Елена Лукашевич

Лишний вес

Тема закрыта для обсуждения
Обсуждение
39
Новое
Инициалы Г. А. З.
Увеличить физ. нагрузку и уменьшить калорийность пищи.
Новое
Геннадий Гончаров
Во-первых нужно разобраться с причиной избыточного веса. Это может быть как алиментарный фактор(не сбалансированное питание), так и эндокринный, где фактором является нарушение выработки гормонов щитовидной и поджелудочной желез. Поэтому сначала обратитесь к врачу-эндокринологу. Организуйте ребенку правильное питание:исключите сладости, белый хлеб, сладкие газированные напитки.Но ребенку обязательно давайте не жирные сорта мяса
( телятину, курицу, рыбу) и лучше в отварном виде, творог, хлеб желательно заменить на черный. Больше свежих овощей( скоро лето и это не будет проблемой)и фруктов(но бананы не способствуют похудению).Поддерживайте своего ребенка,любите ее и всегда говорите, что она самая лучшая девочка на свете!
Новое
Визави
Не могу безразлично пройти мимо этого вопроса. Такая же проблема, как под копирку. Дочери исполнилось 8 лет, вес 44 кг при росте 134. C 6 лет наблюдаемся у эндокринолога (с анализами все в порядке, так для контроля 1 раз в год).Специалист сказала что это нарушение в работе надпочечников, никакие гормональные препараты не нужны и все на уровне наблюдения за ситуацией. Все началось с 3 лет (интенсивный рост, перескочили через несколько размеров в одежде). Постепенно стал появлятся животик, уже тогда это вызывало беспокойство. Решили что нужно заняться спортом, выбрали плавание. Все врачи и кардиолог и эндокринолог в один голос говорят движение, движение и диета. Занимается 2 раза в неделю плаванием по 45 минут, в питании сложнее - самое любимое для нее и является самым вредным, а то что способствует снижению веса - не затолкешь. Заметила, что за летний период дочь практически не прибавила в весе только потому что были на даче, режим, утро начиналось с зарядки и питание было ближе к диетическому. Так что многое зависит от родителей и в строгом соблюдении выбранного пути по снижению веса. У наших знакомых со схожей проблемой результат получше только потому, что в питании они очень последовательны и строгое правило не кушать после 18 вечера принесло видимый результат, их дочь даже сбросила лишние килограммы. С комментарием Геннадия Гончарова полностью согласна, еще от себя хочу добавить что необходимо исключить соки и предпочтение отдать обычной воде, а если все таки сок ребенок пьет, его обязательно нужно разводить водой.
Новое
Елена Лукашевич
Уважаемая Наталья! Большое спасибо Вам за то, что откликнулись на мое письмо. Читаю Ваш ответ и кажется, что речь идет о моей дочери, так все схоже!Как же справиться с этим животиком?В нащем поселке нет бассейнов, где можно заняться плаванием.Хотя она у нас очень подвижная девочка и как только потеплело на улице, постоянно катаеться на велосипеде.С питанием хуже. С утра отказывается наотрез кушать,а ужинать просит в 7-8 вечера. Постораемся урегулировать питание. Спасибо за советы.И еще к Вам просьба, если узнаете что-нибудь новое о нашей проблеме, напишите, пожалуйста. Мы будем очень Вам признательны.
Новое
Визави
зайдите на сайт http://suppercook.ru/ (по питанию и не только). А с животиком - упражнения на укрепление мышц брюшного пресса (как нам объяснила врач жир не внутренний, а подкожный его нужно разгонять).
Можете набрать в поиске словосочетание лишний вес или ожирение и получите кучу информации

ВЗГЛЯД ФИЗИОЛОГА
Валентина ЗАЙЦЕВА,
профессор
Помогите, у ребенка избыточный вес!

Весьма не безобидное явление
Ожирение сильно сказывается на состоянии здоровья 80% тучных людей, вызывая нарушения обмена веществ, работы эндокринных желез, водно-солевого обмена. Последствия – повышенное артериальное давление, диабет, болезни печени и почек, а с годами и развитие ишемической болезни сердца, атеросклероз и т.д. В итоге продолжительность жизни сокращается на 12–15 лет. По данным страховых компаний США, у людей, чей вес превышает норму на 10%, смертность также на 10% выше.
Избыточным считается вес, превышающий норму на 10–20%. Если превышение составляет 20–29%, это уже ожирение 1-й степени, 30–39% – 2-й, при 3-й и 4-й степенях – свыше 50% и 100% соответственно. По данным НИИ гигиены детей и подростков, у нас в стране 18% детей младшего школьного возраста сегодня имеют вес на 10–20% больше возрастной нормы. Среди них в 1,5–2 раза больше часто болеющих, более чем у четверти – нарушения углеводного обмена, грозящие диабетом. Уже в столь юном возрасте избыток веса приводит к нарушениям ритма сердца, особенно при физической нагрузке, неблагоприятным изменениям ЭКГ, другим сердечно-сосудистым изменениям, сниженной работоспособности. Ожирение 3–4-й степеней, особенно сопряженное с дисгармоничностью физического развития, как правило, свидетельствует о серьезных нарушениях гормональной системы, требующих лечения под наблюдением педиатра и эндокринолога. Все это должно настораживать родителей, чьи дети оказались в этой группе риска.
Держим под контролем
Прежде всего нужно отслеживать основные показатели физического развития – рост, вес и окружность грудной клетки, сопоставляя их с возрастной нормой. Признаком дисгармоничности развития являются их заметные – особенно непропорциональные (!) – отклонения (>10%) в любую сторону.
Избыточный вес всегда свидетельствует о неправильном питании и недостаточной двигательной активности. Как часто родители стремятся видеть свое чадо упитанным (чего стоит одно лишь типичное выражение «поправиться» в смысле прибавить в весе). Хороший аппетит ребенка поощряется конфетами и пирожными. Формируется привычка переедать. Тесные брюки заботливыми родителями списываются за счет растущего организма. Лишние жиры и углеводы, не потраченные на физическую активность, откладываются в виде жировой ткани. Если суточная калорийность пищи постоянно превышает энергозатраты хотя бы на 300 ккал (100-граммовая сдобная булочка), запасы жира растут ежедневно на 15–30 граммов. Постепенно становится труднее двигаться, и двигательная активность снижается еще больше. И дальше – как снежный ком... Достаточно часто избыточное питание служит пусковым механизмом для возникновения нарушений обмена веществ, заболеваний эндокринной системы, в том числе диабета. Беду всегда легче предотвратить, нежели с ней бороться. Как это сделать?
Особенно важно следить за правильным питанием и двигательным режимом для детей дигестивного телосложения, так как любые нарушения рациона будут приводить к образованию жира, а избавиться от него почти нереально. Ожирение – это потенциальный источник множества болезней, в том числе эндокринных и сердечно-сосудистых. Лучше вместо жареного мяса, макарон и булочек налегать на овощи и фрукты, гречку и рис. Тогда и печени легче будет убирать вредные продукты обмена веществ.
Если телосложение ребенка близко к дигестивному типу, то его вес при той же длине тела может быть на 8–10% больше среднестатистических показателей, которые обычно указываются в таблицах. Соответственно, дети астено-торакального телосложения на 8–10% легче, и это для них нормально.
Чтобы избавиться от лишнего веса, обязательно сочетать рациональное питание с повышенной физической активностью, специальными комплексами гимнастических упражнений, включаемыми в утреннюю гимнастику.
Садимся на диету
Курс лечебного питания при ожирении 1–2-й степеней состоит из двух этапов. На первом этапе независимо от степени ожирения рекомендуется сбалансированная диета, соответствующая физиологической норме (для детей 7–11 лет 2400 ккал). Принимать пищу следует 5–6 раз в день небольшими порциями, при этом на первую половину дня должно приходиться 75% суточной калорийности. Такая диета сама по себе будет ограничивать потребление пищи. Продолжительность этого периода адаптации тем больше, чем выше избыток веса (но не менее 2 недель). Затем можно переходить к более строгой диете, предназначенной для постепенного снижения веса.
На втором этапе рекомендуется низкокалорийная диета с ограничением количества сахара и хлеба на 50% от возрастной нормы и частично жиров. Общая калорийность рациона уменьшается на 20–30%, ограничение потребляемой жидкости не обязательно. Последний прием пищи – за 3 часа до сна. Раз в 7–10 дней проводится «разгрузочный день» с калорийностью диеты от 450 до 1000 ккал. Если вес ребенка при низкокалорийной диете не снижается, то из меню частично или полностью исключаются крупы, картофель, макаронные изделия; сахар – не более 10 г в день.
На десерт – посильные нагрузки
Двигательная активность при избыточном весе должна быть как можно более продолжительной и небольшой по интенсивности, поскольку именно такая нагрузка стимулирует окисление жиров. Еще активнее организм использует жировые резервы при выполнении нагрузок умеренной мощности на холоде, где увеличивается расход жиров на поддержание температуры тела. Поэтому неторопливые прогулки на лыжах или пешком по рыхлому снегу в легкой одежде особенно благотворно влияют на обменные процессы, нормализуют вес и повышают физические возможности. По той же причине эффективно и плавание в бассейне два раза в неделю по 30–35 минут, которое на первом этапе переносится легче других циклических упражнений. Такие занятия, кроме того, способствуют общему закаливанию организма. Летом хорошо по 1–1,5 часа кататься на велосипеде, играть в футбол и т.п. Прыжки, бег и другие резкие движения у тучных детей ограничивают, чтобы не перегружать суставы и позвоночник.
Гимнастические упражнения при избыточном весе рекомендуется выполнять, лежа или сидя на полу, еще лучше – сидя или лежа на гимнастическом мяче (фитболе), что способствует правильной осанке. Хорошо чередовать упражнения на растягивание (стретчинг) с упражнениями для мышц рук, плечевого пояса, мышц ног, затем, если нет противопоказаний, выполнять более сложные упражнения, которые включают в работу многие мышечные группы. При неосложненном ожирении 1–2-й степеней можно не бояться перегрузок. При сильном утомлении (обильное потоотделение, одышка) следует немного снизить интенсивность занятий, сделать несколько дыхательных упражнений, увеличить интервалы между упражнениями.
Комплекс упражнений для детей с избыточным весом тела
1. Ходьба с высоким подниманием коленей (2 мин.).
2. И.п. – ноги на ширине плеч, руки опущены. Выполнить круговые движения головой вправо и влево.
3. И.п. – ноги вместе, руки опущены. Поднять руки вверх, отставляя ногу на носок (поочередно правую и левую), прогнуться – вдох. Вернуться в и.п. – выдох.
4. И.п. – сидя на стуле, откинувшись на спинку. Энергично втянуть живот, затем расслабить его, дыхание произвольное.
5. И.п. – сидя на полу, ноги разведены в стороны. Выполнять наклоны вперед, доставая левой рукой носок правой ноги и наоборот.
6. И.п. – одна нога впереди другой на расстоянии большого шага и согнута в колене, руки подняты вверх. Наклоняя туловище вперед, одновременно отвести руки назад – выдох. Вернуться в и.п. – вдох.
7. И.п. – лежа на полу, руки в стороны. Быстро поднять ноги вверх, затем медленно опустить их, разводя в стороны.
8. И.п. – то же, руки под головой. Поднять ноги до прямого угла по отношению к туловищу, медленно опустить на пол.
9. И.п. – сидя на полу. Выполнять наклоны вперед, доставая руками ступни.
10. Упражнение на статическое диафрагмальное дыхание. И.п. – лежа на полу с легким предметом на животе. При вдохе выпячивать живот, приподнимая предмет, при выдохе – втягивать, опуская предмет.
11. И.п. – стоя на четвереньках. Поднять правую ногу и левую руку параллельно полу. То же другой рукой и ногой.
12. И.п. – стоя на коленях, садиться на пол без помощи рук поочередно вправо и влево.
13. И.п. – лежа на животе. Опираясь на вытянутые руки, приподнять верхнюю часть туловища.
14. И.п. – лежа на полу с двумя легкими предметами (игрушками) на груди и животе. При вдохе синхронно приподнимать их, при выдохе опускать.
15. И.п. – стоя, ноги шире плеч, руки опущены. Выполнять рывки вверх – назад попеременно каждой рукой.
16. И.п. – стоя боком к гимнастической стенке, держась одной рукой за перекладину. Выполнять махи попеременно каждой ногой назад, в сторону.
17. И.п. – стоя, ноги шире плеч, руки опущены. Выполнять наклоны туловища в стороны, скользя по нему руками.
18. И.п. – стоя, одна рука поднята вверх, другая отведена назад. Маховым движением сменить положение рук, одновременно поднимаясь на носки.
19. И.п. – стоя, ноги шире плеч, руки над головой. Выполнять круговые движения туловищем в правую и в левую сторону.
20. Ходьба на носках, на пятках, на наружных краях стопы, на полной стопе.
В первую неделю каждое упражнение повторяется по 3–5 раз, постепенно количество повторений довести до 10–12 раз. Вечером за 1,5–2 часа до сна те же упражнения повторяются в половинном объеме.
Обновлять гимнастические комплексы нужно в основном за счет активных упражнений для больших групп мышц, добавляя их по 1–2 к основному комплексу и повторяя в спокойном темпе по 3–4 раза. Эти же упражнения можно сделать контрольными, стараясь выполнять их максимально возможное число раз (если нет противопоказаний в виде других соматических и функциональных заболеваний) и периодически сравнивая результат с исходным до начала занятий.
1. И.п. – сидя на полу перед диваном или шкафом так, чтобы ноги держались за нижнюю часть мебели. Лечь на спину, затем вернуться в и.п., руками коснуться ступней ног.
2. И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднять и опустить прямые ноги. После 3–4 повторений упражнение усложнить: опускать ноги медленно, стараясь дольше удержать их на весу.
3. И.п. – стоя на коленях, опираясь руками о пол как можно дальше от ног. Перенести тяжесть тела на руки, ноги выпрямить в коленях, вернуться в и.п.
4. И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Выполнять ногами движения, имитирующие езду на велосипеде.
5. И.п. – стоя на четвереньках животом вверх («мостик»). «Походить» в таком положении вперед и назад.
6. И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Медленно поднять прямые ноги, стараясь коснуться носками пола за головой, вернуться в и.п.
7. И.п. – лежа на животе, подбородком опереться о пол, руки вдоль туловища. Поднять вверх прямые руки и выпрямленную в колене ногу, сделать вдох. Вернуться в и.п. – выдох. То же другой ногой.
8. И.п. – сидя на полу, ноги выпрямлены и сведены вместе, руки прижаты к туловищу. Наклонить туловище сначала вперед, затем назад, слегка поднимая ноги.
При соблюдении рекомендаций по питанию и физическим упражнениям масса тела будет равномерно медленно снижаться, не нарушая соответствующих возрасту прибавок роста, при правильном физическом развитии ребенка, хорошем самочувствии, нормальной работоспособности.
Укрепляем свод стопы
У детей с избыточным весом суставы и связки свода стопы испытывают повышенную нагрузку, что часто бывает причиной плоскостопия. Для профилактики деформации стоп в комплексы утренней гимнастики и в физкультурные занятия следует включать также специальные упражнения:
1. Вращения стопами в разные стороны (по 5–7 раз).
2. Сгибание и разгибание пальцев ног (12–15 раз).
3. Движение большого пальца вверх, остальных – вниз. Если не получается, помочь руками (5–6 раз).
4. Ходьба на носках (5 шагов), затем на пятках (5 шагов), потом один шаг на носке левой и на пятке правой ног, следующий шаг – наоборот. 8–10 перекрестных шагов.
5. Захваты пальцами ног различных предметов (комки бумаги, мягкие игрушки, карандаши, кубики), перекладывание их в другую ногу, подбрасывание вверх. Постепенно заменять предметы на более жесткие, в том числе резиновые.
6. Ходьба на наружном крае стопы, 15–20 шагов.
7. Катание стопой скакалки (в продольном и поперечном направлениях), теннисного мяча (по кругу) – по 1–2 мин. каждой ногой. Вначале делать сидя, через 2–3 недели стоя.
8. Ходьба с перекатом стопы и легким «подпрыгиванием» при переходе на носок («попрыгунчик») – 2–3 серии по 15–20 шагов, чередуя со спокойной ходьбой.
9. Лазание по шведской стенке, веревочной лестнице, наклонной доске, бревну, дереву.
10. «Велосипед» лежа на спине с удерживанием пальцами каких-либо предметов. Старайтесь, чтобы бедра были в вертикальном положении.
11. Ходьба босиком по траве и тропинкам, по песку и камешкам, по воде возле берега. Зимой можно использовать ящик (200х25 см) с невысокими бортиками, наполненный гравием.
Новое
Визави
ошиблась в названии сайта правильно http://supercook.ru/ (о питании, диетах для детей и заболеваниях)
Новое
Lana Tsagareishvili
Здравствуйте Наталья! У моей дочки такая же проблеме, ей 9 лет.Спасибо за советы! Всем желаю здоровья!
Новое
Елена Лукашевич
Уважаемая Наталья! Огромное Вам спасибо! Столько интересной и полезной информации мы узнали! Будем бороться за здоровье дочери.Еще раз спасибо!
Новое
Елена Михайлова
Большого опыта я не имею. Но мне кажется, что можно попробовать ужинать не позднее чем за 4 часа до сна. А если очень хочет-давать яблоко или кефир, что бы не травмировать. Объяснить ребёнку, что надо поменьше есть сладкого, что бы не толстеть, что бы можно было красивые платья покупать! Но только объяснить мягко, что бы травмы и заниженной самооценки и комплексов не появилось! Например вместе решить, в понедельник 2-3 конфетки, вторник-одна маленькая шоколадка(типа милкивэй), среда пару зефиринок( кстати как-раз зефир говорят можно есть тем кто хочет не поправляться) ну и т.д. А так чернослив, курага очень вкусно и полезно. Но не переедать конечно! Желательно уменьшить порции, если они большие.
Понимаю, что говорить легко. Но лучше если Вы решите эту проблему сейчас. Потом дочь Вам будет очень благодарна! Или по крайней мере не будет обвинять. Знаю мальчика-9лет. Он говорит деду: ты маму раскормил, меня раскормил, был бы папа твой сын-ты бы и его раскормил!!!!Удачи!
Новое
Алла Алла
У моего мужа есть сын от первого брака. Так получилось, что с начала учебного года он перехал жить к нам. Ему было 12 лет, при росте 160 он весил 65кг. Его джинсы были в самый раз мне - я достаточно полная женщина.:) Муж решил бороться с его лишним весом. Что он сделал - утром и вечером дети ( у нас второй мальчик) отжимаются, приседают, качают пресс.Три раза в неделю - баскетбольная секция, два раза - бассейн. Но самое главное - еда только в определенное время, если захотели поесть вечером - только кефир и яблочко, может быть йогурт. А в остальном ограничений особых нет. Очень важно выработать в ребенке привычку не объедаться - если уже наелся, а в тарелке еще осталось - совсем необязательно доедать. Мы едим все - и макароны с сыром, и картошку и рис,правда больше все таки мяса и овощей. Дети вовсе не голодают. Сосиски едим крайне редко, колбасу не едим совсем ( мы ее просто не любим). Хлеб - в основном утром , например яичницу с сухариками. Сейчас парень - стройняшка - вырос - уже около 170, а вес 61! Нужно видеть, как он счастлив. Ведь уже на уме и девочки, а с огромным животом шансов конечно мало.
Я на 100 % уверена, что вес ребенка полностью в руках родителей - они же закладывают культуру потребления пищи на всю жизнь. Нельзя давать ребенку возможность в любой момент залезть в холодильник и съесть бутерброд.У меня собственный печальный опыт - с детства я была на попечении бабушки.Она постаралась так, что в первом классе весила килограммов 35!Бабушка пережила войну, голод - видимо - еда была для нее чем-то святым. В 12 лет с бабушкой нас разлучили, я сразу же похудела, но стройной девочкой уже не смогла стать. Самое маленькое , сколько я весила при росте 164 - это 57 кг, но тогда я была еще подростком. И лишний вес с годами только прибывает. И я знаю , что надо меньше есть и больше двигаться - но мне очень тяжело это дается, потому что я НЕ ПРИВЫКЛА к этому с детства. Я с сочуствием смотрю на огромное количество жирых детей - другого слова просто не подобрать. Родители ! Не калечьте своих детей.Не давайте разъедаться - это не так тяжело,как кажется. Они же потом вам спасибо скажут. Кроме еды есть куча способов побаловать свое чадо.
Новое
Наталья Черепанова
А если ребёнок говорит, что любит только компьютер, телевизор и вкусно поесть, а всё остальное вызывает у неё только агрессию? Причём со щитовидкой всё в норме... Может что-то с психикой не так?
Новое
Марина Киселева
Моя дочка тоже телевизор, компьютер, книга двигаться не хочет совсем, на улицу выгнать большая проблема, а уж заниматься спортом совсем не хочет скандалит. Не сказать что она толстая скорее пухленькая, но от детей в классе отличается сильно. Выше всех 145 см ну и весит 43-44 кг.
Новое
Елена
У меня сын тоже полноват ему 7 лет рост 134 вес-40 но у него папа очень полный наверное невозможно стать стройным если это заложено генами
Новое
Элфи Малой
Моему сыну 10 лет. При росте 145см вес составляет 51кг. Наблюдались у эндокринолога-полгода пили гормоны,сбросили 5 кг (с 45кг до 40кг) Перестав принимать препарат,набрали больше прежнего. Сейчас он занимается греко-римской борьбой (3 раза в неделю) и ходит на каток (1 раз в неделю). После тренировок падает как убитый,но вес ныне там. Для себя приняла решение не терзать ребенка. Конечно не закармливаю его,но и не морю голодом (на ужин что-нибудь легонькое). Надеюсь,что перерастет. Не всем же быть стройняшками.
Новое
Не Подарок
Моей дочке 9 лет, её рост 160,5см, вес 65кг,ест очень хорошо, стали ограничивать, наблюдаемся у эндокринолога, но с этой стороны у нас всё хорошо, только высокорослость, и лишний вес.Нужна диета, но как посадить на неё не знаю, овощи не любит.Я сама 165 см, а муж 185-вот она и пошла в мужа, хотя родилась 49см и 2,890 весом.В первый месяц набрала 1,5 кг и выросла на 7 см.Старший сын нормальный.21 год 175 см.рос худеньким и ростом был средненький. А сейчас сын приходит со своей девочкой, а она ниже дочки ростом, а ей 21 год.Очень переживаю , что будет очень высокая,с полнотой мы справимся я думаю, просто она еще не понимает,что надо худеть, хотя уже прислушивается.А вот что с ростом делать, и куда обращаться.
Новое
voinov37@mail.ru
Сыну почти 11 вес набирает быстро,ходит на спортивные танцы и баскетбол. Нагрузки переносит мне кажется не очень , вокруг рта темнеет , головокружение, слабость иногда особенно при ветренной погоде Хотя экг в норме
Новое
Тарас.O
Мой сыноначал поправляться в 8 лет,сейчас в 11 лет при росте 145 см весит 58 кг.Выглядит не толстым,но достаточно пухленьким.Двигается не очень много,играет в футбол,но не носится там,а ходит у ворот.Поесть для него-одно из великих удовольствий в жизни,как тв и компьютерные игры.Папа заставляет отжиматься дома,обычно делает со слезами.Мы беспокоимся,что вес помешает в будущем в общении,но он пока чувствует себя в этом весе комфортно.Постоянно давить на него в этом вопросе не хочется,а ,видимо,надо.
Новое
Дмитрий Панчиков
Таня Ярцева вашиму сыну нужен другой рацион питания или убрать от туда жирные продукты
Новое
Дмитрий Панчиков
мне 12 лет хожу на футбол и каратэ но мышцы не растут почему?
Новое
Елена Андреева
я поняла, что это очень распространенная проблема родителей детей 8-10 лет. Но я так же и поняла ,что конкретного ответа ни у кого нет, только общеизвестные фразы и примеры,т.е. надо действовать методом подбора, используя все известные методики-пока не поможет.
Новое
***НаТиК ***
У МЕНЯ ТОЖЕ ДОЧЕ 8 ЛЕТ ПРИ РОСТЕ 130 ВЕС 30 ТОЖЕ СТАЛА ДУМАТЬ С НЕЙ О ФИГУРЕ,И РЕШИЛА ПОДСЧИТАТЬ КАЛОРАЖ ЗА СУТКИ,И ВСЕ ПРОБЛЕМЫ ,СКОЛЬКО СЬЕЛ СТОЛЬКО И ПОТРАТИЛ,НУ И КОНЕЧНО ФИЗНАГРУЗКИ!
Новое
Пузика Нет
Прочитала и сразу детство вспомнила. Очень вашей красавице сочувствую. Могу дать совет, если еще не похудела. У меня в этом возрасте было такое же. Правда весила чуть меньше - где-то 34-36 кило. Была самая толстенькая в классе, но всем это нравилось, считали полноту признаком здоровья, и родители заставляли сытно питаться. Раскормили. Желудок разработали, поэтому сформировался избыточный аппетит, все время хотелось кушать. К 13-ти годам так поправилась, что в мед. карточке записали «ожирение». Весила 68 кило. А мама только 65! Помогло, что на лето поехала к бабушке, которая все каникулы держала меня на овощах. Я тогда даже почти не поправилась. Бабушка свела меня к врачу. Назначили диету, записали в бассейн. Я там не только плавала, но еще бегала, прыгала. И уже через месяц сбавила полкило. Радости не было предела! Но тут же набрала обратно и еще прибавила. Это все проходят. А теперь – самое главное, что мне помогло. Один знакомый посоветовал не мучить меня голодом, а наоборот чаще кормить. Это называется дробное питание, когда кушают по 6-7 раз в день, чтоб сбивать аппетит. Только следите, чтобы ваша дочка желудок не переполняла. Мне бабушка, когда кормила, по нескольку раз живот щупала. И когда становился тугой, больше кушать не разрешала. Я начала хорошо худеть. Но тут тоже могут быть проблемы, если резко худеть, повисают складки. Поэтому обязательно надо делать массаж. Мне, его в бассейне делали. А еще специально на сеансы ходила три раза в неделю. Жирок перестал гулять, спустила животик, окрепла. Очень советую научиться делать дочке простенький разглаживающий массаж. Послеобеденный массаж очень полезен для жировых отложений, и для пищеварения. Кстати, бабушка мне даже во время обеда животик разминала. Школу кончила полненькой, но не очень толстой, – весила 76 кг. Пускай ваша дочурка как можно больше кушает овощей, почаще кормите. Но проверяйте, чтоб пузико не было переполненным. И делайте ей массаж.
Новое
nuscha
у нас растёт животик, в 8 лет 34 кг, мало двигается и не заставить, доходит и до того что мы просто начинаем ссорится, сладости это только под подушку для сладких снов и никак больше, но мясо варенное нет-а только бы колбаску или сосиску , как объяснить что это не полезно и вредно незнаю слушать меня не хочет
Новое
Пузика Нет
При таком весе ей неловко. Поэтому и нет большого желания двигаться. Советую делать ей массаж. Недаром говорят, что это гимнастика для ленивых. А как у вас животик растет - жирок или в объеме? Кушает потому что желудок растянули. Кормите ее почаще и следите, чтобы животик не переполняла за один прием пищи. Надо кушать не реже чем через каждые 3 часа.
Новое
Ариша
моей дочке 8 лет. рост 130 см, вес 45. нам сказали, что ожирение. началось все недавно. 6 месяцев назад. рост был 128 см, вес 30 кг. более менее нормально. потом она бросила танцы и хорошо потолстела. большой животик. где-то 85 см!! складочки есть, когда садится. самое главное, что целлюлит уже есть!!! я в ее возрасте весила 32 при росте 133. не знаю уже что и делать. в классе самая толстенькая и предпоследняя в росте. все время хочет кушать. я боюсь как бы до 50 кг не поправилась! отказываться не от чего не хочет( мало двигаетя, школа не дает много гулять. ходили по врачам. все в норме, никого с избыточным весом (из родителей) нет. очень любит шоколад, отказаться не может. ест много и часто. мы каждый день измеряем вес. с каждым месяцем все больше и больше. когда наестся вообще может 47 весить!она считает, что все хорошо и худеть не хочет! второй подбородок уже, ножки пухленькие, щечки. помогите, что можно сделать! сколько же она будет в 12 лет весить!
предыдущая следующая
1 2
Не нашли нужную тему?
Создать свою тему
Пользователи, читавшие эту тему, также интересовались
Авторизация

Регистрация
Забыли?