Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!

Как убрать объём живота и найти свою талию?

Трудности с ником)
Девочки, пожалуйста, посоветуйте что-то эффективное
Мои грудь (88) и бёдра(90) меня устраивают. Но вот талия, вернее её отсутствие...угнетает. Когда стою, ещё терпимо, а когда сижу, словно живот складывается в гармонь. Я не рожала, талии осиной никогда не имела. Но я хочу подтянуть мышцы от линии желудка до линии пупка и сильно убрать объём. Пыталась делать вакуум для живота, ничего не вижу. Пресс долго не могу качать и потом болею от этого. Планка подтягивает весь каркас мой, но не пузу
 лишних минимум 5-7 см
Тема закрытаТема скрыта
Комментарии
274
StesHa
тоже почитаю.. мне надо от линии пупка до паха убрать.. год тренировок.. и до сих пор еще не идеально, хотя подтянулась заметно, но вот прям валик какой то ниже пупка.. тоже бесит.. эх.. буду работать над ним и дальше, может когда нибудь все таки добьюсь)
Трудности с ником)В ответ на StesHa
StesHa
тоже почитаю.. мне надо от линии пупка до паха убрать.. год тренировок.. и до сих пор еще не идеально, хотя подтянулась заметно, но вот прям валик какой то ниже пупка.. тоже бесит.. эх.. буду работать над ним и дальше, может когда нибудь все таки добьюсь)
сидим такие втроём...и ждём советов
Española, 2 ребенкаВ ответ на Трудности с ником)
Трудности с ником)
сидим такие втроём...и ждём советов
История переписки2
Хорошую тему вы создали, еще бы советов получить...
Трудности с ником)В ответ на Española
Española
Хорошую тему вы создали, еще бы советов получить...
История переписки3
ага, Кристин, ждём дружно)
Живу мечтой поесть ватрушек, 1 ребенокВ ответ на Трудности с ником)
Трудности с ником)
сидим такие втроём...и ждём советов
История переписки2
уже вчетвером))
ТАРО, 1 ребенокВ ответ на Живу мечтой поесть ватрушек
Живу мечтой поесть ватрушек
уже вчетвером))
История переписки3
уже впятером)))))
Живу мечтой поесть ватрушек, 1 ребенокВ ответ на ТАРО
ТАРО
уже впятером)))))
История переписки4


Зайка ВреднаяВ ответ на ТАРО
ТАРО
уже впятером)))))
История переписки4
В шестером...
Трудности с ником)
сидим такие втроём...и ждём советов
История переписки2
ну может все таки высидим) чего нибудь)
Леди ОльгаВ ответ на Трудности с ником)
Трудности с ником)
сидим такие втроём...и ждём советов
История переписки2
вакуумный аппаратный массаж, проблемной зоны, длится 40 минут, потом 40 минут на диоды, лежишь, мышцы сами сжимаются, в разных режимах тоже 40 минут.. и так 10 дней, сантиметры уходят в раз, от 5 до 7... НО, не надолго... может надо постоянно упражнения какие делать.. а так, я перед отпуском хожу на такой массаж, подготовить себя к лету.. у нас это очень дорого, косметолог училась этой методике в Москве. У неё есть название, надо уточнить
AngelikaВ ответ на Трудности с ником)
Трудности с ником)
сидим такие втроём...и ждём советов
История переписки2
У нас с Вами тип фигуры - прямоугольник (( Можно в инете почитать тренировки для такого типа, чтобы талию "найти"

Я начала с января ходить в зал, потом почитала про прямоугольник. Нужно много аэробных нагрузок (типа велотренажера или беговой дорожки) - 5 дней в неделю по 45 минут. И еще 4 дня в неделю занятия в зале - два дня качать грудь и попу, и два дня только упражнения для пресса.
Трудности с ником)В ответ на Angelika
Angelika
У нас с Вами тип фигуры - прямоугольник (( Можно в инете почитать тренировки для такого типа, чтобы талию "найти"

Я начала с января ходить в зал, потом почитала про прямоугольник. Нужно много аэробных нагрузок (типа велотренажера или беговой дорожки) - 5 дней в неделю по 45 минут. И еще 4 дня в неделю занятия в зале - два дня качать грудь и попу, и два дня только упражнения для пресса.
История переписки3
да, прямоугольник

почитаю. спасибо
*************************В ответ на Трудности с ником)
Трудности с ником)
да, прямоугольник

почитаю. спасибо
История переписки4
в фитнесс центр купите карту,там есть индивидуальные занятия с тренером правда отдельная стоимость,скажите что хотите получить,будет с вами заниматься потом уже сами ,все это сможете делать,но это на постоянной основе,если бросите занятия жировая прослойка появится опять и больше чем было
МаринаВ ответ на Трудности с ником)
Трудности с ником)
да, прямоугольник

почитаю. спасибо
История переписки4
попробуйте не сутулиться) встаньте ровненько, животик втяните, плечи расправьте. сразу заметите, как появляется рельеф. например, моете посуду или зубы чистите всякий раз принимайте гордую осанку)) обратите внимание, что когда сидите с ровной спиной, то невозможно сложить живот в гармошку. Мышцам живота нужен тонус. Когда ходите по улице тоже напоминайте себе втянуть живот и расправить плечи. Пусть это войдет в привычку) И никакого ущерба внутренним органам, только польза. Да еще и грудь приподнимается) У меня было 72 см, теперь 66 см. А ведь думала, что я яблоко и нужно смириться)) Продолжаю дальше контролировать осанку. Хочу 60 см и кубики))
Барсучонок, 2 ребенкаВ ответ на Angelika
Angelika
У нас с Вами тип фигуры - прямоугольник (( Можно в инете почитать тренировки для такого типа, чтобы талию "найти"

Я начала с января ходить в зал, потом почитала про прямоугольник. Нужно много аэробных нагрузок (типа велотренажера или беговой дорожки) - 5 дней в неделю по 45 минут. И еще 4 дня в неделю занятия в зале - два дня качать грудь и попу, и два дня только упражнения для пресса.
История переписки3
С таким режимом уже никакой талии не надо
Регина, 1 ребенокВ ответ на Angelika
Angelika
У нас с Вами тип фигуры - прямоугольник (( Можно в инете почитать тренировки для такого типа, чтобы талию "найти"

Я начала с января ходить в зал, потом почитала про прямоугольник. Нужно много аэробных нагрузок (типа велотренажера или беговой дорожки) - 5 дней в неделю по 45 минут. И еще 4 дня в неделю занятия в зале - два дня качать грудь и попу, и два дня только упражнения для пресса.
История переписки3
А для груши,что посоветуете?
МарусяВ ответ на Трудности с ником)
Трудности с ником)
сидим такие втроём...и ждём советов
История переписки2
куда уж там втроем)сейчас народу наберется
MadameВ ответ на Маруся
Маруся
куда уж там втроем)сейчас народу наберется
История переписки3

++
ольга ольга, 2 ребенкаВ ответ на Трудности с ником)
Трудности с ником)
сидим такие втроём...и ждём советов
История переписки2
липосакция
Белла@@@, 1 ребенокВ ответ на StesHa
StesHa
тоже почитаю.. мне надо от линии пупка до паха убрать.. год тренировок.. и до сих пор еще не идеально, хотя подтянулась заметно, но вот прям валик какой то ниже пупка.. тоже бесит.. эх.. буду работать над ним и дальше, может когда нибудь все таки добьюсь)
Спину качайте, не пресс, а спину
StesHaВ ответ на Белла@@@
Белла@@@
Спину качайте, не пресс, а спину
История переписки2
так вроде и спину тоже тренирую..уходит, но очень медленно.. мне кажется это строение такое.. недавно удочки замечать начала, ребенок 6 лет веса лишнего точно нет, скорее недобор, гимнастикой 2 раза в неделю занимается.. и вот все равно ниже пупка не плоский живот.. А у некоторых посмотришь.. даже и вес есть лишний.. а живот ровный.
Белла@@@, 1 ребенокВ ответ на StesHa
StesHa
так вроде и спину тоже тренирую..уходит, но очень медленно.. мне кажется это строение такое.. недавно удочки замечать начала, ребенок 6 лет веса лишнего точно нет, скорее недобор, гимнастикой 2 раза в неделю занимается.. и вот все равно ниже пупка не плоский живот.. А у некоторых посмотришь.. даже и вес есть лишний.. а живот ровный.
История переписки3
Я про спину просто недавно узнала. Уходит и хорошо и да может и строение такое. У меня вот не было этого пипипипи живота, хотя я худой не была. А теперь ужас
Саломея В ответ на StesHa
StesHa
тоже почитаю.. мне надо от линии пупка до паха убрать.. год тренировок.. и до сих пор еще не идеально, хотя подтянулась заметно, но вот прям валик какой то ниже пупка.. тоже бесит.. эх.. буду работать над ним и дальше, может когда нибудь все таки добьюсь)
Боковая планка)
StesHaВ ответ на Саломея
Саломея
Боковая планка)
История переписки2
вот боковую редко делаю.. обычную только и то дольше минуты стоят правильно не могу, начинает поясница включаться и все тут..
Саломея В ответ на StesHa
StesHa
вот боковую редко делаю.. обычную только и то дольше минуты стоят правильно не могу, начинает поясница включаться и все тут..
История переписки3
Я вообще дохлик, и никогда не тренировалась, так что как теоретик вполне верю, что это тяжело)