Про вечно худых и худеющих.

Так страдаю как и Вы. Если вечером ем, значит следующий день будет разгрузочным.

Я поняла свою ошибку. Я перестаю взвешивается и все, пошло -поехало. А когда встаю на весы уже приличный плюс. Надо взвешиваться. Через день точно.

Я с это процедуры начинаю каждое утро: взвешиваю себя и кошку.

Я только кошку

---

а кошку зачем?))

Я не автор коммента, но если на вес норма, то я молодец, а если плюс - то это кошка слишком много ест)))

логика есть)))

Склонна к полноте.

Если хотите держать вес, то чем вы старше становитесь , тем больше ограничений в еде и достаточные физнагрузки, метаболизм замедляется к сожалению

Была очень худой, но и ела очень много, особенно на нервяке.
Около года назад на гормонах за 3 месяца прибавила 24 кг, это очень много, потому что набрала больше половины от предыдущего веса, до лечения была всего 40 кг.
Подсчетом калорий и БЖУ не заморачивалась, просто стала есть меньше и убрала хлеб, выпечку и сахар. спорт нельзя из-за здоровья. Сбросила 8 кг за 2,5 мес, дальше худеть сама не хочу. Да, пузико торчит, но зато есть попа и грудь)) Все также не ем сахар и желудок сам по себе привык, мне уже и не хочется есть много. Если прибавляю, то убираю хлеб и выпечку, держу 55-56 кг при 162 см.

я из тех, кто поправляется от одного вида еды. После 4 часов дня если поем, то все, плюс кило с утра. Без тренировок ничего не получится уже, я так понимаю, надо возвращаться в спортзал.
После вторых родов скинула 7 кг и все, с сентября вес стоит. А надо еще 7. А лучше 15.

Чаще взвешивайтесь.

Да, дошло до меня теперь)

это я и моя подруга. я склонна к полноте и ем во время стресса, вернее не ем прям заедая, просто аппетит не страдает точно. ни от стрессса, ни от усталости. а моя подружка худая и от стресса не ест
я сбрасываю, потом наедаю. в моем случае удержание веса классически  - спорт и коррекция питания, а так хочется иногда себя порадовать хоть чем-то, а на регулярный спорт нет времени. а дома столько всего вкусного (  и с возрастом все труднее

Да как, никакого "почаевничать недельку". Никогда я не заедала стресс, и в горло, случается, ничего не лезет. Но для меня даже 45 кг - невообразимая цифра, не было у меня ее ни после тяжелых болезней, ни после стрессов, ни после токсикоза пятимесячного. Такая конституция, хоть тресни. Ляжки стали более или менее стройными только когда мышцы в них атрофировались, а весь жир так и болтается. Есть еще меньше и совсем убрать калории я не могу, мозги работать перестанут, а это мой основной инструмент))

Утренняя зарядка. Худею на интенсивных тренировках, а для удержания мне хватает каждое утро 20 минут позаниматься. Но я занимаюсь не только из-за веса, но и для гибкости тела. Без занятий чувствую себя заржавевшим железным дровосеком.
Та же проблема, что и у первой подруги. На стресс я сильно и постоянно хочу есть. Вот прям адский голод. И не могу без шоколада. Становлюсь плаксивой и нервной.

Постоянный контроль того, что ты ешь и сколько. Последний мой серьезный прием пищи до 18.00. С 19.00 до 20.00 я позволяю себе фрукты (мах 2) или маленький кусочек сыра, или даже шоколадки. Многие скажут, что фрукты вечером ни-ни и я соглашусь, но лучше их, чем бутер)) мне этот вариант подходит. А с утра у меня зверский аппетит, на завтрак я съедаю кашу (подсела на кукурузную) на воде с ч/л джема и два бутерброда: хлебец/сыр/лист салата. Мне норм))
Вообще, позволяю себе абсолютно все, но очень ограничиваю порции.
Поняла, что главное, это не есть обильно вечером, потому как пару месяцев назад набрала 3 кило, потому что стала плотно ужинать...такие дела))

Я просто люблю еду. Так трудно себя держать, если покушать любишь. Толстая стала вокруг живота ожирение. И все равно ем и кайфую, что делать. ..

С возрастом меняется обмен веществ, и строго говоря есть надо меньше, да лучше. Но вкусовые пристрастия меняются не у всех, моя начальница полюбила терпую морковку и варёную свеклу, а я как обожала булки, так и обожаю. Только булки в 20 и будет в 40 на мне по разному сказываются. Худеть могу. Но силой воли. И не диетами. А уменьшием порций. И наесть тоже могу. Так что не переживайте, вы не одна такая.

Я ленивая и пожрать люблю. Поэтому бегаю 8-10 км и гуляю с собакой 1,5-3 часа. Так и держу вес)

как как.. не чаевничать, не расслабляться, физическая активность, по другому никак ((( Блин так хочу мороженое)) но гадские 2 кг, прилипшие за карантин, вообще не уходят(

Контролировать придется себя постоянно. Научиться иначе готовить, видеть, где в еде скрытая опасность для фигуры. Я после ухода из спорта из-за травмы и проблем со здоровьем набрала больше 60 лишних кг. Пришлось искать тренера, который готов взяться за меня с моими проблема по здоровью. Сбрасывать было очень тяжело, так, что я лучше буду до конца дней себя контролировать, чем еще раз прибавлю вес. К тому же мне хотелось вернуть не просто какой-то определенный вес или размер одежды, я хотела вернуть именно качество тела, а это огромный труд.

Не удерживаю, не парит. Я полная. но в жару есть не могу, вот в Питере уже жарит 3-ю неделю, почти не ем)))

Опыт: с возрастом очень тяжело становится удержать вес. Метаболизм сильно замедляется. Я до 30 худела - только подумать достаточно было. До 40 худела за пару недель до 5-7 кг легко. А потом... Лучше не допускать )

Я до 30 много ела. Могла съесть 2 плитки шоколада, пакет чипсов и мороженое. Никогда не весила больше 57 кг. В детстве так вообще была худой. После 30 стала есть меньше, а поправляться больше. Спасает спорт и интервальное голодание. Когда стресс, есть вообще не хочу. Могу сбросить 10 кг из-за стресса. У меня только один рецепт, больше двигаться и меньше есть.