсов. Пропила один, а вместо второго курса действовало успокоение самой себя, что у меня есть таблетки, если что, приму. Оттягивала момент, сработало, потом и про существование таблеток забыла. И ещё помогает улица, прогулки, свежий воздух.

Мне реально помогли дыхательные упражнения. И упражнения на концентрацию на мелких процессах в организме, когда, допустим, я начинаю сгибать палец ноги, и подробно обдумываю, что вот происходит каждую секунду, какие ощущения в этом пальце.

Да, присоединяюсь к предыдущему комментарию. Насчет прогулок, ходьбы на воздухе. И насчет того, что вот есть простая возможность выпить таблетку/вызвать скорую/поехать к врачу, но этим не пользуешься, потому что мозгами понимаешь, что реальной необходимости-то пока нет. Успокаивает именно возможность всем этим воспользоваться, когда нужно будет

ПА возникли два года назад - год по врачам в поисках болячки, обследования, лекарства, беседы с психологами, а помогла я себе сама благодаря Алексею Красикову.
Найдите в инстаграмм - Алексея Красикова, либо на ютубе его канал - Неврозы мегаполиса.

Он мне помог справиться с ПА и разобраться в себе.

Было некоторое время назад. начались после смерти мамы, проявлялись как скачки давления, удушье, судороги, тахикардия. Часто в транспорте начинались, особенно в метро. Мне помогало : повышенная физическая активность в начале атаки ( если чувствую, что сердце заколотилось, воздуха не хватает - меняю положение тела, быстрее иду, бегу, Машу руками, что угодно, главное мозг переключить, ну и успокоительное курсами, до психиатров и психологов я так и не дошла, невролог фенибут выписал, его и пила. Уже несколько лет живу без них, но себя стараюсь оберегать, поменьше нервничатъ, не перенапрягаться физически

Мне капельки серьезные выписали, с диаципаном, и предложили к психологу, но сильные па я и без психолога причину знаю - стоматолог), и они не так часты можно и капли выпить, а вот в мелких закономерности пока не нашла, да и не мешают они мне так что бы их лечить

Добрый вечер. У меня первая ПА была 2 года назад. Конечно, в тот момент испугалась своего состояния. Дома была одна с младшей дочкой, которой на тот момент было 4.5 года. Я думала, что потеряю сознание или умру. Сердцебиение, тошнота, страх умереть и т.д. Срочно позвонила старшей дочке, она тут же приехала из гостей и отвезли меня в больницу. Там терапевт выслушал меня, осмотрел - типа ВСД, надо к участкового терапевту. Вернулась домой, позвонила знакомому терапевту, описала своё состояние, и она сразу сказала, что это похоже на ПА. Первые дни было очень тяжело. Плюс открылось носовое кровотечение, и меня отправили в стационар в ЛОР отделение. Вот там я хлебнула. Без лечения, ПА на ПА. Чуть с ума не сошла. Выписали. Пошла к неврологу. И прямо на приеме меня трясло и я рыдала. Она выписала антидепрессанты двух видов. Одни сразу действуют, другие накопительного действия. И ещё препарат - скорая помощь при ПА. Лечилась препаратами 4 месяца. 4 сеанса у психотерапевта - снимали блоки, 2 сеанса у психолога. Выкарабкалась. Но страх перед очередным ПА очень травил жизнь. Именно страх. А не сама ПА. Пока не прочитала книгу Павла Федоренко. У него несколько книг. И много видеороликов в ютубе. И мои страхи ушли. Я перестала бояться наступления ПА. И жизнь снова заиграла красками. Иногда хандра и тоска нападают, но пустырник решает эти проблемы. Успехов Вам в лечении. Извините за многобукв, просто хотела заверить, что Вы не одни с такими проблемами, и их можно решить. Не решать, а ре

Не решать, а решить.

Было каждый вечер, весь вечер длилось. Пару недель, пока к врачу не пришла.
Выписал фенибут, помог со второго дня.
(Название пишу, потому что продают только по рецепту).

Месяц пропила, бросила, опять все вернулось. Ещё на месяц назначили и вот после второго курса все прошло и больше не повторялось уже пару лет.