И снова в бой!

Не занимаюсь подсчётом калорий,всё на глазок у меня. Сожрала булочку - прошла побольше и подольше.

---

Поэтому ни в чём себе не отказываю. А имея маленьких детей, когда там поправляться-то?

Вот пятую точку в течении дня не сажаю,а вес не уходит(

Слушайте, а Вы у эндокринолога были? Вот точно лучше с ним худеть. И ещё, насколько я помню Ваши параметры: 1,60 м и 65 кг (или пардон, кто-то с похожим ником и авой). На кой Вам худеть? Чтобы бедный муж по постели граблями отыскивал?

---

Да,мои параметры)
У эндокринолога была,всё отлично.
Я хочу хотя бы 5кг ещё.Доской быть не хочу)

не останавливайтесь, даже если вам показалось, что вес встал

у меня 1,64 и вес 61-63 кг. Поверьте, я довольно плотненькая и на животе в позе сидя хорошая такая гусеничка собирается! А было в недавнем прошлом 57-59кг. и то далеко не худенькая. Так что 65 при 1,60 это есть лишние кг

от добра добра не ищут. Подсчет калорий самый адекватный и безопасный способ сбросить вес + физ нагрузка. Диеты пусть в никуда.
С весами со временем и не надо будет таскаться, вы научитесь определять нужное кол-во пищи на глаз.

Зашить рот. Кушать очень маленькими порциями.
ВЕСЬ мой сахар за день- это в чашке утреннего кофе.
Не жарить, не тушить в масле. Масло в салатах, масло сливочное. Этого достаточно. Сковороду вообще выбросить.
Мало соли.
Кушать маленькими порциями, где овощи, фрукты, мясо и рыба.
Тесто в любом его виде я стараюсь тоже не потреблять. Весь мой хлеб- это один бутерброд с сыром утром.
Пить много, и не алкоголь, и не сладкое. Зелёный чай например. Или с листьями смородины (люблю), или мяты.
И так всю жизнь. А не 2 недели диеты и потом опяяяять понеслось....

Кофе - это кофе, сахар тут при чем?

Я кофе без сахара не пью.

Жаль. Теряется весь вкус напитка.

десятка добровольцев, выяснилось, что кофеин, вступая во взаимодействие с глюкозой, увеличивает активность работы некоторых отделов мозга. Эти отделы отвечают за способность концентрироваться, повышение внимательности и память.

Испанские нейропсихологи также выяснили, что кофе с сахаром значительно улучшает когнитивные способности человека, если тот попадает в условия, когда необходимо постоянно быть во внимании и использовать память по максимуму. Но если лишить кофе сахара, как показали исследования, напиток становится совершенно бесполезным.

И что? Сладкое может быть в руке в виде шоколадки или пироженого, печенька. Не теряется вкус напитка.

Если человеку приятнее ложка сахара, а не печенька? Она про себя рассказывает

Я что ей запрещаю? Это просто известный факт, что сахар убиват вкус напитков. Что чая, что кофе. Если чевек пьет кофе только для улучшения работы мозга и получения кофеина, пожалуйста. Просто сказала, что мне кажется это странным. Я предпочитаю наслаждаться тем, что я ем и пью. Но все люди разные.

Это не факт, а мнение. Вкусно-невкусно. Мнение может быть разным.

Это именно факт, что сахар перебивает вкус других продуктов. И я не говорила, что это не может не нравится. Нравится может, все что угодно. Может человеку сладкий вкус нравится.

Я говорила только о том, что кофе сам по себе имеет очень интересный вкус, там есть нотки горького, сладкого, килого. И зависит все это от страны происхождения зерен, их обжарки и способа приготовления.
А вот что сахар делает с кофе:


Вот и все, что я сказала, но если человеку нравится именно сладкий вкус сахара в кофе, или человек пьет его ради улучшения работы мозга, то это его выбор.

Вот он рецепт правильного питания и красивой фигуры!

У Вас тоже зашит рот?

Нет, я люблю вкусно покушать. И поэтому у меня есть лишние кг. :-)

Лучше личшнее кг, чем всю жизнь так жить.

---

Это мое мнение, даже кофе пить, только чтобы работу мозга улучшить, а не для удовольствия.
Нет, увольте. Еда - это не зря один из важных цетров удовольствия, так как она очень важна для жизни. И если ты не весишь 100 кг, при ресте 150 см, зачем себе отказывать. Кстати, неизвестно  где больше проблем со здоровьем при лишним весе или при его недостатке.
Так что нет уж, пока буду есть. И все что нравится, но в меру естественно. Где там моя шоколадка....

Ну вот для меня идеальный завтрак - кофе с сахаром и бутерброд с маслом и сыром. Я просто наслаждаюсь каждое утро этим сочетанием. А чай без сахара пью, со сладким вприкуску.

Рада за Вас.

а зачем с весами таскаться? Стоят они на кухне. В телефоне стоит чат-бот, помогающий питанию и тренировкам. Бот и меню предлагает каждого приема пищи. По 4-5 разных вариантов. Напоминает что нужно попить воды. За 2 месяца работы с тренером питание упорядочила. не до фанатизма конечно. Но все пишу в счетчик. И бутылку пива и конфету. Но пищевые привычки скорректировались. По сладкому я никогда не угорала, по тесту тоже. Пришлось научиться завтракать полноценно. А вот медленных углеводов все равно не добираю. Зато много рыбы . Вес за год ушел в размере 20 кг. Постепенно. При этом я и в праздники могу себе позволить что-то. А уж сладких правиьных десертов вообще масса Правда я их не ем в принципе. Но девчонки постоянно в группе делятся. Так что без изменения питания никакая диета не поможет. Диета это ограничение.