Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Больно ходить.
Здравствуйте девочки.Всю беременность мучаюсь болями в тазовых костях,особенно в области лобка и вот наконец решилась спросить у вас.Мне очень больно,когда я хожу,переворачиваюсь с бока на бок,встаю.Пройтись могу только 10 минут,потом начинаю хромать от боли и ночью почти не сплю.С развитием беременности боли прогрессируют.Каждый раз рассказываю это своему врачу,она говорит,что это кости расходятся и рекомендует лежать.Ходила в платную клинику,там сказали,что расхождение больше нормы и выписали бандаж за 3000р,который ничем не отличается от бандажа за 600р.С бандажом фактически ничего не изменилось.Если у кого так было,что вы делали в этой ситуации?Как прошли роды?И как вы себя чувствуете после рождения ребенка (боли прошли)?Слышала,что хромота после родов может остаться.
Тема закрытаТема скрыта
1. Поза "кошечка". Для выполнения этого упражнения необходимо встать на колени и опереться на руки, затем расслабить мышцы спины, при этом голова, шея и позвоночник должны находиться на одном уровне. Далее выгнуть спину вверх, при этом голову опустить вниз, мышцы живота и бедер напрячь. Повторять 2-3 раза.
2. Лежа на спине, максимально согнуть колени, придвигая ступни к ягодицам. Медленно разводим колени в стороны, преодолевая сопротивление. Повторяем 5-6 раз.
3. Исходное положение: лежа, колени согнуты под углом 30 градусов. Таз медленно поднимаем вверх - фиксируем положение, затем медленно опускаем вниз. Повторяем 5-6 раз.
Упражнения необходимо выполнять несколько раз в день, особенно при усилении болей.
Мне это на подготовке к 1 родам рассказывали в ЖК.
1. Поза "кошечка". Для выполнения этого упражнения необходимо встать на колени и опереться на руки, затем расслабить мышцы спины, при этом голова, шея и позвоночник должны находиться на одном уровне. Далее выгнуть спину вверх, при этом голову опустить вниз, мышцы живота и бедер напрячь. Повторять 2-3 раза.
2. Лежа на спине, максимально согнуть колени, придвигая ступни к ягодицам. Медленно разводим колени в стороны, преодолевая сопротивление. Повторяем 5-6 раз.
3. Исходное положение: лежа, колени согнуты под углом 30 градусов. Таз медленно поднимаем вверх - фиксируем положение, затем медленно опускаем вниз. Повторяем 5-6 раз.
Упражнения необходимо выполнять несколько раз в день, особенно при усилении болей.
Мне это на подготовке к 1 родам рассказывали в ЖК.