Бодифлекс... можно ли освоить самостоятельно? Или как убрать живот???

вам на массаж!!! к специалисту по коррекции фигуры, есть целый комплекс - от дермотонии, вакуума до миостимуляции!!!
Удачи!

Ого, если честно, почему то не вериться, что массажем и всякими обертываниями можно убрать живот. иногда кажется, что проще его липоксацией убрать, да страшно и денег жалко...
Спасибо Вам за совет и за пожелание! Погуглю в интернете поподробнее, но проблема в том, что я практически "невыездная" из дома, с сыном некого оставить, да еще кредит за машину... эти процедуры, наверное, дорогие жуть...

Можно.И очень успешно.ЛПГ массаж,кавитация и обертывания водорослевые- даже ничего делать не надо-лежи балдей)

в купе с правильным питанием и спортом, всё можно!

а сколько времени прошло после родов?

Много, уже полтора года...((((

не беда! я почти (еще 2 кг) вернулась к своему добеременному весу, спустя 2года и 6 месяцев. А помогла мне, не поверите, работа. )

Ну не, на работу я не хочу))))

)))))))))) правильно, тогда Да здравствует спорт! и по-своему опыту- не зацикливайтесь, тем более, Вы и так прилагаете к этому достаточно усилий, терпение, время -ваши лучшие друзья)

Спасибо! Просто не понятно, ВСЕ худеет, а пузо нет. Ну хоть бы чуть чуть....качаю прсс, чувствую, что мшцы работают, а результата нет. Пойду еще покачаю))))

опыт бодифлекса - вся семья лежала под столом от таких занятий))))))))))))))))0

Почему?)))

там правильно выдыхать нужно. иначе эффекта не обещают. Посмотрите видео мои просто ржали, да и самой смешно было.

Мне больше понравилось в бассейн ходить.

Я занималась бодифлексом. При правильном выполнении дыхательных упражнений после занятий чувствуешь себя, как выжатый лимон, как будто занимался силовыми упражнениями.

Вы самостоятельно осваивали технику? как результат? так ли шикарен, как обещают?))

мне не понравилось. Предпочитаю походы в спортклуб.

Во во,мой муж тоже не мог слышать мои вздохи за дверью,пришлось бросить..А еще кот постоянно мешал-я в позе,так он или под меня ложился или играть начинал,думаю,если уж серьезно заниматься,так уж чтобы никто не мешал

Я тоже после кесарева.Результат положительный от занятий бодифлексом есть, кстати именно на том "фартуке", что после ЭКС )) Но тут главное соблюдение тех простых правил, которые прописаны к этой дыхательной технике (главное - систематичность )

Спасибо за положительный отзыв) " фартук" это ведь складка внизу живота, да? Я так понимаю, что это когда жир уже ушел, а мышцы и кожа висят....А у меня такой кругленький животик, рыхлый какой то месяцев на 5 беременности, наверное...(((

Да, это излишек кожи над швом прямо) Сама мучилась: вроде и по программе Синди Кроуфорд занималась, и диета (гв + -60).Худела, не спорю,но слиишком медленно...А бодифлекс...Знаете, мне результат нравится от занятий) Если к этому добавить ещё обёртывания, кофе например, массаж, как Вам советуют, то эффект будет.

Можно и дома...у меня не хватило терпения надолго.(Думаю,что на живот хорошо должно подействовать.

Я наверное, плохой советчик, потому как всю жизнь худая и особых усилий не прилагаю, но после родов живот немного был. 1 стадия похудения у меня наступила, когда стала больше ходить (8-10 км ежедневно быстрым шагом) - ушли сами 2-3 послеродовых кг. 2. стадия похудения наступила, когда перестала есть на ночь - живот (к сожалению не талия))) похудел где -то на 5 см, но я это связываю еще и с восстановлением цикла.
В плане упражнений, на мой взгляд самое эффективное это втягивание живота - я когда хожу стараюсь втягивать и перед сном 200 раз (втянуть-напрячь-расслабить). Ну и кардио, конечно - смотрите, то вам удобней - бег, ходьба, скакалка и тп

Самое эффективное упражнение втянуть живот и не расслаблять)))
Спасибо, надо попробовать втягивать. А сидя тоже можно или только стоя? А кардио у меня есть... 30 минут на эллептическом тренажере...

Наверное, лучше и сидя и стоя, но сидя я ленюсь)))