Худеем к лету?

Обычно к этому возрасту люди осознают, что действительность разнообразнее, чем их жизненный опыт.
Ну, зато вам с ним повезло )

очевидно, вы пропустили в моем ответе слова о многообразии видов и уровней нагрузок, которые свидетельствуют, что я осознала разнообразие действительности. А еще важно научиться называть вещи своими именами. Лень это просто лень, и не надо называть ее угрозой смерти от пары сотен лишних шагов

очевидно, вы пропустили про "помахать ручками - ножками"

все, что делает обычный человек в обычной жизни - убирает, готовит, стирает, ходит в туалет, это, по сути, махание ручками-ножками. И лишних 40-60 минут до смерти никого не доведут. Зачем отрицать очевидное? Каждый может найти для себя подходящую активность, если хочет. Но проще ж сидеть и ныть как все опасно

Ключевое слово "подходящую". Человек с условно нулевой физической подготовкой должен начинать не с 40-минутой нагрузки. Или же это будет именно махание ручками - ножками.

даже не понимаю, о чем вы со мной спорите, если честно. В контексте этой темы, слово нагрузка включает широкий спектр занятий - от легкого шевеления до олимпийских рекордов. А махание ручками-ножками это тоже нагрузка, никто не начинает с показателей для спортсменов.

Спорт всё равно не поможет похудеть, если не ограничить питание. Пробовала по 2 часа активного спорта в день, не меняя питание - не худела. Хорошо худею либо на 1200-1500 калориях, либо, ещё лучше, если не ем вечером, тогда можно и 2000 калорий днём съесть, но мне вечером тяжко не есть.

вообще ничего не меняла в питании, ела даже больше, подключила спорт - -14 кг за 10 месяцев. Надо еще 6 - вот они уже 2 года не хотят уходить.

всего лишних 10 кг и уже не можете выдержать нагрузки?

Никаких диет никогда не соблюдала, ем, что хочу, но я ем в принципе мало, поэтому и вес один т тот же много лет

Просто меньше есть, порции урежьте, половину от прежних, раза 4 ешьте, на работу пешком, если далеко, то какую-то часть пути

Как я четко практически поняла, просто меньше жрать, у меня мама скинула больше 20 кг, а ей было уже лет 75, просто уменьшила порции, а едим все и пельмени, и выпечку, т прочее

Так а что мешает не есть после 18 и считать калории, если вам это помогает?

---

тогда проще тему переименовать в "толстеем к лету")

Смотря во сколько ложится на ночь. Я обычно в 24-00 или в 1-00 ложусь. Ужин у меня готов к 19-00, спокойно ем.

- сахар + кардионагрузки = - 25 кг за год. Теперь - штанга на балконе. Ежедневно. В течение часа. Ем теперь всё. И даже больше нормы по калориям.

потому что подсчет калорий - это не диета, а изменение образа жизни
похудеть можно только если ты тратишь больше энергии, чем потребляешь. и не замедляешь обмен веществ алкоголем и всякими интервальными голоданиями

да и собственно сам подсчет ничего не изменит хотя бы уменьшить потребление до нормы надо

ну естественно)
просто когда начинаешь считать, то сразу понимаешь, что куриной грудки можно съесть 200 грамм, а свинины только 80. что вместо макарон можно потушить овощи, что суп можно и не зажаривать, а сметана и 10-15% хороша. наглядно видишь на чем можно скинуть)

и когда поймешь, надо все это сделать

а в похудении вообще главное - настрой. чтобы от всего этого удовольствие получать. если ходить и думать "что бы съесть, чтобы похудеть", толку не будет)

не худею к лету, постоянно спорт. вот с питанием не могу справиться.
Худеют на дефиците. скачайте приложение какой-нибудь и фиксируйте сначала просто сколько едите-сюрприз будет точно. потом регулируйте.

курс антицеллюлитного массажа прошла вот недавно)
живот у меня растянут -тут только операция, но я не буду

Уменьшите порции в 2 раза.
Подсчет калорий, кстати, хорошо помогает. Сразу увидите. что едите слишком много. Ну, и корректировку питания легко сделать.

Я на работе однажды спросила у коллеги, по которой видно,что человек умеет худеть и умеет держать вес - на что мне другой коллега, мужчина, ответил "лейкопластырь на рот".

---

У меня такой силы воли нет, а она может.