Бодифлекс с Мариной Корпан

эх, мне нельзя - расхождение прямых мышц живота и пупочная грыжа ((( а вот сестра двоюродная занималась, слетело с неё килограмм 8 наверно, причём достаточно быстро

ничего себе!

правда девчонке 14 лет, но она у меня ужасно ленивая и любит сладкое ))))

Я занималась. похудела чуток.

Не похудела, но посмеялась и семью повеселила от души

а почему? сколько занимались?

Занималась пару месяцев каждый день. Все движения уже наизусть выучила. А потом интерес пропал. Мне комфортнее в спортклубе на беговой дорожке и в бассейне.

Не похудела, но посмеялась и семью повеселила от души

))))))ага))))муж прибегал, спрашивал не задыхаюсь ли я.

))) мужья при этом деле - помеха. мой тоже вечно прикалывается))

Но зато дыхалка лучше работает, легкие очищаются.)

Занималась с Мариной Копран оксисайзом. Эффект был очень неплохой)

Я тоже начала оксисайз со вчерашнего дня. Очень бодрит и главное мышцы хорошо работают. Я в восторге! А бодифлекс мне уже поднадоел(все-таки 7 лет занималась), да и процесс похудения остановился.

а за 7 лет какие результаты были?

ну я вначале как похудела на 6 кг. так вес все 6 лет и стоял +-2кг. При том что я склонна к полноте и сладкое кушаю тоннами просто. А после родов стала набирать, уже +10кг!! скорее всего из-за гормонов. Бодифлекс практически не помогает((( вот сейчас вся надежда на оксисайз.

В оксисайзе важна регулярность.Я себя до НГ в рамках держала - эффект был - мышцы подтянулись, вес начал уходить. Перед НГ заболела, потом праздники, сессия... Вот теперь не знаю как себя в руки взять(((( А мне так занятия нравятся... Но не найти времени....Надо форум меньше читать)))

Да уж, значит придется время выкраивать, а его так мало...

У меня времени в принципе полно... Но вот лень включить большой комп, на которой видео с тренировкой... Если комп включить не лень, то ребенок бегает мешается, ребенок спит, я готовлю или читаю... Вечером муж сидит за большим компом.. И так каждый день....А ведь нужно всего 20 минут))))

Да)) я сегодня мужа попросила с дочкой повозиться, пока я делать буду)) А у нас еще однушка, так что когда ребенок спит не вариант. И муж скоро на работу выходит... вот и думаю.

Кстати, я раньше делала пока ребенок спал, нормально, сын не прсыпался(я находилась в одной комнате с ним)... Так сегодня уложу детку спать, займусь))))

я пробовала. Был эффект но если начнете-не прерывайтесь. Второй раз начнете-эффекта не будет

занималась без Корпан, просто бодифлексом - хорошая штука, но только первый раз, после перерыва уже не худеется
пред занятиями надо с врачом консультироваться, т к это гипервентиляция легких, не всем это можно

надо мной тоже первое время ржали мои. "Дарт Вейдер" надолго стало моим погонялом))), но! - талия сейчас 64 см, живот отсутствует, галифе отсутствует, попа очень высокая и красивая, простудами не болею. я занималась и занимаюсь не бодифлексом, а оксисайзом с Мариной Корпан. бодифлексом занималась - эффект меньше и намного, чем от оксисайза. по весу - с 65 до 58 кг за пару месяцев, но я практически себя ни в чем не ограничивала - без сладкого мне не жить). ну и после 18 я не ем. давно. привычка. ах, да - сейчас размер одежды 42, рост 170

здорово! Оксисайз каждый день делаете? я вот пробую мне оч нравится! от бодифлекса тошнит уже((

да, каждый день. причем утром 10 упражнений, и где-то после обеда, ближе к вечеру упражнений 20-25. иногда (редко - не больше 1 дня в неделю) пропускаю, бывает. мне еще очень нравиться тем, что согреваюсь хорошо, а потоотделения как такового нет. я мерзлячка и пять упражнений позволяют хорошо согреться. еще я не делаю по 1 повторению каждого упражнения - я делаю по 5 раз на проблемные зоны, это позволяет их убирать, а полный комплекс только дает общее укрепление и сброс веса. с оксисайзом оч хорошо моделировать фигуру - убрать галифе, подтянуть внутреннюю поверхность бедра, убрать валики с боков. но повторюсь - для этого надо делать упор на определенные упражнения. и не забывать, что существует так называемая "мышечная память" - так, если делать одно и то же упражнение более 21 дня, то мышцы привыкают к нагрузке, организм подстраивается и жир перестает уходить, поэтому нужно брать другие упражнения на эту же группу мышц. вот так чередуя упражнения и получаем отличный результат)))

О. а я не знала! вот почему потом эффекта нет. значит еще и упражнения придется менять. Но зато на диете сидеть не надо!))) наверно тоже буду 2 раза заниматься, если возможность будет. мне надо к маю 10 кг сбросить, иначе не пойду на свадьбу(