Как быть?

и девочке нужен жирок,гормоны как бы не из костей вырабатываются,лучше приучите дома заниматься спортом,на всю жизнь пригодится

Заниматься онлайн. Миллион возможностей - танцы, йога, просто фитнес.
Мы занимаемся ежедневно.
Не покупать сладости. Либо самим почти полезные. Не булочку, а сырники из обезжиренного творога в духовке.
Выходить хоть в ближайший лес.

Мое мнение пусть ест. Но при этом даже в 100 метрах от дома можно устроить спорт. Пусть выходит на пробежку, занятия онлайн.

Я бы попробовала готовить то, что едят муж и сын и что не ест дочь. Наверняка, если подумать, есть такие блюда.

Рыба)

Лиха беда начало. Не знаю, как Ваша дочь, но обычно еще дети не любят болгарский перец, лук, холодец, печенку, просто острые блюда. Лично я еще не любила в детстве укроп и окрошку. А кинзу до сих пор не понимаю.

Тогда наоборот она будет есть меньше нормальной еды и больше перекусов.

Немного поясню: на мой взгляд, перекусы в данной ситуации - это такое дело, которое надо изживать семейно. То есть, нужно, чтобы не было потребности "догоняться" у энергоемких мужчин и соблазна у худеющих девушек. Следовательно, нужно первым готовить что-то калорийное, а вторым - не очень. Но вот тут возникает заковыка: как правило, мясо по-французски вкуснее, чем курогрудь с листом салата. Вот поэтому я и предлагаю готовить питательное, но невкусное.

Ребенка нужно кормить правильно, а не держать голодом. То что она выйдет из-за стола голодной, отразится негативно на её же здоровье.

Безусловно. Но нужно сделать так, чтобы выбор был в пользу менее калорийной еды.

Лучше не прививать девочке комплексы, а вести здоровый образ жизни всей семьей. Занимайтесь спортом каждый день, сейчас полно онлайн классов. Не покупайте печенье и булки, вместо них выставляйте на стол фрукты. Мужу вашему нужны в первую очередь белки - кормите мясом с овощами

Может вам просто не покупать мучное, и есть побольше фруктов.

Я себя так в ежовых руковицах, если в магазине вредностей не купить, то и соблазна их съесть нет.

Детям покупаю то, что им вкусно, а мне нет.

Вот меня это не останавливает, я могу спокойно вечером пойти за чипсами в магазин в получасе быстрой ходьбы, если приспичит. Ибо если я хочу, то я достану это. И если у меня этого дома нет, то это отговорка) тяжело

Чипсы у меня упаковками лежат.
А вот молочный шоколад, да с орешками, с изюмом, с начинками. Держу дома черный, 99%, червячка заморить.

Я могу час бежать за чем угодно, если хочется) хоть шоколад, хоть манго, хоть кефир))

По возможности для большей части семьи определить режим питания,утром в 8,9 завтрак,обед в 12,перекус в 3,4 ужин в 6,7.Пока не съел никаких вкусняшек. Если до самоизоляции проблем с весом не было значит зависимости от еды нет.А тут за 1.5 месяца видимо и режима нет,раз ребенок сам хозяйничает и ест что не надо.

Никаких левых перекусов не допускаю. И да, я тоже считаю,что ребёнку в холодильнике делать нечего. Мои оба аллергии,могут взять то,что им нельзя,но можно другому члену семьи.
Вы так изначально поручили дочь,что она у вас делает,что хочет. Как же теперь форуму исправить ваш косяк?

Мне сложно представить,что подвижный 9 летний ребенок может растолстеть.Она может любить хлеб и сладости,но дети очень активны,подвижны.Мой на самоизоляции гоняет по улице каждый день на самокате и бегает с детьми,может и вам выходить гулять во двор

Вы молодцы конечно, но мы карантин соблюдали. Сын - астматик. Мы а зоне риска. В нашем густонаселенном районе дофига ковидных.

Автор, сейчас самое время вместе с дочкой изучить основы правильного питания , научиться составлять правильный рацион питания исходя из параметров вкусно, полезно и тренировки на все группы мышц .
И да , обьясните дочке, что мир несправедлив т

И некоторые могут есть все что хотят и толстеть, а остальным остаётся два варианта ,либо контролировать питание и увеличивать физ.нагрузку или ходить с лишним весом ,зато есть все что хочется и сколько хочется и выбор за ней.

У меня примерно в таком возрасте сестра начала сильно толстеть - по 5 кг и больше в год, сейчас точно больше 100(скорее всего в районе 150). Связано это было в первую очередь с проблемами в семье, а а уж потом с незрелостью в волевой сфере. Когда она от родителей съехала, вскоре села на диету. На мой взгляд, попробовать можно следующее - внушение принципов здорового питания, физической активности , мытье мозгов на тему здоровья, необходимости контроля над весом, неплохо бы пройти обследование, т.к. сестре ставили преддиабет- и все это необходимо внушать с положительной точки зрения, иначе ничего не сработает. Впрочем на сестре все равно ничего не работало, пока не была устранена основная причина - проживание в токсичной семье. Что у вас случилось, не знаю, но если нет проблем со здоровьем и проблем в семье/школе, то обычно диета и убеждения в необходимости контроля веса работают- во всяком случае моя знакомая, тоже с такой проблемой во- первых потолстела далеко не так сильно, как сестра, во вторых стала сама следить за весом, как только ей стало около 14-ти. Но у нее проблем в семье не было и убеждения родителей и врачей сработали.

Вы молодец! Редко встречаюсь с таким правильным подходом к набору веса!!! Спасибо вам!

Я тоже недавно столкнулась с этой проблемой.Из-за карантина отправили дочек на 2недели к свекрови, в результате старшая (ей почи 9) поправилась аж на 3кг!Уезжал ребенок с нормальным весом, а приехал с животом и вторым подбородком....мы с мужем в шоке были...Пришлось сажать дочку на диету:исключили полностью мучное, сладости, гарнир на ужин(кроме овощей) и недели за 4 дочка пришла к своему нормальному, додачному весу.На спорт бы я особо не надеялась, т.к. без диеты он эффекта все равно не даст.