Я самая жирная на пляжу)

смотря как дышать)))

Когда спишь все шумно. И я не верю что эта знакомая в планке на 50 см сильно счастлива.

Так можете не верить )
Только она подтянутая ,а мы нет.
И не все спят чувствительно.
Например мой муж и сыновья ,утром спят так,хоть пляши

Есть такое понятие как наследственность . И здесь спорт не поможет.

У вас уже 2 оправдания: работа и наследственность)))) вот кристина асмус склонна к полноте например)

Ок.). Вы можете сказать так: я счастлива что у меня подтянутая попа, хоть нас 10 человек в двушке и я встаю в 5 утра ежедневно?

Не знаю. Она была довольно полная. Потом взялась за себя.

А ещё бывает кость широкая,роды ))))
Лишний вес от еды лишней. И похудеть можно и без спорта. Это Я точно знаю. А вот спорт помогает подтянуться.
Но я ленивая и в спорте и в умеренных количествах сладкого)

А ложится она во сколько?
Я когда пришла к врачу с жалобамт на утомляемость, первый вопрос, который она мне задала, был: длстаточно ли спите и хорошее ли качество сна?

Ложится она рано. В 21

Не всем это подходит, увы. Я сама частенько в 21 только прихожу. А муж у меня может и в 22 прийти, и в 23. Плюс ребенок засыпает в 22.30.

Далеко не все могут себе позволить спать так рано лечь.
Я вот сама раньше ,чем в 12 и не засыпаю. Пока всех уложишь....

Я даже когда умотана вусмерть, раньше 22.30 не засыпаю. Ибо дочь пока надо укладывать.

Вот и у меня так же. При всем желании и бессилии ,спать не лягу

я в 21.20 домой прихожу, а еще надо накормить семью, увидеть ребенка и уложить спать, помыться, и неплохо бы мужу внимание уделить. Ложась в 1. 00 часов я последнее что хочу это в 5 вставать для прокачки попы, более ого это все равно будет не эффективно из-за тотального недосыпа..

Так вас же и не просит никто это делать)
И я не готова на такие подвиги. И плевать мне на мою попу))
Я это писала ,к отговоркам . Что некогда и негде .

Нет это реально некогда. К сожалению, большая чатсь россиянок вынуждена наравне с мужем пахать, а многие и больше, доходы невелики, а быт никто не отменял.
Если человек спит меньше 8 часов ему физически некогда качать попу, как бы он не хотел, и вес его будет расти, из-за недосыпа кстати.

Ну хорошо.
А я думала ,что мне просто лень. И все валила на быт. А быт после работы, реально отнимает все силы ( оставшиеся) ,и время.
Мне вот гимнастику б поделать для больной спины .... А мне реально некогда.
А спина очень болит((
Я думала,это лень)

Лень это когда вы вместо того чтобы гимнастику делать лежите на диване и ешьте чиспы. А когда человек просто вынужден работать за деньги или обеспечивать быт семьи ( не по сотому разу подряд за день полы натирать ,а реально готовить, постирать, погладить - самое необходимое) то это не лень, это загнанность и неизбежность.

Тут как-то она писала, что ходит в спортзал с 23 до 02 ночью; это не вопрос лени, а вопрос приоритетов; кто-то считает спорт обязательным, кому-то важнее здоровые сон и просто отдых . На самом деле,важнее сна ничего нет для здоровья

Выполняя указанный комплекс вы не получите упругое, подкаченное, рельефное тело. Максимум - будете поддерживать вес, общий тонус и то при условии что не переедаете. Я уже несколько лет занимаюсь фитнесом, причем не йогой, а достаточно интенсивным фитнесом, с большим количеством силовых упражнений. Правда периодически на меня нападает лень и полная потеря интереса к жизни и я не хожу на фитнес месяц - два, но делаю зарядку. Так вот: я стройная, у меня есть мыщцы, но вот прям вах рельефа и отсутствия целлюлита - увы нет. Тот результат, которого вы хотите, достигается, я думаю, регулярными интенсивными тренировками, питанием с исключением сладкого, сахара, соленого, чипсов, снеков, газированных напитков, соков (в покупных один сахар, а соответственно и пользы никакой) и, возможно, периодическими курсами массажа, каких-то процедур направленных на улучшение рельефа кожи.

К сожалению это лень! Я когда этим летом с отпуска приехала(под впечатлением) села на диету и стала заниматься дома спортом по инету с "Джилиан Майклс". Каждый день по 20 минут. 20 минут можно на себя выделить- это не 2 часа!
Итог: похудела за месяц на 6 кг, подтянула немного тело.... Надо бы еще, но что-то пока лень меня победила.

Ну расскажите ваш график дня когда занимались и за 20 мин в день похудели на 6 кг.

График подробно рассказать не могу, т.к. каждый день по разному. Но поверьте с 3 детьми, 2 из которых школьника и нужно делать домашнее задание + собака+ дом, огород, работа времени тоже не находила. А позулела не только занимаясь 29 мин в день, пересмотрела свое питание, отказалась от хлебобулочных изделий, больше клетчатки и больше пить воды

Я растяжку не всегда дома могу впендюрить. Серьезно. Сном жертвовать не готова.

Любят разве только за фигуру? Мужья разве все как один с точеными атлетическими фигурами? Следить за собой - только ради себя, не всегда получается, не всегда удачно выходит... Все с "упругими задницами" -сидят в спортзалах,некогда им на пляжи ходить)))