Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Боня вернула дочку бывшему возлюбленному
Звезда «Дома 2» скучает по ребенку.
19 апреля, 13:38, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Как убрать объём живота и найти свою талию?

Девочки, пожалуйста, посоветуйте что-то эффективное
Мои грудь (88) и бёдра(90) меня устраивают. Но вот талия, вернее её отсутствие...угнетает. Когда стою, ещё терпимо, а когда сижу, словно живот складывается в гармонь. Я не рожала, талии осиной никогда не имела. Но я хочу подтянуть мышцы от линии желудка до линии пупка и сильно убрать объём. Пыталась делать вакуум для живота, ничего не вижу. Пресс долго не могу качать и потом болею от этого. Планка подтягивает весь каркас мой, но не пузу
 лишних минимум 5-7 см
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
StesHa
тоже почитаю.. мне надо от линии пупка до паха убрать.. год тренировок.. и до сих пор еще не идеально, хотя подтянулась заметно, но вот прям валик какой то ниже пупка.. тоже бесит.. эх.. буду работать над ним и дальше, может когда нибудь все таки добьюсь)
Пожаловаться
Татьяна Смирнова
сидим такие втроём...и ждём советов
Пожаловаться
Española, 2 ребенка
Хорошую тему вы создали, еще бы советов получить...
Пожаловаться
Татьяна Смирнова
ага, Кристин, ждём дружно)
Пожаловаться
Живу мечтой поесть ватрушек, 1 ребенок
уже вчетвером))
Пожаловаться
Глиста в скафандре, 1 ребенок
уже впятером)))))
Пожаловаться
Живу мечтой поесть ватрушек, 1 ребенок


Пожаловаться
Zoya Kalashnikova
В шестером...
Пожаловаться
StesHa
ну может все таки высидим) чего нибудь)
Пожаловаться
Леди Ольга
вакуумный аппаратный массаж, проблемной зоны, длится 40 минут, потом 40 минут на диоды, лежишь, мышцы сами сжимаются, в разных режимах тоже 40 минут.. и так 10 дней, сантиметры уходят в раз, от 5 до 7... НО, не надолго... может надо постоянно упражнения какие делать.. а так, я перед отпуском хожу на такой массаж, подготовить себя к лету.. у нас это очень дорого, косметолог училась этой методике в Москве. У неё есть название, надо уточнить
Пожаловаться
Angelika
У нас с Вами тип фигуры - прямоугольник (( Можно в инете почитать тренировки для такого типа, чтобы талию "найти"

Я начала с января ходить в зал, потом почитала про прямоугольник. Нужно много аэробных нагрузок (типа велотренажера или беговой дорожки) - 5 дней в неделю по 45 минут. И еще 4 дня в неделю занятия в зале - два дня качать грудь и попу, и два дня только упражнения для пресса.
Пожаловаться
Татьяна Смирнова
да, прямоугольник

почитаю. спасибо
Пожаловаться
Элиота
в фитнесс центр купите карту,там есть индивидуальные занятия с тренером правда отдельная стоимость,скажите что хотите получить,будет с вами заниматься потом уже сами ,все это сможете делать,но это на постоянной основе,если бросите занятия жировая прослойка появится опять и больше чем было
Пожаловаться
Марина
попробуйте не сутулиться) встаньте ровненько, животик втяните, плечи расправьте. сразу заметите, как появляется рельеф. например, моете посуду или зубы чистите всякий раз принимайте гордую осанку)) обратите внимание, что когда сидите с ровной спиной, то невозможно сложить живот в гармошку. Мышцам живота нужен тонус. Когда ходите по улице тоже напоминайте себе втянуть живот и расправить плечи. Пусть это войдет в привычку) И никакого ущерба внутренним органам, только польза. Да еще и грудь приподнимается) У меня было 72 см, теперь 66 см. А ведь думала, что я яблоко и нужно смириться)) Продолжаю дальше контролировать осанку. Хочу 60 см и кубики))
Пожаловаться
Барсучонок, 2 ребенка
С таким режимом уже никакой талии не надо
Пожаловаться
Регина, 1 ребенок
А для груши,что посоветуете?
Пожаловаться
Маруся, 1 ребенок
куда уж там втроем)сейчас народу наберется
Пожаловаться
SoleSanto

++
Пожаловаться
ольга ольга, 2 ребенка
липосакция
Пожаловаться
Белла@@@, 1 ребенок
Спину качайте, не пресс, а спину
Пожаловаться
StesHa
так вроде и спину тоже тренирую..уходит, но очень медленно.. мне кажется это строение такое.. недавно удочки замечать начала, ребенок 6 лет веса лишнего точно нет, скорее недобор, гимнастикой 2 раза в неделю занимается.. и вот все равно ниже пупка не плоский живот.. А у некоторых посмотришь.. даже и вес есть лишний.. а живот ровный.
Пожаловаться
Белла@@@, 1 ребенок
Я про спину просто недавно узнала. Уходит и хорошо и да может и строение такое. У меня вот не было этого пипипипи живота, хотя я худой не была. А теперь ужас
Пожаловаться
Саломея
Боковая планка)
Пожаловаться
StesHa
вот боковую редко делаю.. обычную только и то дольше минуты стоят правильно не могу, начинает поясница включаться и все тут..
Пожаловаться
Саломея
Я вообще дохлик, и никогда не тренировалась, так что как теоретик вполне верю, что это тяжело)
Пожаловаться
Подпишитесь на нас