Помогает ли фитнес похудеть?? если да то на сколько быстро?

Я после родов занималась фитнесом по 45 мин в день 1 месяц ,ну и немного ограничила себя в жирной пище,сладкого почти не ела и за 3-4 часа до сна не кушала.Похудела при этом на 2 размера!!!Причем особо сильных ограничений в еде не было!Пила побольше обычной воды.Потом бросила и перед сном могла поесть ну и естественно потом набрала но не те 2 размера а меньше!Живот подтянулся,бока пропадать стали пока занималась!Попа,ноги стали более упругие и кожа стала ровнее.Воющем я За фитнес =))))

Самое главное не кушать 3 часа перед тренировкой,и 3 часа после.Если будете заниматься в спортзале,то вам там все объяснят:какие продукты можно кушаь,а какие нет,и сколько.До беременности я похудела на 14 кг примерно за8-9 мес.А вообще фитнес это супер.Так что если есть возможность,то вперед!И удачи!

я вот тоже через 2 дня пойду на фитнес..мне надо за 8 месяцев 25кг скинуть))

Я тоже собираюсь заняться фитнесом.Есть ли реальность в 36 лет обрести упругое тело?Или не совсем?Но,в любом случае пойду.

я тоже всего месяц занималась. результат заметила мгновенно. но после того как бросила, поправилась сильно. бока, которых у меня не было, появились. ужас просто. придется заниматься фитнесом всю жизнь

Один только фитнес похудеть не поможет, надо и в пище себя контролировать. Но плюс от фитнеса несомненно есть, даже, если не сильно похудеете не будет дряблости мышц и кожи. А минус такой, если начали заниматься, бросать нельзя, у меня был период не было возможности ходить на фитнес, расползлась, да и кушать стала все подряд, сейчас пока никак не могу себя снова в рамки запихнуть. Заниматься надо не менее 2 часов в неделю, я занимаюсь 4 часа в неделю.

Фитнес помогает при наличии хорошего тренера. Есть множеств специальных упражнений, самое главное научиться правильно использовать свои мышцы при определенных нагрузках. Мне помогает грудь подтянута, живот немного подтянулся, ягодицы округлились бедра стали меньше. Хожу в тренажерный зал 3-4 раза в неделю. Через день делаю кардиотренировки, которые сжигают жир. Диет нет ни каких. При таких нагрузках в течении 2-х часо после треньки я должна поесть. Пью никотинку 2 таблетки перед занятием, и каждый день витамины Берокко. Завтрак - овсяная каша с сухофруктами. Лучше курага и чернослив до 8 штук в день. Сброс веса как правило присходит с 3 месяца у кого-то с 6 месяца. Главное заставить организм упражнениями сжигать жиры собственные, а правильная работа мышц подтягивает грудь, ягодицы, живот. Грудь и шею, декольте - смазывать маслом хмеля после теплого душа можно утром можно на ночь - придает упругость без побочных эффектов.

Лично у меня с весом после родов всё в порядке, единственное, что не нравится есть животик и кожа на нём дряблая...Хотелось бы узнать занятия фитнесом помогут подтянуть животик и убрать бока?

я тоже похудела благодаря фитнесу за полгода на 12кг.занималась по Тэмили Уэбб
хочу такое тело.каждый день по полчаса на ноги и пресс
я за фитнес

Здравствуйте,девушки!Я занимаюсь фитнесом уже 7 лет!Сейчас работаю тренером по фитнесу!Хочу сказать,что тренировки это очень нужное и полезное дело!И чем раньше Вы это поймёте,тем лучше для Вас!За эти 7 лет у меня появились отличные формы тела!Упругая попка,сильный пресс,накаченные ноги и руки!Но если занимаетесь,то бросать нельзя!Лучше тогда не начинайте!

Я принимаю ob белок не вредно ли это , есть не охота только пить все время? Худеешь очень быстро

Мечтаю похудеть до 55 кг но ниже 58 никогда не спускаюсь при приеме таблеток

Хочу поделиться своим опытом хожу на фитнес уже три недели у меня личный тренер ,но еще ни на сантиметр не похудела и ни на грамм не сбросила,хотя вечером после тренировок не кушаю просто пью кефир или ем яблоко.Но мой тренер говорит что сразу сброса веса не будет,хотя в неделю хожу три разаи занимаюсь по два часа не знаю когда же начну сбрасывать может кто то подскажет.

лохотрон еще тот.

От фитнеса укрепляются мышцы, а жир остается, в результате ты все такая упругинькая, а в объемах даже больше, чем была. Суперский эффект дает бодифлекс (испытывала на себе) - за НЕДЕЛЮ потеряла в среднем 5 см (живот, талия бедра, ноги). Моя свекровь, когда начала заниматься в неделю теряла до 10 см, но там и объем был другой. Это реально работает, и есть при этом можно все что хочешь, главное правильно выполнять дыхание и желательно все это делать на тощак. Плюсы огромные: никакой мышечной боли, каждое упражнение выполняешь всего по три раза, практически без усилий, быстрый результат и никаких диет, всего 15 минут в день, а минус только один: занятия должны быть ежедневны, перестаешь заниматься - объем опять растет.

А у меня после родов, как грудью перестала кормить зразу вес поднялся на 8-9 кг... Так то в принципе ни чего, но у меня от природы широкий таз а как поправилась, так попа такая стала....Вот теперь не знаю чем скинуть эту "попу".. Фитнес в проф.зале у нас дороговато для среднего достатка... Начала заниматься дома, на тощак и кушаю только до шести, вот хочу еще кофе для похудения попить ко всему...Надеюсь к весне кг 5 скинуть...

Девочки Добрый День!Подскажите пожалуйста а можно ли заниматься фитнесом на тощак?

Я с подружкой через пару дней иду))) И страшно и интересно!

всем приветик я с 9класса набрала в весе и не могу сбросить. Хотя летом сидела на огурцах за неделю живот уменьшился, но потом забросила теперь опять поправилась. Хочу заняться фитнесом но боюсь потом опять набрать

Мне через день впервые идти на фитнес мне срочно нужно скинуть 5-7кг

Я занимаюсь по комплексу "Йога для красивой и здоровой груди". Этот комплекс подтягивает ноги, живот и бока, ну надеюсь и грудь тоже)). Животик сдувается, хотя в общем-то на живот упражнений там нет, наоборот во многих упражнениях живот расслабляется. Может действует то, что много упражнений на позвоночник. Только надо выполнять добросовестно, ну и желательно каждый день. Так же не есть на ночь. Еще для разнообразия можно делать Кармен Электра "Аэробика стриптиз". Там хорошо подтягиваются ножки, ляжки, попа, бока тоже подтягиваются если делать постоянно, живот не особо убирается.
Про Бодифлекс тоже слышала много положительных отзывов, сама как-то начинала и быстро бросала, меняла на что-то другое.
Еще вроде хорошо похудеть помогают танцы (но это тоже по отзывам).
Я ЗА фитнес)))

хочу похудеть

ох тоже хочу похудесь на 13 кг..надеюсь при помощи фитнеса получится удачи нам девченкам в сжигании наших холодцов

Вчера первый раз сходила на фитнес. Девчонки очень понравилось. Хочу к лету скинуть кг 5-6 надеюсь получится.

Через 2 дня мой первый поход на фитнес. очень большие надежды. мне к лету нужно 5 кг. скинуть.