Удовольствие от материнства

Вам надо пойти на фитнес. И для здоровья полезно и дурь из головы хорошо выдувает. Муж помогает, дети подросли, все хорошо, пора собой заняться.

Хожу, уже год где-то на йогу и гамаки.. но что-то как-тоне помогает. может конечно не мое это

Йога и гамаки слишком спокойно. По своему опыту, надо где скачешь и устаешь в конце. Зато потом приходит спокойствие и физическое и душевное.

А если что-то активное? Так, чтобы во время тренировки голова могла думать только о том, что сейчас делаешь, или вообще на мысли энергии не оставалось? Мой опыт: классная получается перезагрузка.

Наверное да, надо сменить направление. Потому что опять же, спорт я раньше очень любила и всех своих подруг на физические упражнения подсадила.

Очень помогают занятия на батуте, там постоянно надо думать о технике, отвлечешься и сразу упадешь. Если что то я про настоящие гимнастические батуты, где можно делать сальто и другие трюки, не про маленькие в фитнес-центре. Только у вас не должно быть проблем со спиной иначе они усугубятся.

Мне очень помогают перезагрузиться танцы (восточные, латино, даже стрип пластика), заняты и голова и тело, настроение сразу улучшается. Ещё как вариант бассейн, но тут главное без подружек, чтобы или одной выкладываться или с тренером в группе, но без близкого общения.

вы не ресурсе и устали . Вам нужно хобби и время только для себя. Массаж, спорт, сходить в кафе с подругами или в одиночестве (как хочется), макраме, чтение, английский, танцы, кино с мужем или теми же подругами, кулинарные эксперименты, просто тупо в ванне полежать с пенкой, пазлы - что-то, что будет приносить вам удовольствие и будет только вашим, что будет отвлекать от всего.

3 года - это и близко ребенок не подрос.

Как раз вчера о таком читала в Крейцеровой сонате Толстого. Ну, не знаю, расслабьтесь, в кино, что ль, сходите с детьми, попадайтесь с ними вместе.

Порадуйтесь. Телефон правит.

Спасибо, я вас поняла)) Толстого люблю, надо освежить в памяти))

Рискну дать простенький совет. Начинайте день с улыбки, даже если не хочется улыбаться. Проснулись, потянулись, улыбнулись

---

. Что там за окном: солнышко - прекрасно! Тучи - замечательно! Ветер - красота! То есть делайте себе настроение сами. Себе и детям.
И помните о кольце Соломона на котором написано - все проходит. И это так. Все проблемы как-то рассасываются, главное, относиться к ним проще, как к поцарапанной коленке.

Я посоветую хорошую книгу про выгорание. Вечное напряжение, о котором вы пишите, это плохо. Может влиять на здоровье.

А какая книга? я б с удовольствием почитала

Название не подскажу, не знаю. Но такие точно есть.

Есть книга - не совсем про выгорание, скорее про любовь к себе. Поможет, если вы большую часть времени занимаетесь спасением другого/других. Мелоди Битти, Спасать или Спасаться. Возможно, поможет вам немного отстраниться от проблем и сконцентрироваться на себе.
Выгорание - есть еще такой автор, Катерина Ленгольд. Ее фишка - agile подход к жизни, у нее в телеграм канале есть медитации, подкасты. Про выгорание рассказывает в том числе.

Мне 36, у меня двое детей : дочка 7 лет и сын 2 месяца - прочитала ваш пост и поняла, что прям про меня.. Не умею наслаждаться многими моментами, а вот мужу это даётся это легко, а я уставшая и угрюмая

А я могу вам сказать почему. Основная ответственность за детей ведь на вас, верно?

Спорт,хобби,иногда проводить время без детей.

Наверное самое сложное это проводить время вне детей. По причине того, что они всегда со мной. Иногда муж забирает их на дачу и тогда есть день-два на отдых.. Но вот если раньше я метеором носилась везде, то последний раз просто пролежала на диване смотря фильмы. На меня это совсем не похоже.

А с мужем вдвоем совсем не бываете?

практически.. это тоже угнетает, мы как перестаем быть мужем и женой, а становимся няньками для детей...если один сидит с детьми, то второй уходит отдыхать.. В кое-веки в каникулы все подгадали, младшего с сада высадили что бы точно здоров был. Хотели свекрови оставить на даче и уехать на пару дней, вместе время провести. И ровно накануне нашего отъезда младшего начинает тошнить...норовирус. У него все эти кишечные темы тяжело проходят...ну не могу я оставить в таком состоянии свекрови ребенка...потом по цепочке все переболели..и каникулы закончились...не повезло.

И что, если не похоже? Вот именно в этот момент ваш организм решил отдохнуть именно таким образом, что в этом плохого? У вас скорее всего синдром отличницы. Если берешься за дело, то его нужно выполнить идеально. Попробуйте признать, что вы не идеал, а вполне земная женщина, которая может чего-то хотеть или не хотеть, делать или не делать. Вчера я собиралась в гостинной генеральную уборку делать, а проснулась, собрала детей в сад/школу, выпила кофе и поняла, что уборка подождет. Созвонилась с мамой, договорилась, что детей заберет она и улеглась спать. И мне было не стыдно. Я у себя одна. И если я довольна и счастлива, то и детям хорошо.

Вот вы правильно делаете...а я прям себя грызу за это. Тоже положительных эмоций не вызывает.