Как легко похудеть?

я сладкоежка
стресс - надо это заесть
все хорошо - надо это отметить)
уже не важно состояние души, главное сладкое

Кто-то легко на ГВ сбрасывает вес, я нет. Когда недосып и ГВ, не могу сбросить. Сбрасывала вес, когда заканчивала ГВ и когда ребенок начинал давать высыпаться. То есть в полтора ребенкиных года. Никакие ограничения на меня не действуют, ограничения ведут к срыву всё равно (если что, я пишу про свой опыт). Поэтому просто ограничиваю порции. Постепенно. Так желудок сжимается до своего нормального размера, а его нормальный размер с наш кулак. Вот такие малюсенькие порции и ем сейчас и главное, вполне хватает. (Но на ГВ так бы не смогла, там аппетит был.) Сладкое ем, но очень медленно, малюсенькими кусочками. Радости от одной конфеты, растянутой на 15 минут, столько же сколько и от горсти конфет, съеденных за это время.

Посмотрите по Оганян. Заодно и здоровье поправите ( если надо)

Легко и кормя грудью десятимесячного ребенка-ни как.Подождите,закончите кормить,похудеете.

А это точно взаимосвязано?
У меня просто первый ребенок

Часто да.От гормонов нужных для лактации женщины обычно полнеют.Ну и кушать надо больше,кто бы что ни говорил,не за двоих,как раньше говорили,но больше.Отказ от пищи,ограничения ради похудения,а не ради здоровья ребенка чреваты потерей этого здоровья или мамой или ребенком или обоими.Кормление- не время для диет.Елинственные способы сбрасывать немного в этот период- увеличить физическую активность,умеренные упражнение,прогулки,бег.Больше ни к каким способам во время кормления грудью лучше не прибегать.

Я первые три месяца ничего не ела - очень ограниченно. У ребёнка на все реакция в виде коликов. Потом ребёнок до полутора лет отказывался в коляске сидеть. Таскала ее на себе в слинге. Много ходила пешком с отяжелением)). Похудела очень быстро.

Ну по указанным причинам и похудела)))).Я имела ввиду,что отказываться от каких-то продуктов ради здоровья ребенка или своего период гв-норма.А ограничения ради похудения-нет.И не всегда продукты из первого и второго списка совпадают.Ну физические нагрузки ,конечно,ни кто не отменял.Но-если вернуться к тем же гормонам-кому-то хорошо помогают похудеть,кому-то не очень,а кому-то вообще не помогают. Я имела ввиду что именно пытаться худеть-если не худеется-в этот период не надо.Вы похудели ее потому,что пытались,а потому что так сложились именно ваши обстоятельства.

Я хотела сказать, что двигаться надо больше)). Я всегда какую-то цель выдумывала-дальний магазин, дальняя площадка и т.д.

Ну с ребенком вообще,по-моему,трудно не двигаться Но каждый раз все разным образом происходит.Первый раз я заработала воспаление после родов,есть не хотелось вообще,заставляла себя,чтобы молоко не пропаоо( оно все равно ушло)плюс те самые скачки с ребенком с коликами поиночам,таскание коляски и- вуаля-я через месяц высохла тоньше,чем была до родов.Но мне тогда только исполнилось 25...Во второй раз тоже вроде не старушка была-только исполнилось 33,потеряла при родах много крови,тоже были колики у ребенка и было особенно не до еды и помогать в жтот раз мне было уже не кому кроме мужа- родители постарели и сами требовали помощи.Но вот похудела ли я?Фиг.Так что даже у одного и того же организма каждый раз все неодинаково.

ваааааааще не факт

Да это понятно,что организм разный у всех.Если уж после не получится,сейчас тем более вряд ли выйдет.

Изменить своё пищевое поведение

Я сейчас на интервальном голодание 16/8 сбросила 6кг за месяц, но у меня не было лишнего веса (170см/63-64кг), поэтому результат считаю отличным.. Правда цель была не худение, а отрегулировать режим питания, а сброшенные кг оказались приятным бонусом)) но когда кормила грудью (2 ребёнка, каждого до 3 лет) даже не заморачивалась весом, кормление было в приоритете, правда я и не сильно плюшка была..

Трикотажное платье красит только идеальную фигуру.
Купить новое не трикотажное платье!

Считать калории, по мне самый действенный способ.
Меньше есть, больше двигаться - общие фразы,
которые, лично мне, ничего не дают.
А вот подсчет, чтобы никакого "на глазок",
четко не выходить за определенную планку,
именно то, что стало работать.
При этом это не напряжно, я и не голодная.
За 3 недели и привыкаешь все взвешивать.
И даже гадости я раз в неделю себе позволяю.

Вот согласна. Установила приложение фатсикрет, вооружилась весами. За семь недель минус 5кг. Без голода и срывов, если есть белок. Гадости тоже позволяю раз в неделю, но в рамках коллоража.

Я против шок похудений особенно при наличии маленького ребёнка , вы скорее всего недосыпаете , отсюда замедление обмена веществ, спорт тоже если организм не восстанавливается не на пользу
Грудка и жёсткие ограничения это тоже путь вникуда
Поэтому рекомендую нормальное вкусное питание 4 раза в день и сладкое убрать постепенно
К примеру :
Завтрак в 10 каша молочная с орехами и кофе , можно 1 ломтик шоколада
Перекус В 12 столовая ложка 1-2 отварной фасоли (Я заливаю томатным соком ) и морковка или др овощ и чай зелёный без сахара
Обед в14 любой суп (они все некалорийные , даже борщ) с овощами свежими или тушеными любыми и кусок мяса ( та же грудка на гриле )
Полдник нежирный йогурт Без добавок и кофе
Ужин кусок рыбы/курицы на гриле и свежие овощи

Забыла дополнить полдник в 16 , ужин в 19
Итого 9 часов в день вы едите , а 15 нет

А еще расскажу про себя, я сейчас вешу 63 , при росте 170 это на 8 кг больше чем в 25 лет , но объёмы те же и вещи многие те же
Показатели давления , гемоглобина , витаминов сейчас намного лучше
Жир тоже есть
Я могу 2 часа скакать на скакалке , бегать по 10 км , приседать 100 раз не напрягаясь , плавать за сеанс по 60-70 дорожек , хожу минимум 5 км в день + спорт каждый день , гантели , бассейн , тренажёры
В 18 я могла о таких нагрузках только слышать и содрогаться
И я чувствую себя намного лучше
Ем я хорошо , иначе у меня не будет сил заниматься
Обычно ем как написала выше , но обожаю рестораны и мак Дак и кофе , отказываться от них не собираюсь

Это я про то , что снижение веса не всегда про здоровье

Меньше есть.

В молодости - вообще легко: не есть сладкое, не употреблять хлеб. На крайняк - не есть после семи.

Сейчас мне уже не помогает перечисленное ))