Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Кремлевская диета, нужны советы.

Перелопатила я инэт, нашла таблицу с баллами, примерное меню, вроде все понятно и доступно, но ни где не написано, а пища какая должна быть - жаренная, варенная, на пару??? Можно ли ее солить, перчить, специями посыпать? В таблице про это нет информации. Потому обращаюсь к вселенскому разуму форума. 
И еще, дамы, кто сидел, результат есть или того не стоит. "Сидеть" решила подруга, физ.нагрузка запрещена в силу здоровья, а бока скинуть перед летом хочется. :)
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
12
худеющая
если вы всё перелопатили, то должны были и рецепты накопать. там всё указано по приготовлению.
Пожаловаться
Крошка
Меню - омлет, стейк мясной, куриный, рыбный и т.д. Непонятно жарить его, варить или на пару. Потому и спрашиваю. 
Пожаловаться
худеющая
меню - это не рецепт. в рецепте точно описано что и как готовить.
Пожаловаться
mrsPonomareva
можно готовить как угодно!но,естественно,лучше будет потушить или на пару)
Пожаловаться
Lana
можно жарить, перчить, посыпать), я пробовали- на третий день организм взвыл, углеводов потребовал, там же их не больше 40 в день только можно..
Пожаловаться
Снег, 2 ребенка
Сообщение от Lana , 9 февраля 2014 года в 22:07
можно жарить, перчить, посыпать), я пробовали- на третий день организм взвыл, углеводов потребовал, там же их не больше 40 в день только можно..
у Аткинса вообще 20 грамм..:shock:
Пожаловаться
Белая горячка
Я на без углеводных диетах хорошо худею.
Году в 2008 10 кг. скидывалось на ура. В прошлом году пришлось вернуться к диете. Я на Аткинса худела. Не быстро в этот раз пошло, но результат был.
Пищу жарю, запекаю, варю и делаю с ней все привычные мне вещи. Специи и соусы так же считаю. Сухие специи можно не считать
Пожаловаться
Крошка
А что за диеты такие? Мож пригодится. 
Пожаловаться
Белая горячка
Ну так по теме отвечаю. Про Кремлевскую и пишу. Аткинса это почти тоже самое.
Пожаловаться
Ludmila Stepanova
Можно и жареную, и запеченую. Приправы не возобраняются. Результат есть, но особо не усердствуйте, могут начать волосы выпадать.Зеленые овощи можно немного в рацион включать. Хлеб исключить полностью. Ну, особо на баллы не смотрите. Порции тоже учитывайте. А то некоторые начинают мясо-рыбу поедать килограммами, а потом жалуются, что диета не работает.
Пожаловаться
Svetlana Flohr
Кхе...)) Заманчива она мне до сих пор, почти на ней и сижу. Раз сидела, яичницу на масле позволяла... Тут трудно сказать, коллега здорово скинула, я тоже, было дело, но тут за здоровье я не скажу
Пожаловаться
Так тоже можно, 2 ребенка
можно там все, только очень она тяжелая. без углеводов у меня настроение и либидо на 0
Пожаловаться
Наталья, 1 ребенок
Пожаловаться
Ольга Евгеньевна
Меньше соли, это стопудово!  ЛУчше не жарить, а варить или на пару, или запекать в рукаве. Если готовите мясо, старайтесь весь жир срезать ,кожу с птицы снимайте. Специи любые, кроме соли, если не можете вообще без соли или у вас пониженное давление, то перейдите не морскую пищевую соль и солите блюдо непосредственно в тарелке перед употреблением. Вода - не меньше двух литров в день. Перед каждым приемом пищи за 20 минут выпивать  мелкими глотками стакан воды и в течение дня тоже пейте по чуть -чуть. Физнагрузка не обязательна и без нее можно скинуть вес,  спорт нужен, чтобы потом мышцы подтянуть.
Пожаловаться
Крошка
Спасибо большое. 
Пожаловаться
Ольга Евгеньевна
да не за что. вы еще себе за правило возьмите: перед каждым приемом пищи - салат из свежих овощей, это клетчатка, она нужна всегда организму.
утром на первый завтрак - углеводы
второй завтрак - фрукты
обед - белки животные
ужин - рыба, но не жареная, конечно.
и будет вам щастье!:D:D
Пожаловаться
Ludmila Stepanova
Сообщение от Olga, 9 февраля 2014 года в 22:15
Меньше соли, это стопудово!  ЛУчше не жарить, а варить или на пару, или запекать в рукаве. Если готовите мясо, старайтесь весь жир срезать ,кожу с птицы снимайте. Специи любые, кроме соли, если не можете вообще без соли или у вас пониженное давление, то перейдите не морскую пищевую соль и солите блюдо непосредственно в тарелке перед употреблением. Вода - не меньше двух литров в день. Перед каждым приемом пищи за 20 минут выпивать  мелкими глотками стакан воды и в течение дня тоже пейте по чуть -чуть. Физнагрузка не обязательна и без нее можно скинуть вес,  спорт нужен, чтобы потом мышцы подтянуть.
На Кремлевке даже сало  0 баллов имеет. Т.что, ничего срезать не надо.Когда на ней сидела, могла вечером выпить бокал вина и сьесть хороший стейк , к которому добавляла немного салата из капусты. Утром-500-700гр. Но стоило съесть маленький кусочек хдеба, вес стоял на месте, либо было +200го
Пожаловаться
mrsPonomareva
а еще вискаря можно с колой лайт!не диета-мечта;)
Пожаловаться
Ludmila Stepanova
Сообщение от mrsPonomareva, 9 февраля 2014 года в 23:19
а еще вискаря можно с колой лайт!не диета-мечта;)
Нет. В коле-лайт заменитель сахара. А вот спиртное все все по 0 идет(кроме ликера).Кстати, для мужчин действительно диета-мечта.
Пожаловаться
mrsPonomareva
можно-можно колу лайт, там 0 углеводов;)беда в том,что на утро после этого самого вискаря я до одури хочу пиццы,и не могу себе отказать:(
Пожаловаться
Тетушка - непогодушка
Солила все как обычно,  готовила тоже как обычно, но я практически ничего не жарю, все запекаю в духовке. За 2 месяца 10 кг, из физических нагрузок только обруч.


Пожаловаться
Margarita, 2 ребенка
в духовке и вкуснее и стоять у плиты не надо, люблю духовку
Пожаловаться
Тетушка - непогодушка
Ну да, и на желудок прекрасно ложится, и не так пресно, как просто вареное.
Пожаловаться
Крошка
Ого, 10 кг!!!! :shock: Подружка хотя бы 5 мечтает скинуть. 

Спасибо за совет и пример, воодушевляет. А волосы как, здоровье? Кг потом не вернулись? 
Пожаловаться
Тетушка - непогодушка
Без проблем и волосы, и здоровье. А килограммы, так это давно было, еще до 2-й беременности. А после я себя годичным приемом ок испортила, на ярине набралось 12 кг, теперь вот не уходят, заразы.
Пожаловаться
12
Подпишитесь на нас