Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Эллипсоид- ну как подскажите?
Всем доброго дня, дамы! Завтра привезут мне тренажер эллипсоид модель-Проксима Панда. Ну вот у кого есть тренажеры, занимаетесь? Нравится, результаты есть? Как долго занимаетесь? Что у вас за модели тренажеров? В общем делитесь своими мнениями и отзывами. Заранее всех благодарю.
Тема закрытаТема скрыта
А муж прям фанат. Приходим в спортзал и сразу по разным углам: я на дорожку, он на эллипсоид.
Я не знаю насколько он у Вас функционально напичкан, самое главное держать кол-во шагов в минуту на протяжении всей тренировки. Есть еще интервальные тренировки, они вообще классно на ссс влияют.
Результат для меня не сколько в жиросжигающем эффекте, а в повышении выносливости. Легкие и ссс стали работать просто отлично
А муж прям фанат. Приходим в спортзал и сразу по разным углам: я на дорожку, он на эллипсоид.
Я не знаю насколько он у Вас функционально напичкан, самое главное держать кол-во шагов в минуту на протяжении всей тренировки. Есть еще интервальные тренировки, они вообще классно на ссс влияют.
Результат для меня не сколько в жиросжигающем эффекте, а в повышении выносливости. Легкие и ссс стали работать просто отлично
Но у нас стоит доска для пресса, гантели валяются, коврики для йоги, два велика и в углу лыжи горные с ботинками. Велик еще один прибавится к лету. Мой велотренажер уже у одной нашей форумчанки, ее беговая дорожка должна быть у меня ( я отмазываюсь как могу
Абонементы в обычный спортзал нас тоже есть))))
Но у нас стоит доска для пресса, гантели валяются, коврики для йоги, два велика и в углу лыжи горные с ботинками. Велик еще один прибавится к лету. Мой велотренажер уже у одной нашей форумчанки, ее беговая дорожка должна быть у меня ( я отмазываюсь как могу
Абонементы в обычный спортзал нас тоже есть))))
А от тренажера я отбиваюсь как могу... Просто ставить некуда особо.
и еще добавлю немного, ну это у же из моего опыта с персональным тренером) начните с 30 мин, постепенно за 2 недели доведите до 1 часа. Больше не надо. это оптимальное время.. Нагрузку увеличивайте также постоянно, следите за пульсом. В идеале чем дольше будете заниматься, тем меньше должен скакать пульс при увеличении нагрузки!
Если заниматься будете часто, не забывайте про силовые тренировки, ибо кардио не только жир сжигает, но и мыщцы. Соответственно где-то на 4-5 кардио должна приходится 1 силовая (это то, что нужно как раз нам, которые кг скидывают
и не забывайте про разминку и заминку, по 5 мин. на том же эллипсе перед и после основной тренировки)
и еще добавлю немного, ну это у же из моего опыта с персональным тренером) начните с 30 мин, постепенно за 2 недели доведите до 1 часа. Больше не надо. это оптимальное время.. Нагрузку увеличивайте также постоянно, следите за пульсом. В идеале чем дольше будете заниматься, тем меньше должен скакать пульс при увеличении нагрузки!
Если заниматься будете часто, не забывайте про силовые тренировки, ибо кардио не только жир сжигает, но и мыщцы. Соответственно где-то на 4-5 кардио должна приходится 1 силовая (это то, что нужно как раз нам, которые кг скидывают
и не забывайте про разминку и заминку, по 5 мин. на том же эллипсе перед и после основной тренировки)
но он самый лучший из вариантов - только один купить
Я не знаю насколько он у Вас функционально напичкан, самое главное держать кол-во шагов в минуту на протяжении всей тренировки. Есть еще интервальные тренировки, они вообще классно на ссс влияют.
Результат для меня не сколько в жиросжигающем эффекте, а в повышении выносливости. Легкие и ссс стали работать просто отлично