Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Правильное дыхание во время родов
Долго искала полезную информацию о дыхании во время родов, о том как же все-таки дышать в столь ответственный момент! Перерыла множество форумов, журналов для будущих родителей и наконец нашла! Спешу поделиться со всеми вами, дорогие, будущие мамочки! Может кто-то еще сочтет эту информацию для себя полезной!
Дыхание в родах (Первоисточник: Журнал «Самарские Родители»)
У будущей мамы есть много помощников в ее нелегком труде, и среди них – правильное дыхание во время родов.
С любовью к рождению Человека, Акушер-гин
Любая женщина, готовясь к рождению малыша, мечтает, чтобы его появление на свет прошло как можно легче, комфортнее и безопаснее. То как проходят роды, зависит от многих факторов.
И прежде, чем я начну рассказывать о дыхании, запомни два главных правила. Первое: ребенку в родах так же тяжело, как и тебе. Только он даже не может об этом сказать и его единственная надежда – это ты. Второе: дыхание у тебя с ним одно на двоих, поэтому благополучие ребенка зависит от того, насколько правильно ты будешь дышать. Всего можно выделить три разновидности дыхания, каждое из которых рассчитано на свой период родов. Первый период начинается, когда ты начала ощущать регулярные схваткообразные боли в животике. При этом матка становится плотной на время боли, а затем боль отпускает и снова повторяется через определенный, приблизительно одинаковый, интервал времени. На этот период рассчитан первый вид дыхания – «качание на волнах». Попытайся расслабиться, принять наиболее удобную позу и сделать медленный плавный вдох носом. Длинна вдоха по времени должна соответствовать медленному счету – один, два, три, четыре… Выдыхай так же на счет, но через рот, сложенный в трубочку (как будто дуешь на горячее). При таком дыхании воздух дольше задерживается в легких и кровь лучше насыщается кислородом. Это полезно для маленького, а ты будешь меньше ощущать боль! Советую чуть потренироваться дома, лучше не одна. Если почувствуешь, что покалывают кончики пальцев или губы, не пугайся – это всего лишь избыток кислорода в крови. В этом случае просто поменяй длину или глубину вдоха – один, два, три… Здорово, если ты во время схватки еще постоишь и помассируешь животик. Сейчас объясню как. Начинай внизу животика – над лоном. Твои ладошки должны медленно подниматься кверху по бокам. Это сочетается со вдохом – закончился вдох и ладошки встретились на дне матки. Выдыхаешь – и руки нежно сползают по середине к лону. Смысл этих движений в том, что ребенок ощущает твое участие, да и матка сокращается более эффективно. Ближе к концу первого периода такой темп и тип дыхания тебе уже будет трудно удерживать. Здесь, кроме боли, присоединится давление на низ, но еще не потуга. Не расстраивайся, давай лишь чуть-чуть изменим поведение. Вдохнем побыстрее и покороче, как будто всхлипнем, а выдохнем так же медленно и плавно. Ну и, естественно, давай поговорим о крике. Крик – это отсутствие правильного дыхания, и это плохо. Согласна: кажется, что если поголосить, то станет легче. А знаешь, я и не возражаю, только давай поучимся кричать правильно. Это легко – вдохни, как мы учились, а на выдохе можно «попеть». Только не увлекайся, а то ребенок может испугаться! Ну, вот и появилось желание потужиться, ура! Но это хорошо в том случае, если после осмотра тужиться разрешили. А если нет? А если очень хочется? Без паники! Тебя выручит третий вид дыхания. Смысл этого дыхания – выключить работу брюшного пресса на время потуги. Дышать надо часто и поверхностно. Попробуй вспомнить, как дышит собака в жару, открой рот и часто подыши (только язычок не высовывай). При этом будет сильно сохнуть во рту. Чуть меньше сохнет, если дышать, как будто задуваешь свечку и торопишься. Мне такое дыхание более симпатично. Ну вот, родился малыш, увидел свою мамочку и поблагодарил ее громким криком за правильное дыхание.
«Самарские Родители» №1 ЯНВАРЬ-ФЕВРАЛ
Дыхание в родах (Первоисточник: Журнал «Самарские Родители»)
У будущей мамы есть много помощников в ее нелегком труде, и среди них – правильное дыхание во время родов.
С любовью к рождению Человека, Акушер-гин
Любая женщина, готовясь к рождению малыша, мечтает, чтобы его появление на свет прошло как можно легче, комфортнее и безопаснее. То как проходят роды, зависит от многих факторов.
И прежде, чем я начну рассказывать о дыхании, запомни два главных правила. Первое: ребенку в родах так же тяжело, как и тебе. Только он даже не может об этом сказать и его единственная надежда – это ты. Второе: дыхание у тебя с ним одно на двоих, поэтому благополучие ребенка зависит от того, насколько правильно ты будешь дышать. Всего можно выделить три разновидности дыхания, каждое из которых рассчитано на свой период родов. Первый период начинается, когда ты начала ощущать регулярные схваткообразные боли в животике. При этом матка становится плотной на время боли, а затем боль отпускает и снова повторяется через определенный, приблизительно одинаковый, интервал времени. На этот период рассчитан первый вид дыхания – «качание на волнах». Попытайся расслабиться, принять наиболее удобную позу и сделать медленный плавный вдох носом. Длинна вдоха по времени должна соответствовать медленному счету – один, два, три, четыре… Выдыхай так же на счет, но через рот, сложенный в трубочку (как будто дуешь на горячее). При таком дыхании воздух дольше задерживается в легких и кровь лучше насыщается кислородом. Это полезно для маленького, а ты будешь меньше ощущать боль! Советую чуть потренироваться дома, лучше не одна. Если почувствуешь, что покалывают кончики пальцев или губы, не пугайся – это всего лишь избыток кислорода в крови. В этом случае просто поменяй длину или глубину вдоха – один, два, три… Здорово, если ты во время схватки еще постоишь и помассируешь животик. Сейчас объясню как. Начинай внизу животика – над лоном. Твои ладошки должны медленно подниматься кверху по бокам. Это сочетается со вдохом – закончился вдох и ладошки встретились на дне матки. Выдыхаешь – и руки нежно сползают по середине к лону. Смысл этих движений в том, что ребенок ощущает твое участие, да и матка сокращается более эффективно. Ближе к концу первого периода такой темп и тип дыхания тебе уже будет трудно удерживать. Здесь, кроме боли, присоединится давление на низ, но еще не потуга. Не расстраивайся, давай лишь чуть-чуть изменим поведение. Вдохнем побыстрее и покороче, как будто всхлипнем, а выдохнем так же медленно и плавно. Ну и, естественно, давай поговорим о крике. Крик – это отсутствие правильного дыхания, и это плохо. Согласна: кажется, что если поголосить, то станет легче. А знаешь, я и не возражаю, только давай поучимся кричать правильно. Это легко – вдохни, как мы учились, а на выдохе можно «попеть». Только не увлекайся, а то ребенок может испугаться! Ну, вот и появилось желание потужиться, ура! Но это хорошо в том случае, если после осмотра тужиться разрешили. А если нет? А если очень хочется? Без паники! Тебя выручит третий вид дыхания. Смысл этого дыхания – выключить работу брюшного пресса на время потуги. Дышать надо часто и поверхностно. Попробуй вспомнить, как дышит собака в жару, открой рот и часто подыши (только язычок не высовывай). При этом будет сильно сохнуть во рту. Чуть меньше сохнет, если дышать, как будто задуваешь свечку и торопишься. Мне такое дыхание более симпатично. Ну вот, родился малыш, увидел свою мамочку и поблагодарил ее громким криком за правильное дыхание.
«Самарские Родители» №1 ЯНВАРЬ-ФЕВРАЛ
Тема закрытаТема скрыта
Больно было вполне терпимо, я не кричала в родах.