Как создать микроклимат в спальне

Заменить батарею(или винтиль врезать), дабы можно было регулировать степень нагрева. Проветривайте чаще комнату. У сына (13 лет) как ни зайду - дубак в комнате, окно открывает постоянно, говорит так лучше соображается. Уроки делает с приоткрытым окном всегда. Иначе ...вялый, спать хочется, голова не работает.

вы сами все и перечислили у нас спальня 11 кв. м. окно на самое микропроветривание, регулятор на батарею. увлажнитель/очиститель лишним не будет

Окно на микропроветривание, батарею сделать теплой, а не кипящей, просто закрутив вентиль.
Если нет ни того, ни другого - делайте. Створку окна смените на поворотно-откидную и установите вентиль на батарее.
Все советы по полотенцам, одеялам, растениям - глупость несусветная.
В конце концов, ставьте кондей, если не хотите мучиться с батареями-окнами.

Вентиль на батарею поставить. Вместо увлажнителей мы аквариум поставили.

Окно на проветривание поставить, да и все.

У нас на каждом радиаторе есть регулировка. В детской перекрыла. Там прохлада. Воздух не сухой. Проветривываю в обычном режиме. Увлажнитель воздуха не понравится. От него налёт был на поверхностях. Постоянно покупную воду лить мне не по-карману.

открывать окно, поставить мойку воздуха

Проверьте обязательно сына на витамин Д3 и В12. Консультация у грамотного эндокринолога будет не лишней. У нас те же проблемы: вялость, рассеянность, неактивность, аллергия не пойми на что, маленькая жаркая спальня. Проверились, оказалось, что показатели на очень низком уровне. Именно они и дают весь этот букет проблем с общим состоянием. Ну и увлажнители ультразвуковые взять как минимум на все спальни необходимо.

Выбросить на помойку пластиковое окно и заказать ДЕРЕВЯННЫЙ стеклопакет! У нас в новом дачном доме такие-отлично!Даже при закрытых совершенно не душно.Кстати,сейчас не проблема заказать такие окна(у нас в Твери -запросто).Ну и краник на батарею.Особенно нужен,когда в мае продолжают кочегарить (улицу топят,чтобы подольше за отопление содрать).
P.S.Не удивлюсь,если в комнате вашего сына ещё и плесень под обоями! Она точно вызывает аллергию.

С пластиковыми окнами у некоторых такая духотища. С деревянными рамами свежо)

Мы в съемной квартире так мучались. Батареи горячие, без регулировки, воздух сухой. Кожа даже начала шелушиться и трескаться. Увлажнитель не справлялся. В результате муж поехал и купил рулон вспененного полиэтилена с фольгой. И прикрыл им батареи. Сразу стало легче дышать. Обошёлся этот рулон нам примерно в 1500. Некрасиво, конечно. Но до весны можно потерпеть эстетические неудобства, а как отключат отопление, нужно ставить краны на батарею.

У нас так же. Комната маленькая, окно деревянное установили, оно еще более герметичное кажется, чем пластиковое. Купили мойку воздуха Cuchen Airwash и окно стала открывать на микропроветривание. Раньше такое открывание не давало эффекта, а с мойкой воздух свежий и прохладный, но в комнате не холодно. Дышать стало легче, с утра пить не хочется сильно, как раньше, стало лучше, в общем.