Дочке 4 года. Очень долго не может заснуть.

Было так лет до 2.5. Приходилось даже спать в детской на полу, потому что одна она спать не хотела. Потом мне это все надоело. Из-за ее попить-пописать-мультик посмотреть у меня вечером времени ни на что другое не оставалось. Выработала режим и ритуалы. Строго в определенное время и в определенной последовательности - ужин, последний мультик, купание, туалет, водички попить, ложимся, колыбельная, целую, желаю спокойной ночи, выключаю свет, выхожу. Все. Плакала, истерила, вставала - я молча укладывала обратно, успокаивала, сразу уходила. Через пару недель до нее дошло, что мама больше не будет плясать под ее дудку. Сейчас проблем с укладыванием вообще нет.

Час у меня укладывался. Теперь это обязанность его отца, засыпает за 5 минут.

У меня сыну 8 лет, всегда плохо засыпал, днем совсем перестал спать с  трех лет. Для нас если он уснет через полчаса после того как лег - это просто очень быстрое засыпание. Книги на ночь читаю до сих пор, никогда не помогало быстро уснуть. Раньше водила по врачам, у всех были одни рекомендации: вечером не смотреть телевизор, не играть в компьютер, никаких активных игр и т. п.
Я думаю, что это такая особенность организма. У меня муж тоже долго засыпает, и в детстве тоже говорит бывало по 2 часа лежал, мысли гонял. А я только голову на подушку положу, и уже сплю.

Попоите "ЭДАС 306". в основе пассифлора. Снимет тревожное состояние и улучшит сон.

Укладываемся максимум 10 минут. С рождения был режим сна "в ночь", Когда один дневной сон остался - подъем не позже 3-х часов дня - все это строго. Всегда укладываю его сама, лежу рядом пою баиньку и проблем вообще нету.