Белковая диета

Белка много в мясе, птице, рыбе,яйцах. Растительный белок содержится в бобовых (горох, фасоль, соя). Плюс творог и сыр.

суточная норма белка 1,3 гр умножая на ваш вес

++++

яйца, сыр, мясо, бобовые

модельная диета..) получите два в одном )) и похудение и вкусную еду) и главное-голодать не будете)) она (диета) состоит из творога, и яиц)

Нужно питаться следующим образом раз в месяц в течение трех дней, полностью отказавшись от сахара и соли. Придерживаясь ее, можно сбросить от 3 до 5 кг.

Утро: яйцо всмятку.

Через 2,5 часа: 175 г творога и стакан зеленого чая без сахара.

Через 2,5 часа: 175 г творога, зеленый чай.

Я обнаглевшая душа сделала по своему..))пачку творога с вареньем ела..)) черно смородиновым..) творог брала обезжиренный))

ох..) я такая сырная душа..)) и спагетти еще люблю..) мне нужно было родиться в Италии..) два продукта,которые могу есть бесконечно))))))) с меня все удивляются,как так можно, а я ничего не могу поделать))

и что диета помогает,так хочется немного сбросить?

Мне при низком белке врач прописала "берламин модуляр" белковые коктейли. Продаются в аптеках. Вещь не дешевая, но уже через 1,5 недели приема анализы были в норме.

я на ней совершенно не голодая сбросила 3,5 кг за 3 дня)) обожаю эту диету.)

В тофу полно белка. И холестерин не повышает.

Мясо, мясо и ещё раз - мясо!