Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Как уменьшить обьем рук и плеч? "Подсушить" их?
Добрый день, дорогие дамы!
Возник у меня вопрос после критического взгляда на собственное отражение в зеркале. Кому-то везет по жизни, и он с возрастном элегантно "прирастает" в попе, а кто-то (типа меня) в нижней части ни прибавил ни сантиметра, а вот верхняя часть (и так немаленькая) норовит принять в себя все(((.
Я изучила то, что нам предлагает Интернет - там, в основном, пишут для тех, кто планирует похудеть "вцелом", заодно и руки уменьшатся. В моем же варианте худеть во всем организме нежелательно, нужно строго "подсушить" ручки от локтя и выше и могутные плечи.
Может быть, кто-нибудь уже сталкивался с такой проблемой и знает эффективные способы решения?
всем заранее спасибо)
Возник у меня вопрос после критического взгляда на собственное отражение в зеркале. Кому-то везет по жизни, и он с возрастном элегантно "прирастает" в попе, а кто-то (типа меня) в нижней части ни прибавил ни сантиметра, а вот верхняя часть (и так немаленькая) норовит принять в себя все(((.
Я изучила то, что нам предлагает Интернет - там, в основном, пишут для тех, кто планирует похудеть "вцелом", заодно и руки уменьшатся. В моем же варианте худеть во всем организме нежелательно, нужно строго "подсушить" ручки от локтя и выше и могутные плечи.
Может быть, кто-нибудь уже сталкивался с такой проблемой и знает эффективные способы решения?
всем заранее спасибо)
Тема закрытаТема скрыта
Если не против спортивного питания, то принимать Липо 6 блэк для женщин (есть противопоказания!), тогда результат быстрее появится.
Ну и, опять же, если есть возможность, то лимфодренажный массаж рук (ну или дома сами банками).
Если не против спортивного питания, то принимать Липо 6 блэк для женщин (есть противопоказания!), тогда результат быстрее появится.
Ну и, опять же, если есть возможность, то лимфодренажный массаж рук (ну или дома сами банками).
Че-то я боюсь кардинальных перемен. лет-то мне уже не мало, 44. Как это спортивное питание повлияет на организм?
Тренажеры на тягу очень люблю, но зала по рукой в деревне нет, нужно что-то придумать заменяющее.
Отжимаюсь от пола регулярно, только, мне кажется, это только способствует "разрастанию" верхней части.(((
Че-то я боюсь кардинальных перемен. лет-то мне уже не мало, 44. Как это спортивное питание повлияет на организм?
Тренажеры на тягу очень люблю, но зала по рукой в деревне нет, нужно что-то придумать заменяющее.
Отжимаюсь от пола регулярно, только, мне кажется, это только способствует "разрастанию" верхней части.(((
У Вас разрастается, потому что мышцы растут, а жир не уходит. От отжиманий растут мышцы. От бокса и жир сжигается и мышцы растут (кстати не сильно). Купите самую дешёвую грушу (ну или подушку используйте на худой конец)), посмотрите видео на ютубе и пытайтесь.
Но в любом случае перед всеми отжиманиями и прочим должно быть хотя бы 15 минут кардио: бег, велосипед, даже шаги на месте.
У Вас разрастается, потому что мышцы растут, а жир не уходит. От отжиманий растут мышцы. От бокса и жир сжигается и мышцы растут (кстати не сильно). Купите самую дешёвую грушу (ну или подушку используйте на худой конец)), посмотрите видео на ютубе и пытайтесь.
Но в любом случае перед всеми отжиманиями и прочим должно быть хотя бы 15 минут кардио: бег, велосипед, даже шаги на месте.
Я, кстати, заметила, что руки подсыхают при работе с газонокосилкой))) Только сейчас зима, косить нечего...
Я, кстати, заметила, что руки подсыхают при работе с газонокосилкой))) Только сейчас зима, косить нечего...
А хороший пример "домашнего" варианта тяги - это, когда мама коляску катает вперёд-назад или тележку в магазине. Но так времени куча уйдёт, чтобы результат появился. Всё-таки гораздо лучший результат даст бокс и отжимания.
А хороший пример "домашнего" варианта тяги - это, когда мама коляску катает вперёд-назад или тележку в магазине. Но так времени куча уйдёт, чтобы результат появился. Всё-таки гораздо лучший результат даст бокс и отжимания.
у моей жены, к примеру,
талии не было,
так она накачала попу и спину))
теперь талия есть,
хотя объем тот же остался
У меня тоже фигура "груша". Если делать правильные упражнения на нужные участки, то с грудью ничего не станет. Но все спортивное питание имеет свои минусы, зависит от состояния здоровья конкретного человека. Наиболее безобидное, могу посоветовать Л-карнитин. Он даёт энергию за счёт сжигания жира. Но не могу отнести его к сильным средствам, скорее к поддерживающим. Классная штука Липо 6 блэк для женщин (не реклама)). Он помогает быстро, но у него достаточно много противопоказаний и одновременно с ним надо принимать хондроитин и глюкозамин, так как он влияет на соединительную ткань и суставы.
Чтобы убрать "низ", посоветовала бы такую схему: 20 мин дорожка быстрым шагом с средним наклоном; 20 мин "полулежачий" велосипед; 20 мин эллипс; 5 подходов по 10-15 раз - тренажёр на разведение ног с гркзом, столько же на сведение ног и по возможности бассейн, просто туда-сюда плавать в любой технике с большей нагрузкой на ноги.
у моей жены, к примеру,
талии не было,
так она накачала попу и спину))
теперь талия есть,
хотя объем тот же остался
У меня тоже фигура "груша". Если делать правильные упражнения на нужные участки, то с грудью ничего не станет. Но все спортивное питание имеет свои минусы, зависит от состояния здоровья конкретного человека. Наиболее безобидное, могу посоветовать Л-карнитин. Он даёт энергию за счёт сжигания жира. Но не могу отнести его к сильным средствам, скорее к поддерживающим. Классная штука Липо 6 блэк для женщин (не реклама)). Он помогает быстро, но у него достаточно много противопоказаний и одновременно с ним надо принимать хондроитин и глюкозамин, так как он влияет на соединительную ткань и суставы.
Чтобы убрать "низ", посоветовала бы такую схему: 20 мин дорожка быстрым шагом с средним наклоном; 20 мин "полулежачий" велосипед; 20 мин эллипс; 5 подходов по 10-15 раз - тренажёр на разведение ног с гркзом, столько же на сведение ног и по возможности бассейн, просто туда-сюда плавать в любой технике с большей нагрузкой на ноги.
Тогда бассейн + дома банки (но это не для слабонервных))
Тогда бассейн + дома банки (но это не для слабонервных))
Тогда бассейн + дома банки (но это не для слабонервных))