Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
так что удачи вам!!!
так что удачи вам!!!
Врач была в шоке! Как ты это так?
Вот так:
Спорт 4-5 часов в неделю.
Особый упор на:
приседы, приседы-плие, планка, выпады, пресс, поднятие ног из положение лежа на спине с утяжелением, "собака мордой вниз" из нее "собака мордой вверх" , конечно кардио. Главное тут увеличивать кровообращение в малом тазу. Начинай прям со 2-3дц, как состояние позволяет.
И еще с 1дц начинай:
1.тыква!!! 300-400 гр в день! Я покупала детск. питание - 4 банки в день (на работе как перекус -супер!)
2. ананас!!! 1/2 в день точно ела, вырезала корку и мелкими кусками резала,(полезнее всего конечно жесткая гадкая сердцевина, жУвала ее, что делать?))) Чб не жгло губы от ананаса надо резать мелко , 2*2см (на работе прям канапешкой тыкала и ела, опять же как перекус-огонь!)
3. Гранатовый сок -0,5 литра в день!
Бери "нар"
PS
про 8,2мм -это норма, врач мне говорила -"у тебя 6,8мм, маловато конечно, надо хотя бы к 8мм"
Удачи тебе)))))