Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
23 июля 2014, 12:54, Форум, Здоровье, Здоровье, Красота, Диеты

Что лучше тренажерный зал или фитнес?

После родов очень хочется привести фигуру в порядок:) похудеть похудела, теперь понимаю, что нужно все это дело накачать:) Вот и прошу совет:) Где и как лучше? Что кушать? По какой схеме заниматься? Сколько раз в неделю? И чем именно? Если честно то душа больше лежит к тренажерному залу;) Но я там полный ноль. Может кто уже прошел этот путь:) Поделитесь схемой тренировок:) 
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Обворожительная ♏ Homo Intelligentis ©, 2 ребенка
Так там вам схему тренировок и скажут.


Пожаловаться
МайскаЯ
:up: тоже пришла в тренажерку, а там аппараты эти стоят- не то сидеть на них, не то кофе варить:D все тренеры подсказали-показали, сказали сколько подходов и по сколько раз :up: и результаты были очень быстро:up: а фитнес/ это когда уже все в идеале просто форму поддерживать :)
Пожаловаться
Обворожительная ♏ Homo Intelligentis ©, 2 ребенка
Для этого и нужны профессионалы.
Пожаловаться
Элис, 3 ребенка
тренажерный зал,чередуя кардио и силовые нагрузки
Пожаловаться
Ten, 2 ребенка
:up:
Пожаловаться
Элис, 3 ребенка
душ шарко хорошо кожу подтягивает,но у него есть противопоказания
Пожаловаться
Анна, 2 ребенка
в тренажерном зале можно на несколько занятий нанять тренера - вас научат пользоваться всеми тренажерами и посоветуют специальную для вас программу
Пожаловаться
Перезагрузка
Если ноль - берите тренера. А то Вы сейчас со полученными схемами начнете - и быстренько угробите позвоночник.:(
С тренажерами надо поаккуратнее, всё-таки.
Пожаловаться
Hanna
В любом мало-мальски приличном фитнесс клубе после теста Вам предложат схему тренировок и оптимальный режим занятий в соответствии с Вашим уровнем и пожеланиями.
Пожаловаться
шаман КА, 3 ребенка
возьмите тренера на несколько занятий, он вам все по полочкам разложит. удачи!


Пожаловаться
Танка
А сколько обычно стоит тренер на несколько занятий? 
Пожаловаться
шаман КА, 3 ребенка
не знаю, зависит от самого клуба, расценки разные и бывают тоже бесплатные пару сессий при покупке абонемента на год или если акция какая-то
Пожаловаться
МайскаЯ
У нас 1800р., но я брала на одно занятие, мне план составили и по нему полгода занимаюсь:up: вот думаю еще на час нанять- усложнить процесс ;)
Пожаловаться
Бронетемкин, 2 ребенка, беременна 28 недель
И то и другое неплохо))) Но тут уж к чему душа лежит. Я бы лучше тренажерный зал выбрала, но я гиревик в прошлом, мне железо ближе. Схему тренировок и питания вам составят.


Пожаловаться
В тренажерном зале обязательно наймите тренера, хотя бы на несколько месяцев, чтобы он вам расписал порядок упражнений, рассказал о снарядах, о нагрузках, о весах (не каждый вес можно ставить сразу, и не с каждым весом мускулы станут красивыми), расскажет о питье, о пищевом режиме, и т.д.
Пожаловаться
Гибискус, 2 ребенка
Хожу через день: 20 минут дорожки, 45 минут тренажеров и еще 30 дорожки. Потом сауна и бассейн.


Пожаловаться
Танка
А сначала занимались с тренером?
Пожаловаться
Гибискус, 2 ребенка
Да покупала 10 занятий с тренером.
Пожаловаться
Танка
И во сколько обошелся в итоге первый месяц?:)
Пожаловаться
Гибискус, 2 ребенка
Ну абонемент на год стоит 35000 и плюс еще 10 занятий за 12400.
Пожаловаться
Ирина
В любом мало-мальски приличном зале вам сначала дадут одно вводное занятие с тренером который "назначит" вам индивидуальную программу тренировок исходя из вашего состояния. Зал подходит если надо нарастить массу, а если просто подтянуть то лучше групповые занятия.
Пожаловаться
Тиль Уленшпигель
тренажеркой "наелась" месяцев за восемь. там, конечно, иллюзия того, что ты с тренажером один на один, никто не сравнивает и не подглядывает... но это и расслабляет. я занималась по схеме, составленной тренером (как многие уже писали тут), но в какой-то момент НАДОЕЛО до невозможности. и ровно с того момента как надоело и перестало приносить удовольствие, заметно снизился эффект.
теперь больше нравятся групповые занятия. как-то больше вставляет)))
Пожаловаться
А вот и Я.
Мне тренаж зал больше нра. Обязательно там с тренером проконсультирутесь на счет спортивного питания- без него , увы , не качается.
Пожаловаться
Крысатуля , 2 ребенка
У меня вес в тренажерке не сгоняется - только фитнес помогает. А для подкачи, конечно, тренажерка - самое то, особенно с хорошим тренером. 


Пожаловаться
Myla, 1 ребенок
Привет, добавьте меня в друзья, я Вам скину кое-что. Думаю вам поможет)


Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас