Научите тужиться!

Ой, а можно и мне тоже письмо с фотками...а то на наши местные курсы я не попала..

И Вам отправила)))))

И мне, пожалуйста, у меня сестрёнка беременна... И живёт за пределами России, пусть почитает.
Спасибо )))

И Вы ловите))))

Спасибо большое )))

Здравствуйте, пришлите и мне эти статьи, пожалуйста, если не трудно, действительно полезной информации в инете мало, а я уже с 34-й недельки волноваться начинаю за предстоящий процесс. На сайте я недавно, плохо представляю как вы мне их вышлете, адрес нужно писать?

Отправила на Ваш е-мейл.

Спасибо большое, уже вижу.

Спасибо огромное!!!!

Получила! Спасибо большое!!!

Я научилась тужиться только со вторыми родами, врач хорошая попалась. Когда пошли потуги, мне страшно захотелось по-большому. Говорю врачу, дайте я в туалет схожу по-большому, а она говорит - какай! Вот это и есть правильно тужиться. Не бойтесь обкакаться, после клизмы там уже ничего нет. Это и называется тужиться в живот, а не в лицо. Тогда ничего и не полопается и не порвется.

а вот тут-то и самое страшно-Обидное--клизмы-то у нас в роддоме никто не делает...

У меня честно говоря такой жуткий понос за пару дней до родов начинался, что мне клизма особо была и не нужна, так, для порядка. Там и так уже ничего не было. Говорят так у многих перед родами, увеличивается перистальтика кишечника, организм сам готовится к родам.

даю конкретно испытанный мной способ (двоих родила)
1.да,действительно, тужиться надо как будто какать хочешь(геморроя у меня нет)
2. я считаю самое главное, напрягать руки когда тужишься,(это когда руками держишься за рукоятки такие) т.к. мышцы в паре работают.трицепсы на руках и мышцы живота,они то и делят силу потуга на пополам. соответственно нагрузки меньше.
3. подбородок прижимать к груди и закрывать глаза.
и это надо делать, только во время схваток в период изгнания плода.
ВОТ ВСЕ ЭТО Я УЗНАЛА КОГДА ХОДИЛА НА ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ КУРСЫ ПО ПОДГОТОВКИ К РОДАМ.
И ЭТО ВСЁ РАБОТАЕТ!

Тужиться научиться нельзя. Можно научиться правильно дышать во время схваток и дышать так, чтобы не тужиться, когда уже хочется))) Врач во время потуг Вам все объяснит, что надо делать. Тужиться во время родов - это самое легкое, организм сам за Вас все сделает))) Родила дочку быстро, с трех потуг, наверное... Утром посмотрела на себя в зеркало и удивилась - откуда у меня взялись веснушки??? Потом поняла, что это мелкие сосуды на лице полопались и создалось впчатление пигментных пятнышек. Уже к выписке через три дня все прошло))) Не волнуйтесь, Вы со всем отлично справитесь! Легких Вам родов!

пасиб)

когда тужитесь набирайте в легкие побольше воздуха и давите диафрагмой на живот (то есть, воздух не выдыхаем и в щеки не выпускаем).Если тужитесь когда какаете именно так, то и при родах не порветесь. Подбородок прижимайте к груди. Если кровать-трансформер в роддоме будет, то для ног вверху перекладина есть. Ставьте ноги на нее и при потугах давите ее ногами. И дышите, дышите правильно. Для постановки дыхания даже компьютерная полготовка есть (я прошла ее и мне оч.помогло). Можете пока на шариках тренироваться (надувать их по несколько раз в день)
и самое главное - слушайте акушерку - если вам говорят не тужиться- не терпите. В тот момент когда головка вышла тужиться нельзя-можно ребенка задушить.

вообщем надо дыхание освоить... а тужиться, получается, не сложно...

Вы правы, что дыхание нужно поставить. (хотя многие от природы все делают правильно). А вот для меня сложно было научиться тужиться, потому что я с детства тужилась лицом. Но благодаря постоянным тренировкам я это освоила и родила всего за 3 потуги. И не разорвалась (вернее маленький разрывчик был, но врачи сказали, чо это доча ручку неправильно положила и им пришлось ее доставать, соответственно порвав меня немножко).

главное,когда тужится уже разрешают,нужно не стесняться.Держатся за поручни на кресле и со всей силы тужится вниз,куда хочется.Нужно набрать побольше воздуха,а потом как можно больше задерживать дыхание.

спасибо за ответ примерно так я и делала