Сын на диете

А что в этом страшного?
Он же ест.
У меня дочь тоже худела, но это жесть была, около 200-300 кк в сутки.
А полезная еда - это хорошо.
И да, я, как человек, который держал диету, знаю, что голод чувствуешь почти всегда. Особенно, когда ты только в начале пути.

Мальчику-спортсмену нужна куриная грудка, индейка, говядина, крупы, салаты.

Согласна с Вами. Я сама люблю и часто ем куриную грудку, индейку тоже готовлю часто.
Понимаете, дело в порции. Кусочек мяса размером в мизинец и две ложки гарнира - ну ни о чем это, мало ((

Для ужина, наверное, нормально.
Но тогда кисломолочка ещё нужна, например, на полдник. Перекус сухофруктами или фруктами.
И обед полноценный.

Обед у них в школе. Ничего там нет полноценного, он ходит в столовку через раз

Поищите сайты про питание спортсменов. Может, там что-то есть, от чего он оттолкнется.

Диетолог, мужской пример.

Насчёт диетолога согласна.
Толстых мужчин в семье нет. Плюс мальчик спортсмен. А тут переклинило((

Добрый день! Запишите его в проект "Физикл", выработает полезные привычки и научится не бояться еды.

Большое спасибо) почитаю сегодня,что это такое

Если считаете, что он реально недоедает, попробуйте сводить его на анализ крови и компетентный авторитетный человек, вроде доктора или нутрициолога объяснит ему что к чему. А может у него и все в норме окажется.

Спасибо) про анализ крови я совсем не подумала

Автор, вы уж простите, но если мама или бабушка начинают описание так "Он всегда был крепкого телосложения, толстым не был, но и худышом никогда не был тоже.", сразу начинаешь сомневаться в нормальной их оценке питания чада. Тут сразу и хороший кусок мяса становится "с мизинчик" и 200 грамм картохи превращаются в полложечки. Самый верный способ - считать калории, тут сразу понятно сколько чего и когда. Ну и хорошо бы чтоб кто то рассказал вашему сыну про питание и тренировки. Потому что сидеть на дефиците и подтягиваться на турнике - вещи, которые совмещать бесполезно, если он конечно не как мы девочки просто "мышцы в тонус привести" хочет. Может вам купить ему обонемент в спортзал и оплатить тренера на пару месяцев? Найдите кого нибудь пограмотрее по отзывам. Тренер и про питание правильное расскажет и тренировки покажет

Я понимаю))
Я сама всю жизнь худыш, максимальный вес 53 кг.
А сын не совсем балбес, спортсмен. Призер областных и региональных соревнований. Тут такое чувство, что он для себя какую то систему вывел и ей придерживается. Почему - ума не приложу, но буду разбираться

Он у вас может быть грамотным в спорте, но ничего не знать о питании. Проблемами питания заморачиваются бодибилдеры и те, кто качается в залах, единоборства как то меньше заморочены на эту тему, там важно просто потреблять достаточно калорий, с чем почти ни у кого проблем обычно нет И сына распросите, может у него действительно есть система и она вполне дельная, ну или нуждается только в небольших корректировках.

Лучший способ - мнение авторитетного в этом возрасте и в целом человека. Как вариант фитнес-центр. Но выбирать не перекаченного мужика, а более жилистого. Самой сначала обсудить проблему, чтоб тренер понимал к чему подталкивать.
Измените в целом рацион. Чтоб калорийность была ниже и не было страха переесть из-за этого.
А вообще я поддержу вас. Когда тёте мама, подруги и психолог говорили, что надо срочно что-то делать с ребёнком, так отмахивалась. Ну зудеет, ну на диетах, что такого. Пока не дошло все до булимии, анорексии и затворничества. Двоюродная сестра такая в юности красотка была. Коса в руку толщиной, глаза на пол-лица, кукольные черты лица. Но вся эта эпопея просто стерла красоту(.

Конечно, волнуюсь за ребёнка... Насчёт специалиста по питанию или тренера, думаю, оптимально будет. Пусть человека со стороны послушает.

Правильно делаете. Главное самой тоже не отрицать его стремление, а искать продуктивные способы.
А то тут племяшка (9 лет) захотела похудеть. Брат с невесткой ничего лучше не придумали, чем поставить камеру и рявкать, чтоб ела и не выделывалась. Что идея ее дурость. Прям зла на них не хватает. Пыталась сама поговорить, что понимаю ее желание, но худеть надо правильно и не смотреть на тощих от природы, а только на себя, не сравнивать (так уж вышло, что ее родной брат и моя - два дистрофика)

Зачем они так жестоко с дочкой? Замкнуться может. Я разговариваю, сдерживаюсь, из комнаты выхожу, если совсем капец.
Он мне говорит, что мне легко, раз я от природы худая

Потому что невестка худая от природы, у нее вопрос как удержать вес, а не потерять. А брат (склонный к полноте и в которого племяшка) всегда не загонялся весом и даже предпочел уйти из армии, чтоб не заниматься похудением. Я пыталась с ними поговорить, что они не понимают насколько щекотливая ситуация, но им кажется, что все и так нормально. А племянница варится с двумя дистрофанами и понятно, что стала чувствовать себя не комфортно.
В окружении есть человек, который успешно сохраняет вес? С таким его настроем, может сработать личный пример. Собственно, я так и строила разговор: я тебя понимаю и знаю как добиться своего, не испортив здоровья.

Вы не еды сына бойтесь,скорее всего он нормально ест,а вы излишне тревожитесь. А его окружения,это что за девочка выражающая имена на руке?Это ребенок с нестабильной психикой,склонный к опасным поступкам.Мне бы не хотелось,чтобы у моих детей были такие друзья.Вот это меня бы беспокоило в первую очередь.

Вырезающая

Девочка просто одноклассница, не подруга.
Я даже не подозревала, что она на такое способна.
Маленькая такая милая была, с косичками, пела в садике на всех утренниках. Для меня это было потрясение. Несколько дней прошло, я в себя прийти не могу.
В моем классе такого не было.

Раз влюбленная одноклассница,значит будет крутиться возле вашего сына.Все равно не хорошо .Я бы нашла способ сообщить ее родителям о таком поведении.Знаю случай,когда у подростка все началось с таких знаков на руках,а закончилось настоящим суицидом.А потом выясняется,что все знали о порезах,но молчали,всем было все равно .

Мой сын (14 лет) на диете 5П с 2 летнего возраста. но тем не менее имел чуток лишнего веса.  У нас тоже все подростки "сошли с ума" и все лето 6 дней в неделю всей компанией ходили в тренажерку, что-то типа секции при школе мотокросса. За лето стал как дрищ .. С сыном мальчик ходит, тоже 14, рост 180 и одежда ..54 р За лето до 50 похудел. Не люблю я диеты, на них надо всю жизнь сидеть и тогда веса не будет.
А так.. гляньте диету 5 и 5П, там крайне сложно набрать лишний вес. Жить на ней можно.