Какие продукты содержат кальций

Молоко,сыр

Один из основных источников кальция – твердый сыр, при его производстве меньше всего теряется минерала. Выбирая этот продукт, учитывайте, чем ниже жирность, тем выше содержание кальция в нем. Это также касается и молока, творога, йогурта и подобных продуктов. Не такие известные, но не менее полезные источники кальция – шпинат, яйца, миндаль.

Первенство по его содержанию – у кунжута. Его в чистом виде много не съесть, но в магазинах широкий ассортимент продуктов, содержащих эти семена. Один из продуктов переработки кунжута является кунжутное масло. Кроме большого содержания кальция, оно обладает уникальными лечебными качествами. Так что если вы заправите ним салат, то это и вкусно и очень полезно.

сыр твердый,отруби пшеничные,халва,фисташки, фасоль, молоко. самое большое количество помимо творога и рыбы в сыре и молоке. все виды сладостей тоже содержат кальций.

Если в организме недостаток кальция, невозможно восполнить его простым потреблением продуктов с его содержанием, чаще это относится к профилактике. Лучше будет пропить курс витаминов кальция, сейчас таких в аптеке куча, только не витаминный комплекс, а непосредственно кальций с витамином D3, так как одно без другого не усваивается, и конечно продукты с кальцием не исключать. А еще одна знакомая, яичную скорлупу растирала и ела в чистом виде, запивая водой.

буду иметь ввиду.
как раз 28 июня пойду к врачу на учет вставать и спрошу какие лучше витамины тогда начать пить.

только препараты эти можно пить, если у вас с почками все в порядке. Если есть склонность к образованию камней, то лучше обследоваться сначала. Вобщем не увлекайтесь

витаминами сильно не увлекайтесь, кальций усваивается вместе с витамином D, а это просто солнышко....и продукты содержащие кальций очень калорийны, так что смотрите, можно и с весом перебрать...

Спасибо.
в принципе я ем столько сколько требует организм и стараюсь не переедать.обычно ем по 5-6 раз в день но не полную с горкой тарелку чего-нибудь,а средненькими порциями достаточными для меня.
не хочу лишнего набрать, чем то что необходимо для ребеночка.
после рождения ребеночка хотела бы в форму прийти достаточно быстро

И ещё, кальций усваивается только вечером и ночью, есть его с утра бесполезно (слова моего врача в ЖК).

Тут плюсуюсь +++

ого.вот этого я вообще даже и не знала.

Только по телевизору видела творожная запеканка с бананами и медом.

Кунжут - рекордсмен по содержания кальция. Но для усвоения кальция надо витамин Д, а еще магний (если магния мало, то наступает дисбаланс этих минералов и кальций хуже усваивается).

размолите в кофемолке яичную скорлупу (в порошок), подсыпайте в салат, суп, и т.д. Также, еще неплохо помогает кальцид, глюконат кальция можно купить

Я пила витамины Витрум Пренатал, так как творг не люблю, а сыр было нельзя отеки, вроде и волосы на месте и ногти растут как никогда!

Кунжут. Очень вкусные кунжутные казинаки.

Кунжут. Очень вкусные кунжутные казинаки.

Я лопаю кунжутные козинаки, а вообще плод все равно из вашего организма возъмет столько сколько ему надо и кальций из костей заберет ))))

Вот и надо, чтобы в организме было что брать, а не из костей вытягивать)
Я кунжутом и лактацию востанавливала, молоко "гнала"

кунжут!

сыр, творог, рыба, молочные продукты, спросите у гинеколога про поливитамины элевит проненталь, мне они очень помогли от выпадения волос и ухудшения качества ногтей (ногти стали еще лучше, чем раньше)