вумбилдинг

Ну так и для себя тоже.Иначе не получится

если женщина научиться управлять своими мышцами, то мужик и не пойдет, налево, а будет хотеть и хотеть свои женщину.

ухахаха!!!ну конечно же!именно в этом все дело!те,от кого гуляют и уходят мужьясами виноваты-надо было пи...ду накачивать,и тогда все было бы супер!

вообще хорошая методика - упражнения Кегеля муж говорит -с тобой каждый раз как первый

а сколько вы делали гимнастику Кегеля?  Вот мне кажется, что она не очень эффективна. А врач вообще напугала, мол если есть опущение, то рано или поздно все равно все вывалится!!! Вот нафига она это сказала? Мне от этих мыслей страшно, до ужаса...

да по настроению как хотела, так и делала. это не фитнес, тут нет расписания: трижды в неделю по 45 минут

упражнение Кегеля вам в помощь. У меня после вторых родов было небольшое опущение стенки влагалища, гинеколог сказала что за полгода должно подтянутся, но нужно помочь немного. Вот я целыми днями ходила и упражнения Кегеля делала. Проблема ушла.

надо делать каждый день, а лучше всего с нефритовыми яйцами.

серьезно? где их брать? в секс-шопе? в аптеке? или от нефритовых птичек

про нефритовый яички узнала, случайно, наткнувшись на видео о тренировке интимных мышц, ещё есть книга автор Олег и Женя Фроловы у них на сайте можно купить эти яйца. http://www.geishi-sh.ru/index.php?id_men...

давно занимаетесь? Я делаю, но не постоянно, не каждый день, а когда вспомню

сейчас не то состояние, а раньше тоже как вспомню

а я и во время беременности делала

это когда угрозы нет, а мне любая нагрузка, особенно ниже пояса, запрещена категорически.

посмотрела на ютубе - ну собственно нормальные групповые занятия йогой, все одетые, просто упражнения специальные. а поднимания всего подряд - это уже итог таких занятий

наверно инструктор просто объясняет как какую мышцы напряч

Я бы вот с удовольствием,но боюсь,что мужу потом нижний нос сломаю.

а вы аккуратненько

Я занималась. Помогает Но я брала инструктора а потом занятия самостоятельно.

инструктор что делал? паказывал? мышцы реально стали...ээээболее упругими(даже не знаю как правильно сказать)

Помогает. У меня после родов была проблема - растянутые мышцы не приходили в норму, поэтому и занялась. Инструктор объяснял с чего начанать, на какие параметры смотреть. Там были тренажеры (поначалу основной лазерный) и он обяснял как проверить, что работают нужные мышцы а не прес и прочее... То есть занятие с инструктором, потом где-то месяц сама. Потом опять инструктор - проверить как идет процесс (по показателям тренажера) и что-но новое- то же самое всасывание выталкивание и тд. Как разельтат с сексом стало все нормально, а то мне было ну очень печально...

понятно, спасибо за ответ

 А Вы покупали этот тренажер? и сколько он стоит, а то видела за 10тыс, и денег стало жалко.

Я покупала сразу комплектор. Стоило на тот момент это около 3-4 тысяч. По факту мне пригодился только лазерный, остальные это уже для совершенствования навыков, так что когда проблема была решена, мы...мммм...естественным путем начали совершенствовать  Сейчас ради интереса глянула - отдельно лазерный с книжкой стоит  2900.00руб. Подорожало, да... Но у меня знакомая недавно пошла заниматься тоже, говорит муж в восторге Но там надо действительно заниматься...