Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Хочу безвредную диету!!!!
Доброго всем времени суток!
В общем, если очень кратко - то вопрос в заголовке)))) а если более подробно..... В общем, история получится, чую, длинная.... Я сама всю жизнь была худая, в детстве даже тощая. Естесственно, ни о каком ограничении в питании речи никогда ни шло))) вес стала набирать после рождения младшего, после 30-ти. Ну, не скажу, что я прям толстая-толстая. Сейчас вешу 60 кг при росте 161. Но похудеть хотела бы, хотябы кг на 5. Это в общем первая часть истории. Теперь о главном, старший мой сынок всегда был спортивным мальчиком, занимался карате 6 лет, фигурку имел очень даже суперскую. Но вот года 3 назад бросил спорт, надоело((( А вот привычка много есть осталась. Желудок разъел, все время хочет жрать!!!! И если раньше это все уходило в энергию, то теперь все на пузе и, пардон, опе!!!! При росте 180 весит 88 кг!!!! Ну прямо уже видно, пузо, как у 40-летнего любителя пива))
Ну и встал вопрос о диете. Нужна какая-то система, просто придерживаться, боюсь, не получится, есть все время хочет. Пробовала его на яблоки переключать - так он за день кг 1.5 схомячил и пишет мне смс: "яблоки все съел, чего теперь делать?" Стала смотреть диеты разные - сама-то я экспериментировать не боюсь, много чего пробовала, ну сплохеет иногда - бросим, другую найдем. А вот ребенка родного жалко. Насмотрела Дюкана, вроде нам подходит, есть можно много, вроде и разнообразие какое- то. Почитала отзывы - УЖАС! Сразу минус почки, желудок и далее по списку! Нет уж, думаю, не годится. Мы и так с ним последнее время по врачам зачастили, еще почек не хватало! Дальше наткнулась на диету -60, тоже вроде ничего. Только вот беда, ребенок мой сова, в выходной спит до 13-14, вечером ложится уже ночью))) как при таком раскладе не есть после 18??? Блин, засада прямо!
Девочки, выручайте!!!! Кидайте идеи, будем идеальную диету составлять! Надо придумать что-то безвредное и действенное.
Ну и сразу оговорюсь, физ нагрузки тоже, разумеется, будем вводить, вот только со временем разберемся (11 класс, экзамены на носу, времени совсем нет свободного)
И, конечно, спасибо всем за советы!
В общем, если очень кратко - то вопрос в заголовке)))) а если более подробно..... В общем, история получится, чую, длинная.... Я сама всю жизнь была худая, в детстве даже тощая. Естесственно, ни о каком ограничении в питании речи никогда ни шло))) вес стала набирать после рождения младшего, после 30-ти. Ну, не скажу, что я прям толстая-толстая. Сейчас вешу 60 кг при росте 161. Но похудеть хотела бы, хотябы кг на 5. Это в общем первая часть истории. Теперь о главном, старший мой сынок всегда был спортивным мальчиком, занимался карате 6 лет, фигурку имел очень даже суперскую. Но вот года 3 назад бросил спорт, надоело((( А вот привычка много есть осталась. Желудок разъел, все время хочет жрать!!!! И если раньше это все уходило в энергию, то теперь все на пузе и, пардон, опе!!!! При росте 180 весит 88 кг!!!! Ну прямо уже видно, пузо, как у 40-летнего любителя пива))
Ну и встал вопрос о диете. Нужна какая-то система, просто придерживаться, боюсь, не получится, есть все время хочет. Пробовала его на яблоки переключать - так он за день кг 1.5 схомячил и пишет мне смс: "яблоки все съел, чего теперь делать?" Стала смотреть диеты разные - сама-то я экспериментировать не боюсь, много чего пробовала, ну сплохеет иногда - бросим, другую найдем. А вот ребенка родного жалко. Насмотрела Дюкана, вроде нам подходит, есть можно много, вроде и разнообразие какое- то. Почитала отзывы - УЖАС! Сразу минус почки, желудок и далее по списку! Нет уж, думаю, не годится. Мы и так с ним последнее время по врачам зачастили, еще почек не хватало! Дальше наткнулась на диету -60, тоже вроде ничего. Только вот беда, ребенок мой сова, в выходной спит до 13-14, вечером ложится уже ночью))) как при таком раскладе не есть после 18??? Блин, засада прямо!
Девочки, выручайте!!!! Кидайте идеи, будем идеальную диету составлять! Надо придумать что-то безвредное и действенное.
Ну и сразу оговорюсь, физ нагрузки тоже, разумеется, будем вводить, вот только со временем разберемся (11 класс, экзамены на носу, времени совсем нет свободного)
И, конечно, спасибо всем за советы!
Тема закрытаТема скрыта
Найдите какой-то другой вид спорта, какой интересен - может с девушкой его на великах будут гонять или какое-то другое совместное занятие.
Завтрак: овсяная каша с льняными семенами, омлет на молоке, 1 зефирка и зеленый чай.
2-й завтрак: пол пачки творога.
Обед - суп, кусочек отварной курицы, гречка,чай зеленый.
Ужин: салат овощной, пол пачки творога.
Утром молотое льняное семя 1 ч л. В течении дня 2 литра воды.
Больше овощных супов, овощных запеканок, отказ от чипсов, сухариков, попкорна, конфет. Можно горький шоколад.
11 класс - уже сам может вставать на час раньше и перед школой заниматься.
У моего жесткий спортивный режим был, лет с 11 сам в 5.45 вставал на утреннюю тренировку. Разминка + пробежка + на растяжку или силовые. Не бегал только при -20 и ниже, тогда дома больше занимался. В 7 шел в душ, завтрак и в 7.30 выходил в школу.
11 класс - уже сам может вставать на час раньше и перед школой заниматься.
У моего жесткий спортивный режим был, лет с 11 сам в 5.45 вставал на утреннюю тренировку. Разминка + пробежка + на растяжку или силовые. Не бегал только при -20 и ниже, тогда дома больше занимался. В 7 шел в душ, завтрак и в 7.30 выходил в школу.
и вот с перекусами как быть? Помимо основных приемов пищи все время чего-то жует (в основном, бутеры, какао пьет литрами, надо все это выкинуть к чертовой матери!!!!)