Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
1. От этого еще никто не умирал - осознание, что ничего совсем ужасного в бессоннице нет, помогало
2. При укладывании в кровать ложиться спать и пробовать заснуть - 15-30 минут, если не засыпаю, то встаю и иду делать самые неприятные необходимые дела до тех пор, пока снова спать не захочу. - мне это очень хорошо помогало - я к примеру не люблю шить и потому если не могла заснуть, то доставала швейный набор и шила, пару раз так сделала, потом для засыпания хватало только проговаривания про себя. Правда пошла на такие крайние меры я только когда с полгода помучилась
1. От этого еще никто не умирал - осознание, что ничего совсем ужасного в бессоннице нет, помогало
2. При укладывании в кровать ложиться спать и пробовать заснуть - 15-30 минут, если не засыпаю, то встаю и иду делать самые неприятные необходимые дела до тех пор, пока снова спать не захочу. - мне это очень хорошо помогало - я к примеру не люблю шить и потому если не могла заснуть, то доставала швейный набор и шила, пару раз так сделала, потом для засыпания хватало только проговаривания про себя. Правда пошла на такие крайние меры я только когда с полгода помучилась