Кто сталкивался с ПА?

Бороться нужно не один на один с собой, а прорабатывать проблему с психологом, психотерапевтом. У меня были подобные состояния. Реальную помощь оказал специалист. Проблема именно психологического характера.

Вам нужен психотерапевт и медикаментозная поддержка. Препараты тут не могу писать, тем более, что они все равно только по рецепту. Ваше состояние называется дисфория, можете почитать.

Если ПА провоцирует триггер (хорошо бы знать какой), то нужно создавать триггер на снятие состояния: резкий запах, выполнение определенных действий, какое-то физическое воздействие. Совет про психолога поддерживаю.

Глицин - вещь хорошая, но не в вашем случае. Сходите к психиатру, он выпишет то, что поможет.
А транквилизаторов бояться не стоит, валерьянка вон - тоже транквилизатор.

К психиатру прогуляйтесь или к психотерапевту. Что за медики вам сказали ПА глицином лечить, особенно усиливающиеся ПА? Хотите в больничку загреметь на пару тройку месяцев?

Если серьезно- что значит их нет - вообще не люблю такие комментарии врачей. Болезни психологические не менее серьезны, чем физические и могут привести к тяжелым последствиям. А психологические болезни лечат психотерапевты при необходимости с медикаментозной поддержкой. По моему опыты(у меня была похожая ситуация) лучше как можно быстрее начать лечение психологической болезни иначе как и всякая болезнь без лечения она может развиться довольно сильно вплоть до полной потери работоспособности и перехода в болезни физические.

Если серьезно- что значит их нет - вообще не люблю такие комментарии врачей.

Мне как-то невролог сказала, что голова вообще-то болеть не может. Ну, нечему там болеть.

Само вещество мозга действительно не болит, болят сосуды и мягкие ткани с нервами

С ума вы не сойдёт, это первое что скажет вам психотерапевт! Ну у меня давно они, был острый период, ходила к врачу, стало легче, даже вторую беременность выносила без лекарств! Сейчас спустя 8 месяцев после родов пью антидепрессанты, надоело справляться самой! А так существует много техник, почитайте Курпатова.

На самом деле врачи правы, вы сами их вызываете, неосознанно, но сами. Вы их боитесь, и они случаются. Почитайте информацию происхождения ПА. Вы боитесь своей реакции. Но да, это все отлично прорабатывается с психологом. Вы прислушиваетесь к ощущениям, а вы их запишите например на листочке. И вот накатывает ПА - а вы список в руки и спрашивайте себя - так, вот сейчас сердцебиение. Давай, по расписанию. А чего там дальше по списку? Давай, организм, действуй по моему списку, не подводи.
У меня страх высоты до ПА. Там вообще невозможно контролировать себя. Я начала ходить в горы, чтобы преодолеть страх....

И как? Горы помогли?

Да. Я стала меньше бояться высоты. Боюсь но уже без ПА

у меня такой же жуткий страх высоты до ПА. недавно ВПЕРВЫЕ! проехала на эскалаторе со стеклянными боковушками. конечно меня трясло и рядом был мой мужчина, но я считаю, что я справилась.

Да, болезнь она вызвала сама, как и ноги люди сами ломают. Однако что то никто сломавшему ногу человеку не говорит - иди сам дома перевяжи и лежи - его лечат врачи, а вот человеку с психологическими проблемами очень часто высказывают- да что ты справиться с болезнью не можешь - ты же сама заболела.

Вы слово "неосознанно" прочитали?
Да. Человек мысленно провоцирует ПА. Страх провоцирует. Да, можно попробовать научиться этим управлять. Я сама с этим пытаюсь справиться.

Когнитивно-бихевиоральная терапия на слуху. Но я не проходила, как-то без этого справлялась, еще до того, как это все появилось...

Еще наладить зож, и забота о нервной и сосудистой системах.
И основное - это забить болт на проявления. Это не старость, это просто глюки нервной системы, реакция на адреналин и еще подобные теории. Просто почитайте гугл, статей полно на эту тему, где объясняют. Иначе начнете обрастать фобиями, колбасить будет чаще. Считайте, что это первый шаг...

Читала в интернете разные техники, пробовала. Что- то подошло, что- то нет, дыхательная гимнастика. Сейчас без проблем езжу в лифте и выхожу на балкон))) может и на самолёте полетела бы, но некуда))А так да - страшно само состояние. К врачу не ходила, но я не пример в этом плане. Не бойтесь доктора если видите, что не справляетесь с ПА. Умереть не умрёте, но это сильно отравляет жизнь((( Знакомая сейчас с психотерапевтом работает, после ковида эта гадость вернулась(((

Атаки самлечением не лечат. Это заболевание. И вы явно не к тем медикам ( или вообще не медикам) ходите.
Идите к врачу-психотерапевту и лечитесь. Не к психологу, потому что психологи не врачи, не имеют медицинского образования, не ставить диагнозы и назначать лечение, особенно медикаментозное, а именно к врачу-психотерапевту. Врач там самое главное слово.

Где бы его еще найти нормального. Сейчас себе ищу. В сентябре первую ПА поймала, теперь бывает периодически. Выписали антидепрессанты. Сказали: это у вас пройдет. Пройдет стресс - пройдет и это. Работайте над собой, успокаивайтесь. при моих обстоятельствах это совет типа : "мыши, будьте ежами". Единственное, что изменилось, приступы стали реже.
Сейчас нового врача ищу.

Напишите мне в личку, пожалуста. svatac@mail.ru

как человек с ПА скажу, что от них не избавишься, у каждого свой рецепт лечения. у меня и таблетки курсом и любимые бумажные пакеты и прочее, сейчас эти идиотские маски (да, я считаю, что они не спасают никого ни от чего) только добавили приступы, они стали чаще

Да, вот тут еще ПА участились на фоне этой всемирной гадости ковида. Куча ограничений, все планы разрушились. В маске этой вообще долго ходить не могу, воздуха начинает не хватать...

Спасибо, попробую этот метод со счетом!
Думаю, что ПА у меня участились тоже на фоне этой "пандемии" плюс еще свои заморочки. Такие состояния чаще появляются, когда померещится, что у меня что-то не то со здоровьем - чуть голова закружилась, перед глазами какие-то пятна промелькнули, голову сдавило, всё, начинаю прислушиваться и подступают эти состояния...

то есть на советы сходить к психиатру вы не реагируете, а на метод счета - спасибо, попробую! ? вы реально думаете это панацея? даже пишущий про это человек говорит, что консультировался с психологом.