хватит жрать,хватит жрать...

под*

тоже читала ,что пресс не вариант,надо сначала меньше жрать и пить,а от этого очень сложно отказаться

Если у вас с весом все нормально, тогда зачем вам голодать? Мне кажется в такой ситуации нужен массаж, обертывания и физ.нагрузка на проблемную зону.

На самом деле в похудении самое главное-мотивация. Я,например,не страдаю лишним весом,но у меня на холодильнике висит фото Кейт Мосс. Это сдерживает от ночного жора.
У вас хороший стимул-подтянутый муж.
Найдите себе женский идеал и на холодильник.

а муж Ален Делон???? чихать на мнение, для вашего роста абсолютно нормальный вес, жировая складка это только пластическая операция или худеть до анероксии, оно вам надо??? 

глядя на картинку, тяжело вдыхаю,хочу такой же живот,мож мужу предложить каждое утро просыпаться со словами,а у меня живот ровный,мож это поможет....коварный план однако

Этот метод явно не поможет)))))

согласна)))

неправда, я после родов только прессом себе живот убрала, накачала до кубиков

Я не верю,простите.

не верьте... не верят те, кому лень трудиться.. мне потребовался год по 3 раза в неделю для желаемого результата, фигура стала лучше, чем до родов.

Я не страдаю лишним весом. Но не суть. Просто я точно знаю,что ОДНИМ прессом идеальным живот не сделать. Значит,у вас не так все запущено было.

до родов ни то что не было, он был впалый. После родов, висели складками бока и живот. И вес + 10. Для меня это запущено. За год с помощью тренировок ушел вес, плоский живот. Живот ушел быстро, чтобы ушла кожа, потребовался год

Не голодать, а не есть после 6, это реально. И обруч, тяжелый, массажный. По полчаса в день. И упражнения на растяжку, чтоб привести в тонус мышцы.

Борьба с жирком на животе

1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.

2.
Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше,
завтра - еще.. и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс
минус).

3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.

4. Убрать жир - это только аэробные нагрузки, никуда без них. Бег, скакалка, орбитрек и так далее.

5. В борьбе с животом надо работать в первую очередь "изнутри" - меньше, но качественнее кушать.

6. Старайтесь кушать сладкое до 12 дня, пока обмен достаточно быстрый.

7. Не пейте много воды и жидкости перед сном.

8.
Помните, что жир+углевод(например, хлеб с маслом, пирожные) - это самые
опасные сочетания, потому что сразу же идут в жировые депо, так
сказать, про запас.

9. Делайте массажи, даже сами себе, это лучше, чем ничего.

10. Не забывайте о силовых нагрузках - это приведет в тонус кожу и мышцы.

11.
НЕ расстраивайтесь, если в первое время будет висеть кожа, это
нормально, ПРОДОЛЖАЙТЕ заниматься и не останавливайтесь, нужно время на
восстановление.

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут
бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью
спрашивать как вам удалось так быстро сделать фигуру такой красивой.
Упражнения против жира с живота и боков.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3.
Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу.
По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое
эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5.
Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с
живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический
инвентарь.

3.
Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу.
По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое 
эффективное упражнение.
Вот честно, даже представить не могу КАК так можно загнуться ))))

я вам открою секрет!!!
у меня 2 кесарева и мне это помогло получить плоский при плоский живот))))))))))))))))
я тоже не любительница диет и физ. упражнений 
нужно взять любой пояс (например из собачьей шерсти) у меня какой то синтетический 
утром встать и затянуть его но не прям сильно одеть теплую кофту и так ходить и кушать с ним, в первые 3 часа это не удобно, потом перестанете его замечать
и вы даже кушать будете меньше, так как живот немного стянут, и спать в нем будете где то 3 дня
живот будет чесаться и будет красным, зато эффект будет супер
как фигура у песочных часов, мне этот метод всегда помогает, живот исчезает, жир тает и вода уходит с него
многие 18 девушки завидуют моему животу))))
попробуйте 

зря, мне живот помогает убрать только пресс. А вот обруч.... можно мозоли натереть, но толку 0 

А питьё здесь при чём? Вода наоборот помогает всю дрянь выводить из организа

У меня наоборот от обруча живот выкатывается, утром встанешь после тренировки живот почти плоский, обруч покрутила - живот ту же появился...

эххх жаль что мне нельзя грет все что ниже талии(точнее того места где она была))))))

не сначала ,а все вместе

Странный у Вас муж... Он Вас на отдыхе на аукционе продавать собрался???

Или " типа, померяться с другими чуваками"????

У каждой приличной женщины должен быть живот

пресс качать