гимнастика???????!!!!

Занималась гимнастикой для беременных с 4-го месяца, 3-4 раза в неделю по 45 мин в среднем, комплекс составила по журналам. После родов сказала себе огроооомное спасибо. Родить помогает, а, следовательно, избежать многих проблем для новорожденного. Например, сын был с обвитием. Если бы я его за 3 потуги не родила - была бы гипоксия-энцефалопатия-СДВГ и мало ли что еще. Когда врач говорит "тужься" - важно, чтобы было чем тужиться.

я тоже с 4-го месяца начала делать спец упражнения для беременных...сейчас делаю упр-я от24 до 32-х недель

Конечно делать!!! Естественно только специальную для беременных. Движение во время беременности очень важно и гимнастика, и просто ходьба. И дыхательные упражнения тоже. А лежать всю беременность на диване как тюлень - это просто дико!

целиком и полностью с вами согласна

я тоже гимнастику делала, при родах помогло очень...действительно было чем тужиться

я ничем специально не занималась, просто вела активный образ жизни

Упражнения йоги делала только чтоб снять боли в спине. А тонус мышц у меня всегда отличный был...

Я гимнастикой не занималась. Но очень много пешком ходила,специально. С мужем по вечерам гуляли по 2-3 часа без машины. Ну и бассейн. Родила очень легко оба раза. А второй ребёнок- сын у меня родился с весом 4кг.500гр! Родила за 2,5 часа без единого разрыва. Девочки это ещё зависит от генетики (если у вашей мамы например были трудные или наоборот лёгкие роды),то вероятно и вас ждёт такой сценарий. И ещё зависит от того какой образ жизни мы вели до беременности. Если привыкли мало двигаться,переедать, есть вредные привычки(типа курения),то наверное, хоть сколько во время беременности йогой или гимнастикой занимайся хорошего эффекта не будет. Лучше начать заниматься собой до беременности,ещё на стадии планирования. Всё в наших руках)) Беременным, желаю всем-всем лёгких родов и здоровых малышей!))

спасибо большое!!!я до родов вела активный образ жизни,а как заберемела перестала бегать,делать упражнения..только гуляла много...а с 4-го месяца начала и упражнения делать

Если хорошо себя чувствуете,почему бы и нет? Здорового малыша вам!)))

спасибо большое)))

я тоже хочу упражнения) девчонки у вас есть ссылка что ли какая-нибудь на специальные комплексы?или хотя бы в общих чертах какие делать надо?

Гимнастика для беременных - Упражнения от 24 до 32 недель

Гимнастика для беременных

Упражнения от 24 до 32 недель:
Встаньте в основную стойку, руки на поясе. На вдохе отведите локти назад, поднимите голову, слегка прогните туловище. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите три-четыре раза.
Встаньте в основную стойку, руки на поясе. Равномерно дыша, выставьте ногу вперед и в сторону, затем согните ее в колене, при этом другая нога удерживается на носке. После этого вернитесь в исходное положение (спину держите прямо). Повторите два-три раза поочередно каждой ногой.
Встаньте в основную стойку, руки на поясе. На выдохе наклонитесь вперед, на вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите три-четыре раза.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. На выдохе наклонитесь к правой ноге, расслабив мышцы плечевого пояса. На вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите три-четыре раза попеременно в каждую сторону. Выполняйте упражнение со слегка согнутыми ногами.

я делаю такие упражнения

спасибо огромное)))как легко то! седня же придя с работы ночну!...хотя все-равно полы хотела помыть...как-раз наклоны)

не за что!обращайтесь!!!