И снова в бой!

Мне тоже в свое время помогло, примерно 15кг ушло. Но только не смогла я надолго выдержать и снова набрала с удвоенной силой. Тяжело от сахара отказаться, когда ты сладкоежка и инсулинорезистентный человек.

Меня ломало недели 2, потом привыкла настолько, что до сих пор чай пью без сахара и в кисели-компоты-морсы совсем чуть-чуть кладу.

Чай и кофе я никогда в жизни с сахаром не пила. Но конфетка...

Аналогично, не понимаю как можно туда сахар добавлять и зачем.

Я очень жестко себя ограничила в сахаре. То есть в любом продукте не должно было быть добавленного сахара вообще. Поэтому обычный батон, соусы, даже некоторые сыры в топку ушли. Я узнала, что сахар пихают буквально всюду. Но при этом я ела фрукты (фруктозу), молочные продукты без добавленного сахара (лактозу). А напитками в основном была простая вода, но я и так больше люблю просто воду, чем соки/морсы/чаи/кофе и тп. Соотвественно, позволив немного сахара даже просто в каком то соусе я стала набирать вес и уже остановится не смогла. Но вот если пью не воду, а напиток то всегда без сахара. Это моя маленькая победа.

Я вообще за подсчёт. Но есть личная диета, у дочери на ГВ была аллергия, пришлось отказаться от молочки и яиц( соответственно и от всех продуктов, коих список огромный, содержащих молочку и яйца), за полгода потеряла 6 кг.

вы на собственном опыте убедились в эффективности метода, но надо все испортить диетами?

---

Ну просто слов нет. Вернее, есть, но забанят ведь

Тоже удивляюсь)) на мой взгляд подсчет самый действенный способ.
Тем более, что не так уж сложно "таскаться с весами".

так человек целый год этим занимался, получил отличный результат, уже сама кого угодно может научить. Но нет

Вы меня конечно извините,но у меня трое детей,которых тоже кормить надо.Пока я свои ккал высчитыаать буду,с голода помру!

Высчитывайте на глаз. За год должны были поднатореть.

Это хорошо, как раз похудеете.

Я с голодом совсем не дружу.Меня сразу трясти начинает

Вам бы сахар проверить.

Проверяла абсолютно всё,всё в норме(

Значит нервы личить, еще при стрессе такое бывает.

Рацион же конечный. Я за несколько недель уже более или менее поняла, что сколько стоит в ккал. За год, я думаю, можно все считать на глаз, без весов и приложения.

Я подсчетом калории всю жизнь страдаю. Калорийность любого продукта могу выдать из памяти, ну с небольшой погрешностью) самые малокалорийные продукты, от 50 до 90 калорий в одной штучке это овощи и фрукты. В одной печеньке около 250 калорий. Чтобы истратить эту печеньку надо пробежать километр. Лучше не жрать)

С таким примитивным подходом вы так и будете всю жизнь худеть. Почитайте хоть что то научное на эту тему,вы кладезь мифов,ошибок и заблуждений.

Я с таким подходом 3раза в жизни, если не больше, по 10 -12кг. Сбрасывала и вообще собаку съела на этом)

нет в печеньке 250 ккал, ну или что вы там под печенькой подразумеваете

Это и писала. Компьютер убирает у меня кило)

180-200+, печеньки разные бывают, у нас самые популярные с кучей шоколадных чипсов.

Это что же за печеньки такие, по 250 калорий в штучке?)) Вы что-то перепутали))

Это те, кто не считают калории, и не в курсе Скока там) Сейчас посмотрела в одной порции овсянки, инстант , чуть чуть сахара там, 160каллор, овсянка, сер, а в печеньях конечно больше. А в Ваших пирогах из Ваших тем шикарных, в одном кусочке от 350 до 400 калор. В одном кусочке! Это ж сколько кормой надо крутить

---

А в бокале Маргариты , кому интересно 500 калор. У нас сейчас во всех ресторанах и барах калорийность пишут, так что я в курсе)