Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
9 сентября 2015, 12:29, Форум, В ожидании чуда, Планирование беременности

Меню при планировании беременности

Девочки,Всем привет!!!
Я новенькая,меня зовут Ралина, 24 года. Недавно вышла замуж. Планируем с мужем ляльку))))Хотим начать правильно питаться,но не знаем из-чего начать((( Помогите пожалуйста, составить меню.
Заранее,Всем спасибо)))))
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
Хеленка, 1 ребенок
не занималась такой фигней, ела все как всегда
Пожаловаться
Ралина Динмухаметова
люблю очень часто посещать макдонольдса


продолжить посещение?))))
Пожаловаться
Хеленка, 1 ребенок
нуу, часто бы не стала, а уж если "припрет", иногда можно и сходить

Пожаловаться
Ралина Динмухаметова
каждый день "припрет", раньше рядом с домом КФС была,вышла замуж к мужу переехала, а там нет
вот потихоньку привыкаю, две недели не кушала
Пожаловаться
Paloma Picasso
Макдональдс и не планирующим не рекомендовала бы...
Пожаловаться
Ралина Динмухаметова

Пожаловаться
Бессмертный пони, 1 ребенок
++++++++++, только когда забеременела исключила острое, соленое очень алкоголь, в остальном наверно больше ела чем обычно)))
Пожаловаться
Хеленка, 1 ребенок
вот-вот. Алкоголь исключила полностью, а острое и соленое не ела... Если очень хотелось чего-то, то ела.
Пожаловаться
Хочу в Дубай, 2 ребенка
с фолиевой кислоты начните
Пожаловаться
Ралина Динмухаметова
спасибо)))
Пожаловаться
The Strong
Забиваете свой вопрос в гугол,и вам множество вариантов открывается.
Пожаловаться
Ралина Динмухаметова
Пробовала. Ну там ерунду пишет((( Например: Завтрак, копчёная рыба с грибами
, чай или( кофе)
.
Пожаловаться
Коза Агата, 1 ребенок
да прям, че за сказки. питание при планировании беременности наберите.
ну а сама по себе рыба и грибы вряд ли навредят, как и чай кофе в нормальном количестве
Пожаловаться
marli, 2 ребенка
если в вашей семье нет ожирения или дефицита массы, то не занимайтесь фигней и питайтесь как раньше
Пожаловаться
Ралина Динмухаметова
Ожирения нет, но есть проблема,низкий вес
Пожаловаться
НасТёна, 1 ребенок
Больше овощей-фруктов, соки свежевыжатые.Само собой исключить алкоголь и различные вредности.Можно фольку попить.


Пожаловаться
Ралина Динмухаметова
спасибо
Пожаловаться
Магта Строд, 2 ребенка



Пожаловаться
The Strong
Например вот :
Меню питания при планировании беременности
Питание при планировании беременности – важнейшее
условие для успешного зачатия ребенка. К этому вопросу необходимо
подходить серьезно, учитывая рекомендации врачей. Главное в питании
будущих родителей – это сбалансированная диета и здоровая пища. В период
планирования зачатия малыша рекомендуется употреблять разнообразные
продукты.
Меню питания при планировании беременности, прежде всего, должно быть полезным, сбалансированным и включающим в себя:
Овощи, фрукты и ягоды в любом виде (как свежие, так и
замороженные, в виде соков, сушеные, консервированные). Их ежедневный
рацион должен составлять не менее 5-ти порций.Молочные продукты, содержащие кальций (йогурт, кефир, сыр, творожок, цельное молоко). Продукты, насыщенные белком, — яйца, нежирные сорта рыбы, мясо, птица. Продукты с достаточным содержанием углеводов — картофель, хлеб, цельнозерновой рис, всевозможные макаронные изделия. Продукты, содержащие фолиевую кислоту: зелень, листовой салат, зерновые культуры. Рыба – как минимум, 2 раза в неделю: сардины, скумбрия, свежий тунец и форель. Продукты, обогащенные железом, ‒ к примеру, красное мясо, цельнозерновые смеси, листья салата, зеленые овощи, а также бобовые. Продукты, обогащенные витамином C (как фрукты, овощи, так и соки).Следует с осторожностью употреблять продукты
или добавки с витамином А (паштеты, печень, рыбий жир и т.п.), т.к. его
переизбыток может нанести вред будущему ребенку. Рекомендуется
отказаться от чрезмерного употребления «газировки», напитков с
содержанием кофеина (пепси-колы, кофе, крепкого чая), а также ограничить
прием какао и шоколада. Естественно, будущим родителям нужно отказаться
от жирной, копченой, жареной, острой и сладкой пищи, что сведет к
минимуму развитие ожирения и поможет снизить риск развития у женщины
раннего токсикоза во время беременности.
Нерациональное питание вредно отражается на
состоянии будущей матери, провоцируя развитие авитаминоза и препятствуя
планируемому зачатию. Поэтому меню женщины обязательно должно включать
комплекс витаминов. К примеру, дефицит в женском организме витамина Е
приводит к недостаточному уровню выработки гормона прогестерона, который
очень важен для поддержания беременности, особенно на ранних ее сроках.
Нехватка этого витамина в организме мужчины может ухудшить качество
спермы.
http://ilive.com.ua/family/pitanie-pri-p...
Пожаловаться
Анюта-Вредина
В принципе, это обычное здоровое питание))) Я и до того, как планировала стать мамой, старалась придерживаться такого меню. Ничего сложного нет!
Пожаловаться
Ралина Динмухаметова

Пожаловаться
Светлана Каменецкая
Лучше сходите с мужем к врачам и анализы сдайте, чтоб потом во время беременности не лечить всякие инфекции, если таковые будут. А с питанием все просто мне кажется: Не злоупотреблять жирным, острым, солёным, алкоголем, читать этикетки и не брать продукты, где много красителей, консервантов, всяких Е и прочей ерунды.


Пожаловаться
Ралина Динмухаметова
спасибооооо))) Сходила сдала анализы уже)))))
Пожаловаться
Saia, 2 ребенка
Я и беременная ем все,что хочу)а хочется иногда странных вещей)


Пожаловаться
Ралина Динмухаметова

Пожаловаться
Поделиться темой:
Подпишитесь на нас